Come perdere la sottile ciambela di grasso intorno alla vita?! [Archivio]

Matrixbob

26-07-2004, 17:29

.. intendo il sottile strato pre addominale + le maniglie dell'amore.
Ed inoltre anche quel poco di grasso che agli uomini esce sul pettorale.
Spero di essermi spiegato.
Io nuoto, il prox anno provo a fare i master ed in + corro, ma faccio l'informatico e questo peggiora la cosa ...
Probabilemnte è l'alimentazione penosa che a casa mia si fa a causare questi problemi.

Se volete sapere peso, età, etc ... domandate pure.

Qualcuno mi ha detto di diminuire i carboidrati e mangiare pane integrale al posto del pane normale (dice anche che i carboidrati fanno stare meglio xkè sprgionano endorfine che danno assuefazione, quindi è difficile diminuire i carboidrati).

Voi che dite?!

rip82

26-07-2004, 17:32

Originariamente inviato da Matrixbob
.. intendo il sottile strato pre addominale + le maniglie dell'amore.
Ed inoltre anche quel poco di grasso che agli uomini esce sul pettorale.
Spero di essermi spiegato.
Io nuoto, il prox anno provo a fare i master ed in + corro, ma faccio l'informatico e questo peggiora la cosa ...
Probabilemnte è l'alimentazione penosa che a casa mia si fa a causare questi problemi.

Se volete sapere peso, età etc ... domandate pure.

Qualcuno mi ha detto di diminuire i carboidrati e mangiare pane integrale al posto del pane normale.

Voi che dite?!
Fatti prescrivere una dieta da un dietologo misurata in base a come sei fatto e alla tua attivita' fisica.
Ma non e' l'unico modo, trombando si ottengono gli stessi risultati con un consistente calo dello stress ed un netto incremento della qualita' della vita.

ADHONE

26-07-2004, 17:34

penso che l'unica soluzione sia questa:

http://www.bottegadelcoltello.it/imgec/ec23720041626394s.jpg

:D :D

super_bombato

26-07-2004, 17:35

Originariamente inviato da filippom
Addominali a manetta :O

Non parlare se non sai le cose.
Detto questo smetterò di leggere anche questo thread.

ADHONE

26-07-2004, 17:37

Originariamente inviato da super_bombato
Non parlare se non sai le cose.
Detto questo smetterò di leggere anche questo thread.

seghe a manetta?????

Matrixbob

26-07-2004, 17:38

Originariamente inviato da super_bombato
Non parlare se non sai le cose.
Detto questo smetterò di leggere anche questo thread.
Chi ti capisce a te super bombato ...

Matrixbob

26-07-2004, 17:39

Originariamente inviato da ADHONE
penso che l'unica soluzione sia questa:

http://www.bottegadelcoltello.it/imgec/ec23720041626394s.jpg

:D :D
A Bologna fabbricano i pirla?!:O
Buono a sapersi :p

stesio54

26-07-2004, 17:40

Originariamente inviato da Matrixbob
Chi ti capisce a te super bombato ...
mica ha torto!
se gonfi gli addominali e non elimini i grassi con attività aerobica(corsa...bicicletta...)otterrai che sembrerà aumentare la panza!
chiaro che devi combinare le due cose privilegiando il bruciare grassi...

ah,mangiare meno grassi aiuta!:D

ADHONE

26-07-2004, 17:40

Originariamente inviato da Matrixbob
A Bologna fabbricano i pirla?!

permalosetto eh... :fuck:

Matrixbob

26-07-2004, 17:42

Originariamente inviato da stesio54
mica ha torto!
se gonfi gli addominali e non elimini i grassi con attività anaerobica(corsa...bicicletta...)otterrai che sembrerà aumentare la panza!
chiaro che devi combinare le due cose privilegiando il bruciare grassi...

ah,mangiare meno grassi aiuta!:D
Se NON leggessi da meta 3D in avanti forse noteresti che ho già elencato dei particolari ...
Poi x super bombato mi riferivo al fatto che fa una uscita (inutile xkè rispondeva ad una banalità senza senso sparata da qualcuno) poco significativa.

