come potrei fare x aumentare qualche kg?

[khri81]

come da titolo, sono abb magro sinceramente nn mi da fastidio, xò essere un pò più grassettino nn mi dispiacerebbe, sono alto 1.78 e peso 62 kg, quale dovrebbe essere il peso forma? secondo voi come potrei fare x prendere qualche kg, nn ditemi di mangiare di più, xchè mangio come un leone, sia che mangio poco, sia che mangio molto il peso rimane + e - quello, sono sempre stato cosi, la palestra più di tanto nn mi serve, xchè prendo solo forza, ma nn aumento di peso, sarò aumentato di 1 kg si e no dopo 8 mesi di palestra. qualche consiglio? ho provato a chiedere al mio dottore, ma tutte le volte mi fa meglio magri che grassi, xò ecco arrivare al mio peso forma nn mi dispiacerebbe.

[Gordon]

io nel giro di mmm 4 presi su 35kg e arrivai a 95KG circa (alto 1.80)

poi in circa 1 anno e mezzo forse 2 sono sceso a 75/78kg

tra l'inverno e l'estate vario 2 o 3 kg (questo periodo sono un po' gonfio)

sinceramente penso dipenda dal tuo metabolismo
hai una capacità migliore nel eliminare i grassi
tocca vedere quali se saturi o insaturi

fatti visitare da un nutrizionista'
che ti puo' indicare una dieta ingrassante in modo da farti acquistare massa
magari cambiando alimentazione! :)
probabilmente non mangi la combinazione di cibi che ti portano ad ingrassare :)


byz

[gegeg]

X il peso forma non saprei, per il resto posso dirti che anche io avevo il tuo problema (a 18 anni) ora ne ho 30 e ho il problema opposto (10 anni di matrimonio fanno miracoli). Ti consiglio solo di non ingozzarti troppo, tanto se hai il metabolismo veloce appesantisci solo l'apparato digerente e non ingrassi. La palestra era una cosa buona xche' hai smesso ? anche se ingrassavi un po' alla volta cmq ti faceva bene al fisico.
Ultima cosa, cerca di accettarti così come sei, e' la cosa migliore !

[spaceboy]

stesso "problema"

[Qnick]

Originariamente inviato da spaceboy
stesso "problema"

ehm...vi cedo 5kg a testa dei miei :D :D


il segreto è solo uno, magnare...senza pietà :p
a parte gli scherzi, magari avete un metabolismo iper-efficiente che non vi lascia manco un po' di ciccia

c'è un mio amico che mangia più di me ed è uno stecco :mc:

[spaceboy]

c'è un mio amico che mangia più di me ed è uno stecco ...



Ecco siamo li :p

[Qnick]

non che io sia un pesce palla...intendiamoci :)

1,89*93kg

giusto un anno fa pesavo dieci kiletti in meno :rolleyes: