paolotennisweb
03-11-2004, 13:59
andando a correre? c'è qualche formuletta con il peso corporeo per i minuti corsa?
View Full Version : Quante calorie perdo....
the_joe
03-11-2004, 14:19
Originariamente inviato da paolotennisweb
andando a correre? c'è qualche formuletta con il peso corporeo per i minuti corsa?
Servono altri dati come ad esempio la temperatura ambientale alla quale corri, più è bassa, più l'organismo consuma per riscaldarsi, l'intensità della corsa, se vai in pianura oppure in salita ecc, in linea di massima la corsa è l'esercizio fisico che consuma più energia e se ricordo bene sono circa 900Kcal/h, poi ci devi mettere la dieta adeguata ecc, in linea di massima per perdere un Kg di grasso di devono consumare circa 7000Kcal e i ritmo ottimale sarebbe di perdere 1Kg alla settimana al massimo perciò di essere sottoalimentati di 1000Kcal giornalmente.
Le formulette varie magari le trovi sui vari siti di fitness.
Ciao
andando a correre? c'è qualche formuletta con il peso corporeo per i minuti corsa?
Servono altri dati come ad esempio la temperatura ambientale alla quale corri, più è bassa, più l'organismo consuma per riscaldarsi, l'intensità della corsa, se vai in pianura oppure in salita ecc, in linea di massima la corsa è l'esercizio fisico che consuma più energia e se ricordo bene sono circa 900Kcal/h, poi ci devi mettere la dieta adeguata ecc, in linea di massima per perdere un Kg di grasso di devono consumare circa 7000Kcal e i ritmo ottimale sarebbe di perdere 1Kg alla settimana al massimo perciò di essere sottoalimentati di 1000Kcal giornalmente.
Le formulette varie magari le trovi sui vari siti di fitness.
Ciao
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