Matrixbob

26-07-2004, 17:44

Originariamente inviato da ADHONE
permalosetto eh... :fuck:
Perdi balle?! ;):eek:
E' solo che allunghi il 3D apportando cose spurie e chi è interessato veramente poi nn ci capisce niente, tutto qui.

stesio54

26-07-2004, 17:49

super_bombato

26-07-2004, 17:49

Originariamente inviato da Matrixbob
Se NON leggessi da meta 3D in avanti forse noteresti che ho già elencato dei particolari ...
Poi x super bombato mi riferivo al fatto che fa una uscita (inutile xkè rispondeva ad una banalità senza senso sparata da qualcuno) poco significativa.

D'accordo posto xkè mi sembra giusto controbattere.

Allora, io non sopporto le persone che parlano per sentito dire oppure proprio cosi alla cazzo, senza avere un minimo di esperienza a riguardo.

Ma pensate davvero che chi ha gli addominali in vista li abbia xkè fa delle maratone tipo 10 serie da 150 ripetizioni tutti i giorni?

E' SOLO ED ESCLUSIVAMENTE UN FATTO DI ALIMENTAZIONE.

Sono cose che ho gia scritto in tantissimi thread che aprite su questi argomenti, e come al solito visto che la strada che indico da seguire è difficile, nessuno mi ascolta.

E' inutile dire ad una persona "fai 500 addominali al giorno" quando il problema di fondo è molto probabilmente un altro, ovvero lo stile di vita che lo ha portato a dire "cazzo... guarda che panzetta che ho messo su".

Non me ne vogliate, ma parlo cosi x il bene di chi legge queste righe, in modo da far risparmiare soldi a chi è intenzionato a comprare un elettrostimolatore, oppure far risparmiare tempo a chi pensa che facendo tantissimi addominali cali la pancia.

No, non è cosi. :)

Originariamente inviato da filippom

3° vado in diverse palestre da quando sono nato e non devi dirmi tu cosa è una cavolata e cosa no

;)

:rotfl:

alphacygni

26-07-2004, 17:50

Originariamente inviato da stesio54
se gonfi gli addominali e non elimini i grassi con attività anaerobica(corsa...bicicletta...)

magari aerobica? :D

-kurgan-

26-07-2004, 17:51

vai a correre.. per me è l'unica attività fisica che dà davvero risultati in breve tempo (per la perdita di peso).

Matrixbob

26-07-2004, 17:51

Originariamente inviato >>ALL'INIZIO<< da Matrixbob
.. intendo il sottile strato pre addominale + le maniglie dell'amore.
Ed inoltre anche quel poco di grasso che agli uomini esce sul pettorale.
Spero di essermi spiegato.
Io nuoto, il prox anno provo a fare i master ed in + corro, ma faccio l'informatico e questo peggiora la cosa ...
Probabilemnte è l'alimentazione penosa che a casa mia si fa a causare questi problemi.

Se volete sapere peso, età, etc ... domandate pure.

Qualcuno mi ha detto di diminuire i carboidrati e mangiare pane integrale al posto del pane normale (dice anche che i carboidrati fanno stare meglio xkè sprgionano endorfine che danno assuefazione, quindi è difficile diminuire i carboidrati).

Voi che dite?!
Questo è per te super bombato .. rispondi a me magari e non a chi è chiuso di vedute, senza offesa.
TNX.

stesio54

26-07-2004, 17:52

Originariamente inviato da alphacygni
magari aerobica? :D
:ops:

sbagliato ho!
corretto ho!:D

super_bombato

26-07-2004, 17:53

Originariamente inviato da -kurgan-
vai a correre.. per me è l'unica attività fisica che dà davvero risultati in breve tempo (per la perdita di peso).

In breve tempo? sono d'accordo con te. Attività aerobica.
A lungo termine? se si odia cardio si può benissimo scegliere di fare solo pesistica, ma ci vuole più tempo.

Molto meglio fare entrambi finche la ciccia non è calata, e poi dedicarsi solo alla pesistica.

super_bombato

26-07-2004, 17:54

Originariamente inviato da filippom
Se lo dici tu. Smetterò di andare in palestra e mi iscriverò da un dietologo :D

:rolleyes:

Fammi capire in palestra si fanno solo gli addominali?
Gli addominali si fanno a tavola.

