Universita della California: "Dormire troppo fa male" [Archivio]

View Full Version : Universita della California: "Dormire troppo fa male"

Flajan

14-05-2004, 15:20

Le Scienze online (http://www.lescienze.it/index.php3?id=8912)

Dormire troppo fa male
Non è salutare superare le otto ore di sonno

I pericoli dovuti al dormire troppo poco sono ben noti. Una nuova ricerca, però, suggerisce che anche dormire troppo può causare gravi conseguenze. In particolare, i ricercatori dell'Università della California di San Diego hanno scoperto che le persone che trascorrono a letto fino a 9-10 ore ogni notte sembrano avere più problemi ad addormentarsi, oltre a maggiori disturbi legati al sonno, rispetto a chi dorme 8 ore. Anche chi dorme solo 7 ore lamenta di avere difficoltà ad addormentarsi e a risvegliarsi fresco e riposato.
Secondo Daniel Kripke, uno degli autori dello studio pubblicato sulla rivista "Psychosomatic Medicine", queste scoperte dimostrano che una perfetta nottata di riposo non dovrebbe superare le otto ore. Il ricercatore suggerisce a coloro che dormono di più di provare con cautela ad accorciare la durata del proprio sonno, anche se saranno necessarie ulteriori ricerche per confermare i benefici di questa strategia.
Kripke e il collega Michael Grandner hanno interrogato 1004 volontari adulti a proposito delle loro abitudini per quanto riguarda il sonno. I partecipanti dovevano indicare quanto a lungo dormivano in una settimana e se soffrivano di disturbi legati al sonno, per esempio frequenti sveglie notturne, difficoltà ad addormentarsi o stanchezza durante il giorno. I ricercatori hanno così scoperto che coloro che dormono 9-10 ore a notte hanno più probabilità di soffrire di questi disturbi rispetto a coloro che dormono 8 ore.

Buonanotte :D :ronf:

Arësius

14-05-2004, 15:23

lo ripetono ogni sei mesi..

era Napoleone che diceva che solo gli stupidi dormono più di cinque ore a notte? :asd:

Mav80

14-05-2004, 15:24

Durante la settimana con il lavoro non è mai successo credo di arrivare a 9/10 ore....ma nei weekend dopo le birre al pub ti voglio vedere se non ci piazzi una bella dormita!!!!:gluglu: :ubriachi: :cincin: :ronf: :D

Deuced

14-05-2004, 15:24

io se dormo più di 7 ore mi sento stanchissimo (che bel controsenso :muro: ),un pò lo sapevo anch'io senza aver compiuto uno studio :D :sofico:

Arësius

14-05-2004, 15:25

"il sonno vien dormendo" :)

nighthc

14-05-2004, 15:29

bah, sarà...

io quando dormo 10 ore mi sveglio come una rosa.

invece tutti i giorni mi sveglio divelto, dopo le mie 6 ore e mezza risicate...

ma sicuramente avranno ragione sti specialisti

:coffee:

[xMRKx]

14-05-2004, 15:32

anche a me , come Deuced , succede sta cosa strana . Quando dormo troppo e per me troppo significa 9 ore , mi sveglio indormito e mon ho voglia di fare niente !!!!

ShadowThrone

14-05-2004, 15:33

ma scusate eh...
mi sveglio alle 6:20
vado a dormite non prima di mezza notte.. a volte faccio le 2...
fino a sabato mi sento come un coglione..

e dormire troppo fa male?
ma baf....o!!!

alex10

14-05-2004, 15:38

Originariamente inviato da Flajan
Le Scienze online (http://www.lescienze.it/index.php3?id=8912)

