riscaldamento

[Thunderx]

ciao a tutti ma per un corretto riscaldamento prima di una partita di calcetto cosa bisogna fare?
quali esercizi bisogna assolutamente eseguire?
grazie a tutti

[thotgor]

saltelli, ti fai una corsetta e poi stretching.

http://www.trickstutorials.com/tutorials/flexibility/static_stretches.php

[Thunderx]

ok grazie

[Thunderx]

prima di una partita di calcetto mica devo fare tutti gli esercizi di stretching che segnala quel sito che mi hai suggerito?