Matrixbob

26-07-2004, 17:55

Originariamente inviato da filippom
Come si è intelligenti e spavaldi nascosti dietro ad un monitor ;)

Ah, la tauromachia :D
Per piacere, ma solo per piacere, P I A N T A L A.

Matrixbob

26-07-2004, 17:57

Originariamente inviato da filippom
Mi dici la differenza tra i muscoli addominali e il grasso che c'è sopra? E' come dire che diventi intelligente andando dal parrucchiere :D
State andando OFF THREAD & OFF TOPIC!
Rientrate nei ranghi plz.
E pensate solo al fine del 3D.

super_bombato

26-07-2004, 17:58

Originariamente inviato da filippom
Come si è intelligenti e spavaldi nascosti dietro ad un monitor ;)

Ah, la tauromachia :D

Qui si sottovaluta una cosa:

Ma che mi frega a me se mangiate 6 o 60 volte al giorno, se siete verso la strada dell'obesità oppure della Night Of Champion, nel post dell'altra pagina ho scritto quello che avevo da dire.

Quando in forum consiglio qualcosa a qualcuno, lo faccio x lui mica x me... io per gli aiuti e consigli che do anche agli amici mica sono pagato.

Un consiglio è tale xkè può essere anche non seguito.

Ciao

PS:

Originariamente inviato da filippom
Mi dici la differenza tra i muscoli addominali e il grasso che c'è sopra? E' come dire che diventi intelligente andando dal parrucchiere :D

Sei stato ridicolo.

doc.h

26-07-2004, 17:58

hai presente le posate?

ecco LASCIALE NEL CASSETTO

niente schifezze

niente pane

poca pasta

correre correre correre... hop hop

-kurgan-

26-07-2004, 17:58

Originariamente inviato da super_bombato
In breve tempo? sono d'accordo con te. Attività aerobica.
A lungo termine? se si odia cardio si può benissimo scegliere di fare solo pesistica, ma ci vuole più tempo.

Molto meglio fare entrambi finche la ciccia non è calata, e poi dedicarsi solo alla pesistica.

ho parlato di corsa perchè per me è piu' efficace di altre cose, come la bici ad esempio.
magari altri hanno risultati migliori con altri sport.

Matrixbob

26-07-2004, 17:59

Originariamente inviato da doc.h
niente pane

Niente pane?!
Neanche integrale?!

Athlon64-FX53

26-07-2004, 18:00

Originariamente inviato da Matrixbob
A Bologna fabbricano i pirla?!:O
Buono a sapersi :p

Ma anche le gnocche cmq... quindi come città non la butterei via :oink:

Tornando in tema eliminerei i carboidrati la sera e cmq cercherei di limitare l'apporto calorico (no alcolici,dolci,pane,pasta).

Poi è chiaro che un dietologo sarebbe la cosa migliore... cmq aumentare la verdura la sera potrebbe essere un bene per sgonfiare le maniglie.

Anakin

26-07-2004, 18:00

Stesio54 l'attivita da svolgere è aerobica non ANAerobica,se no ti contraddici da solo;)

per rispondere il problema della pancetta è alimentare(a meno di patologie),e si risolve a tavola.
l'attivita' a fisica è un aiuto al lavoro a tavola.
ma sia chiaro un aiuto,la cosa fondamentale è fare una dieta ipocalorica con criterio(con criterio perche se fatta a cacchio ci fa riprendere il grasso perso appena la smettiamo).

l'aiuto che da l'attivita fisica è nel attivita aerobica(cioe' corsa,camminata,bici ecc) perche' brucia grassi e tiene alto il metabolismo.
e coi pesi,perche' il preservare muscoli(quando sei a dieta inevitabilmente ne perdi) o il metterne su un po finita la dieta,fa si che il tuo consumo calorico giornaliero sia piu' alto.
ovvero per il solo fatto di esistere i tuoi muscoli consumano calorie(parte dei cibi invece di andare in grasso,faranno da benzina ai muscoli)
se perdi anche tanti muscoli,paradossalmente consumi anche meno,e quindi ti ritrovi che ingrassi anche mangiando con meno.