Dormire troppo fa male
Non è salutare superare le otto ore di sonno

I pericoli dovuti al dormire troppo poco sono ben noti. Una nuova ricerca, però, suggerisce che anche dormire troppo può causare gravi conseguenze. In particolare, i ricercatori dell'Università della California di San Diego hanno scoperto che le persone che trascorrono a letto fino a 9-10 ore ogni notte sembrano avere più problemi ad addormentarsi, oltre a maggiori disturbi legati al sonno, rispetto a chi dorme 8 ore. Anche chi dorme solo 7 ore lamenta di avere difficoltà ad addormentarsi e a risvegliarsi fresco e riposato.
Secondo Daniel Kripke, uno degli autori dello studio pubblicato sulla rivista "Psychosomatic Medicine", queste scoperte dimostrano che una perfetta nottata di riposo non dovrebbe superare le otto ore. Il ricercatore suggerisce a coloro che dormono di più di provare con cautela ad accorciare la durata del proprio sonno, anche se saranno necessarie ulteriori ricerche per confermare i benefici di questa strategia.
Kripke e il collega Michael Grandner hanno interrogato 1004 volontari adulti a proposito delle loro abitudini per quanto riguarda il sonno. I partecipanti dovevano indicare quanto a lungo dormivano in una settimana e se soffrivano di disturbi legati al sonno, per esempio frequenti sveglie notturne, difficoltà ad addormentarsi o stanchezza durante il giorno. I ricercatori hanno così scoperto che coloro che dormono 9-10 ore a notte hanno più probabilità di soffrire di questi disturbi rispetto a coloro che dormono 8 ore.

Buonanotte :D :ronf:

http://images.amazon.com/images/P/0525947531.01.LZZZZZZZ.jpg

Santogini

14-05-2004, 15:49

I miei amici mi prendono in giro a causa del mio dormire poco (lo considero una perdita di tempo prezioso, del MIO tempo prezioso)..
Ma di certo io sono un insofferente e da piccolo la domenica non dormivo perche' avevo la sensazione che perdessi tempo in quanto la mattina dopo sarei dovuto andare a scuola, e sono un caso limite.

Simon82

14-05-2004, 16:10

Io dormo generalmente poco.. durante la settimana dormo 6 ore e mezza circa a notte e mi sparerei ogni mattino.. al fine settimana invece che potrei dormire 15 ore, se ne dormo 8 gia e' tanto.. non riesco a dormire come fanno certi fino alle una del pomeriggio... muoio al pensiero che una mattinata e' gia stata gettata via.. :eek::D

Ciaba

14-05-2004, 16:21

Originariamente inviato da ShadowThrone
ma scusate eh...
mi sveglio alle 6:20
vado a dormite non prima di mezza notte.. a volte faccio le 2...
fino a sabato mi sento come un coglione..

e dormire troppo fa male?
ma baf....o!!!

:asd:

Ma Sara

14-05-2004, 16:54

Bah... Io arrivo a dormire anche 12-14 ore... e son contento.

Letargo rulez.

Kael

14-05-2004, 22:55

Originariamente inviato da Ma Sara
Bah... Io arrivo a dormire anche 12-14 ore... e son contento.

Letargo rulez.

LOL!!!! :D :D :D

Anch'io! Anch'io!!!:)

hikari84

14-05-2004, 23:00

Originariamente inviato da Kael
LOL!!!! :D :D :D

Anch'io! Anch'io!!!:)

Ma come fate, io è già tanto che dormo 6 ore... :p :eek:

sdfsdfsdfsddsfsdf

14-05-2004, 23:03

Io ho preso l'abitudine di andare a letto tardi e di alzarmi tardi... o cmq verso le 7 se ho lezione...

però se resto a letto troppo... mi alzo che sono tutto rotto e addormentato...
a letto per dormire s'intende... :D :asd: :D :asd: :D :asd:

Genjo Sanzo

14-05-2004, 23:03

dormo 3 ore a notte (quando va bene).....da almeno 3-4 mesi.....e sto benissimo

hikari84

14-05-2004, 23:05

Una cosa non capisco...

Quando dormo poco mi sveglio rincoglionita al massimo livello, quando dormo tanto non ne parliamo... ditemi voi cosa devo fare... :p

Genjo Sanzo

14-05-2004, 23:06

Originariamente inviato da hikari84
Una cosa non capisco...

Quando dormo poco mi sveglio rincoglionita al massimo livello, quando dormo tanto non ne parliamo... ditemi voi cosa devo fare... :p

1) non svegliarti :asd:
2) non dormire :huh:
3) tromba, tromba e ri-tromba e smettila di farti 'ste pippe mentali :oink: :p :oink:

Thunderman

14-05-2004, 23:06

sdfsdfsdfsddsfsdf

14-05-2004, 23:07

hikari84

14-05-2004, 23:07

Originariamente inviato da Genjo Sanzo
1) non svegliarti :asd:
2) non dormire :huh:
3) tromba, tromba e ri-tromba e smettila di farti 'ste pippe mentali :oink: :p :oink:

Uhm... mica male l'ult... ehm dicevamo? :D :asd:

hikari84

14-05-2004, 23:08

Originariamente inviato da PabbeloHW
Ehm... Io un'idea ce l'avrei... :asd:
Vuoi una dimostrazione? :Perfido:

:D :D :D

Scusa... Non ho resistito... Bacio!