pero' non pensare di mettere su nuovi muscoli,cercando nello stesso tempo di levarti grasso.
dimagrisci un po,e se fai attivita' fisica induci a preservare i muscoli.
poi mangi per qualche mese e metti qualche chilo di muscoli...
poi riprovi a dimagrire per qualche mese,e via dicendo...
il rapporto del tuo grasso/massa magra migliorera' sempre piu'.

poi se sei 120kg per 160cm allora devi dimagrire e basta per un anno.

a un altra cosa non pensare...
se la tua idea è metterti in forma per agosto,è tardi.

dbpass

26-07-2004, 18:01

io brevemente farei così:

bombato ha ragione, spaccarti in palestra o di addominali senza alimentazioni nn serve a un cazzo

se nn sai alimentarti devi imparare, se nn hai voglia di imparare lascia stare

puoi pompare anke anni, ma se nn ti alimenti nel modo giusto dando al fisico ciò di cui ha bisogno nel momento giusto, rimarrai sempre come sei con pokissimi miglioramenti

io calerei LENTAMENTE i carbo a pranzo, inizierei a mangiare carne, verdura, frutta, ALMENO 6 pasti al giorno spuntini compresi

mai arrivare ai pasti principali con una fame ke sventreresti un cinghiale, e mai alzarti da tavola gonfio come un uovo: il giusto sta nel mezzo e di sicuro nn muori di fame

se poi vuoi calare e vuoi farlo in fretta, sparati 1 mesetto di low carb associato a una buona dose di palestra basata su superset per asciugarti il fisico e SUBITO dopo vatti a fare un 15-20 minuti di corsetta.....in questo modo appena inizi a correre parti subito bruciando grassi

DOPO magari inizi a pompare di addominali...

p.s. bombato nn ti incazzare se ho detto delle cagate :D

ah quasi dimenticavo: fai ciao ciao con la manina a dolci, birra, superalcolici, cibi spazzatura, cagatine del mc ecc...

misterx

26-07-2004, 18:03

io mangio regolare e lentamente quel filo di pancetta che si era creato stà svanendo da se

semplicemente se mangio pasta non mangio pane e viceversa

ginnastica momentaneamente non ne faccio

p.s.
avevo messo su qualche chilo dopo aver smesso di fumare; la mattina avevo preso il vizio del sacchettino di salatini, il pomeriggio la merendina

ora al pomeriggio se mi viene fame mangio frutta, al mattino dopo colazione niente

Matrixbob

26-07-2004, 18:03

Originariamente inviato da Athlon64-FX53
Ma anche le gnocche cmq... quindi come città non la butterei via :oink:

Tornando in tema eliminerei i carboidrati la sera e cmq cercherei di limitare l'apporto calorico (no alcolici,dolci,pane,pasta).

Poi è chiaro che un dietologo sarebbe la cosa migliore... cmq aumentare la verdura la sera potrebbe essere un bene per sgonfiare le maniglie.
Ci sono andato, ma sembrava scazzatissimo, quindi prima di ritornarci preferisco provare da solo, tanto di mio già mangio di tutto, provo a frenare la gola.

stesio54

26-07-2004, 18:04

Originariamente inviato da Anakin
Stesio54 l'attivita da svolgere è aerobica non ANAerobica,se no ti contraddici da solo;)

ho corretto....!:D

-kurgan-

26-07-2004, 18:05

Originariamente inviato da dbpass
ah quasi dimenticavo: fai ciao ciao con la manina a dolci, birra, superalcolici, cibi spazzatura, cagatine del mc ecc...

ma cor ca**o che rinuncio alla birra :D
va bene tenersi in forma, ma senza farla diventare una croce ;)

super_bombato

26-07-2004, 18:06

Originariamente inviato da filippom
1° ho detto la prima cosa che mi è venuta in mente

C'è bisogno di commentare questa frase?

dbpass

26-07-2004, 18:06

calma calma

nn so cosa intendi tu per "birra"

io nn intendo la media ke ti bevi con gli amici, io intendo i LITRI di birra ke ti spari regolarmente durante la settimana...

nessuno nasce definito, nessuno nasce grosso

se lo vuoi diventare, devi fare sacrifici. se sei fortunato, hai la genetica ke ti aiuta, magari sei lievemente ipertiroideo e ti sfondi di roba da mangiare/bere senza ingrassare. ma sono casi limite...

doc.h

26-07-2004, 18:07

oppure puoi diventare eroinomane.

vedi come dimagrisci in fretta

dbpass

26-07-2004, 18:07

Athlon64-FX53

26-07-2004, 18:07

Originariamente inviato da Matrixbob
Ci sono andato, ma sembrava scazzatissimo, quindi prima di ritornarci preferisco provare da solo, tanto di mio già mangio di tutto, provo a frenare la gola.

Beh provarne un altro no? :muro:

Cmq elimina tutte le schifezze... poi la pasta e il pane la sera li ridurrei drasticamente... corsa e nuoto, ma almeno 45' ininterrotti altrimenti col cavolo che bruci qualcosa visto che ci vuole tempo perchè il fisico esca dalla fase di warm-up.

La sera è il pasto più importante da fare... ovvero quello che ti porta verso il sonno e quindi deve essere compiuto a regola d'arte.

A pranzo devi mangiare in base alle esigenze del pomeriggio... se stai davanti al pc cmq è inutile che ti abbuffi.

Bevi molti liquidi... soprattutto acqua per placare l'appetito e succhi di frutta per l'apporto energetico.

-kurgan-

26-07-2004, 18:10

Originariamente inviato da dbpass
calma calma

nn so cosa intendi tu per "birra"

io nn intendo la media ke ti bevi con gli amici, io intendo i LITRI di birra ke ti spari regolarmente durante la settimana...

nessuno nasce definito, nessuno nasce grosso

se lo vuoi diventare, devi fare sacrifici. se sei fortunato, hai la genetica ke ti aiuta, magari sei lievemente ipertiroideo e ti sfondi di roba da mangiare/bere senza ingrassare. ma sono casi limite...

il mio è un discorso molto personale..
per il mio modo di vedere la vita non accetterò mai di togliermi il piacere di una birra o di una sigaretta.
poi posso aiutare il fisico in altra maniera, andando in palestra o correndo o facendo altri sport.. però senza farla diventare una mania.
non sono un atleta professionista, ho 30 anni e sto bene così :)
per me basta poco per recuperare una forma accettabile, basta volerlo, ma senza esagerare.

Athlon64-FX53

26-07-2004, 18:12

Originariamente inviato da -kurgan-
il mio è un discorso molto personale..
per il mio modo di vedere la vita non accetterò mai di togliermi il piacere di una birra o di una sigaretta.
poi posso aiutare il fisico in altra maniera, andando in palestra o correndo o facendo altri sport.. però senza farla diventare una mania.
non sono un atleta professionista, ho 30 anni e sto bene così :)
per me basta poco per recuperare una forma accettabile, basta volerlo, ma senza esagerare.

Guarda, avevo amici che si spaccavano di birra tutti i weekend, ma che facevano talmente tanta palestra da essere cmq definiti... dipende dalle scelte che uno fa!

Non sei obbligato a limitarti completamente, certo è che dipende da che risultato devi ottenere ed in quali tempi

dbpass

26-07-2004, 18:15

Originariamente inviato da -kurgan-
il mio è un discorso molto personale..
per il mio modo di vedere la vita non accetterò mai di togliermi il piacere di una birra o di una sigaretta.
poi posso aiutare il fisico in altra maniera, andando in palestra o correndo o facendo altri sport.. però senza farla diventare una mania.
non sono un atleta professionista, ho 30 anni e sto bene così :)
per me basta poco per recuperare una forma accettabile, basta volerlo, ma senza esagerare.

su questo son d'accordo, l'eccesso porta sempre a fare cagate in ogni campo...tieni presente però, ke se matrix è come penso un fisico abbastanza asciutto con la pancetta e un pò di maniglie, e appesantito un pò sui pettorali nn esiste fisicamente altro mezzo per raggiungere il suo traguardo, se nn il sacrificio

ke poi alla fine sacrificio nn è, basta abituarsi..nel senso ke i primi mesi sono di sbattimento, ma quando vedi i primi risultati tu stesso sei spronato a seguire quella strada, e magari rinunciare a quella paglia o a quel litro di birra nn ti pesa più.. ;)

Donagh

26-07-2004, 18:16

insomma sei una cloaca umana :D che sta davanti al pc troppo
bazzicando per siti porno fino a tarda notte tipico di queste generazioni....

contattami in pvt se vuoi un protocollo completo..