:coffee:

sdfsdfsdfsddsfsdf

14-05-2004, 23:08

Originariamente inviato da hikari84
Uhm... mica male l'ult... ehm dicevamo? :D :asd:
:eekk: :eekk: :eekk:

eheh... :D

hikari84

14-05-2004, 23:10

Originariamente inviato da PabbeloHW
:eekk: :eekk: :eekk:

eheh... :D

Ti diverti? :D

Ma Sara

14-05-2004, 23:10

Originariamente inviato da hikari84
Una cosa non capisco...

Quando dormo poco mi sveglio rincoglionita al massimo livello, quando dormo tanto non ne parliamo... ditemi voi cosa devo fare... :p

Dormire "giusto". ;)
8 ore sono la dose giusta e dovrebbero comprendere il periodo che va dalle 23:00 alle 03:00 che è il cosidetto sonno profondo. Il lasso di tempo successivo invece è quello dedicato alla fase REM.

Per rispondere alla tua domanda: quando non ho scuola - leggasi il Sabato e la Domenica vado a dormire tardissimo e mi sveglio tardissimo... Praticamente inverto il ritmo giorno-notte. http://prometheus.ngi.it/smile/asd2.gif

Se potessi, cadrei in letargo. http://prometheus.ngi.it/smile/asd2.gif

:D

gpc

14-05-2004, 23:10

No scusate 'na cosa... o ho capito male io... oppure è una boiata enorme.

Se uno dorme per 10 ore a notte per una settimana, te lo credo che ha difficoltà ad addormentarsi! Non ha sonno!!! Ma c'è da farci una ricerca sopra?! :rolleyes:

Ma Sara

14-05-2004, 23:12

Originariamente inviato da gpc
No scusate 'na cosa... o ho capito male io... oppure è una boiata enorme.

Se uno dorme per 10 ore a notte per una settimana, te lo credo che ha difficoltà ad addormentarsi! Non ha sonno!!! Ma c'è da farci una ricerca sopra?! :rolleyes:

So' ammericani fanno ricerche su tutto. :asd:

gpc

14-05-2004, 23:13

Originariamente inviato da Ma Sara
So' ammericani fanno ricerche su tutto. :asd:

Adesso faccio una ricerca:
mangiare più di quattro piatti di pasta a pranzo crea gravi problemi all'appetito...
Su un campione di cento volontari, quelli che mangiavano quattro piatti di pasta a mezzogiorno dimostravano di avere gravi problemi all'appetito, non dimostrando molto interesse verso la cena. :rolleyes:

:D

Genjo Sanzo

14-05-2004, 23:13

Originariamente inviato da hikari84
Uhm... mica male l'ult... ehm dicevamo? :D :asd:

ovvio, è una mia idea :cool: :asd:

e chi sarebbe il fortunato ? :O

hikari84

14-05-2004, 23:14

Originariamente inviato da Ma Sara
Dormire "giusto". ;)
8 ore sono la dose giusta e dovrebbero comprendere il periodo che va dalle 23:00 alle 03:00 che è il cosidetto sonno profondo. Il lasso di tempo successivo invece è quello dedicato alla fase REM.

Per rispondere alla tua domanda: quando non ho scuola - leggasi il Sabato e la Domenica vado a dormire tardissimo e mi sveglio tardissimo... Praticamente inverto il ritmo giorno-notte. http://prometheus.ngi.it/smile/asd2.gif

Se potessi, cadrei in letargo. http://prometheus.ngi.it/smile/asd2.gif

:D

Si vabbé ma per dormire 8 ore dovrei andare a letto alle 22... :mc:
Troppo presto per i miei gusti, non posso mica fare sempre lavoro - letto letto - lavoro... :p :D

hikari84

14-05-2004, 23:15

Originariamente inviato da Genjo Sanzo
ovvio, è una mia idea :cool: :asd:

e chi sarebbe il fortunato ? :O

Ehm... :O :D

sdfsdfsdfsddsfsdf

14-05-2004, 23:16

Originariamente inviato da hikari84
Ehm... :O :D
:sofico:

:rotfl: :rotfl: :rotfl:

Genjo Sanzo

14-05-2004, 23:17

Originariamente inviato da hikari84
Ehm... :O :D

ehm ??? :mc:

http://gary.ngi.it/smiles/face4.gif

Ma Sara

14-05-2004, 23:22

http://gary.ngi.it/smiles/face4.gif

Verro

14-05-2004, 23:23

Io ne dormo 4-5 a notte e sono riposato, fate voi!:)

Genjo Sanzo

14-05-2004, 23:24

Originariamente inviato da Ma Sara
http://gary.ngi.it/smiles/face4.gif
http://gary.ngi.it/smiles/face4.gif

lnessuno

14-05-2004, 23:24

Ma Sara

14-05-2004, 23:26

Originariamente inviato da Genjo Sanzo
http://gary.ngi.it/smiles/face4.gif

http://prometheus.ngi.it/smile/asd2.gif

Vin81

14-05-2004, 23:28

io stanotte ho dormito dalle1,30 di notte fino alle 16 di oggi pomeriggio, faccio questo alemo una volta a settimana. ma capita anche di nn dormire per piu di 36 ore

Genjo Sanzo

14-05-2004, 23:28

Originariamente inviato da Ma Sara
http://prometheus.ngi.it/smile/asd2.gif
http://gary.ngi.it/smiles/face4.gif

lnessuno

14-05-2004, 23:30

Originariamente inviato da Genjo Sanzo
http://gary.ngi.it/smiles/face4.gif

http://prometheus.ngi.it/smile/asd2.gif

Ma Sara

14-05-2004, 23:30

Originariamente inviato da Genjo Sanzo
http://gary.ngi.it/smiles/face4.gif

http://gary.ngi.it/smiles/face4.gif
Ma anche
http://prometheus.ngi.it/smile/asd2.gif

Anche. http://prometheus.ngi.it/smile/asd2.gif

sdfsdfsdfsddsfsdf

14-05-2004, 23:30

Ma la fate finita!? :sofico:

lnessuno

14-05-2004, 23:31

Originariamente inviato da PabbeloHW
Ma la fate finita!? :sofico:

http://prometheus.ngi.it/smile/asd2.gif

Genjo Sanzo

14-05-2004, 23:32

.....http://gary.ngi.it/smiles/face4.gif.....

Verro

14-05-2004, 23:54

Originariamente inviato da Vin81
io stanotte ho dormito dalle1,30 di notte fino alle 16 di oggi pomeriggio, faccio questo alemo una volta a settimana. ma capita anche di nn dormire per piu di 36 ore

Sei matta!:eek: ...36 ore sveglia???:eek:

DvL^Nemo

15-05-2004, 00:17

Secondo me quello studio dice tutta la verita', c'erano ( e ci sono ) peridi in cui dormo 12 ore e sembro stralunato :D, stessa cosa quando dormo meno di 7/8 ore, invece tra le 8/9 ore e' gia' tutta un'altra cosa.. Ovviamente il tutto dipende anche dall'ore in cui ci si mette a dormire.. CMQ quello studio non fa altro che confermare quello che ho sempre pensato..
Ciao !

hikari84

15-05-2004, 20:42

Originariamente inviato da lnessuno
vieni alla street, poi vedi come dormi quando torni a casa... :D

Se torno a casa... :D

marKolino

15-05-2004, 20:43

Originariamente inviato da lnessuno
vieni alla street, poi vedi come dormi quando torni a casa... :D
te quando ci sarà la street sarai a fare la naja... :D

lnessuno

15-05-2004, 20:45

Originariamente inviato da marKolino
te quando ci sarà la street sarai a fare la naja... :D

:tie: :tie: :tie: :tie: :tie: :tie: :tie: :tie: :tie: :tie: :tie: :tie: :tie: :tie: :tie: :tie:

ma che cazz.... :p

marKolino

15-05-2004, 20:46

:D :D ;)

lnessuno

15-05-2004, 20:48

Originariamente inviato da marKolino
:D :D ;)

se lo dici n'artra volta vengo li e ti sodomizzo :D