:)

dbpass

26-07-2004, 18:17

si infatti

CICCIONE!!!

:asd:

Athlon64-FX53

26-07-2004, 18:18

Originariamente inviato da dbpass
si infatti

CICCIONE!!!

:asd:

PALLA DI LARDO no? :D

SHIVA>>LuR<<

26-07-2004, 18:23

molto dipende anche da un fatto genetico non tutti possono avere addominali scolpiti come quelli delle copertine di men's health anche facendo sport,e praticando un'alimentazione corretta
io,purtroppo ,ne sono un tipico esempio infatti pur facendo circa un'ora di corsa al giorno a ritmo sostenuto(15/16km all'ora)e praticando un alimentazione corretta non riesco a far vedere più di 2 addominali(storti tra l'altro:D )

Festona

26-07-2004, 18:43

Originariamente inviato da SHIVA>>LuR<<
molto dipende anche da un fatto genetico non tutti possono avere addominali scolpiti come quelli delle copertine di men's health anche facendo sport,e praticando un'alimentazione corretta
io,purtroppo ,ne sono un tipico esempio infatti pur facendo circa un'ora di corsa al giorno a ritmo sostenuto(15/16km all'ora)e praticando un alimentazione corretta non riesco a far vedere più di 2 addominali(storti tra l'altro:D )

:mbe: Davvero... e cosa equanto mangi?:what:

'di solito' son queste tre cose che favoriscono degli addominali se non proprio definiti, visibili:

Postura

Alimentazione

Allenamento

Cmq a me non interessa avere o meno Addominali definiti e mangio tutto ciò che mi capita sotto tiro :oink:

SHIVA>>LuR<<

26-07-2004, 18:45

ho provato anche con diversi tipi di diete ma niente ormai mi sono rassegnato:)

SHIVA>>LuR<<

26-07-2004, 18:47

c'è da dire anche che nn sono sempre stato un modello ho perso circa 22kg in 2 anni e da circa 4 anni faccio sport almeno un'ora e mezza al giorno tra corsa e palestra/pesi/addominali

super_bombato

26-07-2004, 19:59

Originariamente inviato da SHIVA>>LuR<<
ho provato anche con diversi tipi di diete ma niente ormai mi sono rassegnato:)

Fidati, chi ti scrive ora è uno che in passato è arrivato a pesare 80kg quando era altro nemmeno 1,70.

Puoi benissimo dimagrire, basta volerlo.
Non hai idea di che cosa un Personal Trainer degno di questo nome può tirare fuori da ragazzi che nemmeno se lo immaginano.

Tutto sta nel trovare la persona giusta che ti segue. Poi dipende anche dagli obiettivi.

SHIVA>>LuR<<

26-07-2004, 21:09

Originariamente inviato da super_bombato
Fidati, chi ti scrive ora è uno che in passato è arrivato a pesare 80kg quando era altro nemmeno 1,70.

Puoi benissimo dimagrire, basta volerlo.
Non hai idea di che cosa un Personal Trainer degno di questo nome può tirare fuori da ragazzi che nemmeno se lo immaginano.

Tutto sta nel trovare la persona giusta che ti segue. Poi dipende anche dagli obiettivi.
guarda che io ero 100kgX1.80
adesso sono 77kgX1.82
sono dimagrito solo che non riesco a fare spuntare gli addominali con diversi tipi di diete

dbpass

26-07-2004, 21:41

se sei appannato shiva il problema è solo nella dieta

esiste ki ha una genetica migliore e ha gli addominali "abbastanza definiti" senza fare nulla di particolare

ma CHIUNQUE con una corretta alimentazione & sport se li può tirare fuori......

e fidati ke quei finokki ke ti vedi su Men's Health sono tutto (MA DAVVERO TUTTO) fuorkè dei natural...

kiaramente prendendo roba ankio in un mese ti tiro fuori una bella tartarughina...poi però ne riparliamo tra una 15 d'anni