View Full Version : Assumere creatina?!?!
Mi stò informando sulla tipologia di assunzione di questo particolare prodotto xò ho sentito diversi pareri contrastanti:
oltre ad dirmi che bisogna avere un periodo di carico (circa 7 giorni con dasi da 5-10 gr al dì), uno di scarico (altri 7 giorni con la 1/2 della dose di carico) e un periodo di pausa (2-3 settimane) ho dubbi sulle metodologie di assunzione.
Molti mi dicono che basta prendere creatina simplex con acqua calda 2 volte al giorno altri invece dicono che la creatina da sola non basta ma servono altre sostanze che fanno arrivare al punto di ?? (non mi ricordo + il nome che mi è stato detto) quindi mischiarle con creatina simplex o prendere invece creatina complex.
Chi la assume o chi sà mi può chiarire le idee...
Thx.
NapalM
ma a che ti serveeeeee.......:rolleyes:
Gustavo Dandolo
09-04-2004, 16:20
Assumere creatina?
io l'ho licenziata ;)
Nevermind
09-04-2004, 16:21
Non chiedere consiglio su un forum se decidi di usare certi integratori che possono danneggiarti (anzi sicuramente un po lo fanno ugualmente) vai da uno specialista e fatti seguire da lui.
Comunque ma a che ti servono? Se sono per la palestra evita, il gioco non vale la candela IMHO.
Saluti.
LittleLux
09-04-2004, 16:22
Lascia perdere.
BadMirror
09-04-2004, 16:23
Originariamente inviato da Nevermind
Comunque ma a che ti servono? Se sono per la palestra evita, il gioco non vale la candela IMHO.
Saluti.
Concordo, a suo tempo l'ho provata, non fa niente che un integratore normale di vitamine e sali minerali o una buona merenda non ti possano fare, se lo usi a scopo energetico (e quale sennò?)
:)
Athlon64-FX53
09-04-2004, 16:25
Oddio... a me per lo sci serviva eccome soprattutto per diminuire la stanchezza e ridurre l'acido lattico.
Io la usavo prima di cominciare la stagione in preparazione ai grossi carichi di lavoro... ma poi la smettevo.
la creatina ti può anke servire se vuoi crescere in poco tempo di massa, ma da quel ke so io va presa da sola o al massimo accompagnata da proteine x un max di 3 settimane, e poi sospendi
in parole povere serve a farti fare quella "pompata" in + sulla normale serie ai pesi, ke ti fà crescere il muscoletto
p.s. imho se vuoi un consiglio lascia perdere, sono merdate kimike e basta
io ho preso 13 kg in 1 anno di massa solo pompando, fai tu i conti ;)
Avevo letto "assumere cretina" :D :rotfl: :asd:
BadMirror
09-04-2004, 16:27
Originariamente inviato da Athlon64-FX53
Oddio... a me per lo sci serviva eccome soprattutto per diminuire la stanchezza e ridurre l'acido lattico.
Io la usavo prima di cominciare la stagione in preparazione ai grossi carichi di lavoro... ma poi la smettevo.
In campo semi o professionistico il discorso è diverso, io parlavo per la normale palestra.
Volete crescere in massa? Magnate :D
majin mixxi
09-04-2004, 16:28
Originariamente inviato da gpc
Avevo letto "assumere cretina" :D :rotfl: :asd:
cerchi lavoro?
:D
Athlon64-FX53
09-04-2004, 16:29
Originariamente inviato da gpc
Avevo letto "assumere cretina" :D :rotfl: :asd:
Ah io di quelle ne assumo tutti i giorni...
... per fortuna poi mi siedo sulla tavoletta del cesso e le evacuo!
Originariamente inviato da majin mixxi
cerchi lavoro?
:D
No grazie, cercavano una donna... :O :D
meglio una fetta di carne di cavallo.. anke io sono uno sportivo e avevo voglia di provarla, ma nn farebbe bene al mio corpo....
Originariamente inviato da dbpass
la creatina ti può anke servire se vuoi crescere in poco tempo di massa, ma da quel ke so io va presa da sola o al massimo accompagnata da proteine x un max di 3 settimane, e poi sospendi
in parole povere serve a farti fare quella "pompata" in + sulla normale serie ai pesi, ke ti fà crescere il muscoletto
p.s. imho se vuoi un consiglio lascia perdere, sono merdate kimike e basta
io ho preso 13 kg in 1 anno di massa solo pompando, fai tu i conti ;)
Grazie dbpass x la risposta.
Sinceramente non sò se prenderla o no, prima volevo informarmi bene su tutto quello che riguarda ..dosi ..effetti collaterali (diarrea.. :D ) ecc.. e poi scegliere.
Ero nel dubbio di postare qua xchè sapevo che + della metà dei reply sarebbero state cazzate ed infatti non sono stato cattivo profeta..poi ho detto "qualche anima pia ci sarà".. :)
Grazie a tutte le anime pie :)
NapalM
Athlon64-FX53
09-04-2004, 16:30
Originariamente inviato da dbpass
la creatina ti può anke servire se vuoi crescere in poco tempo di massa, ma da quel ke so io va presa da sola o al massimo accompagnata da proteine x un max di 3 settimane, e poi sospendi
in parole povere serve a farti fare quella "pompata" in + sulla normale serie ai pesi, ke ti fà crescere il muscoletto
p.s. imho se vuoi un consiglio lascia perdere, sono merdate kimike e basta
io ho preso 13 kg in 1 anno di massa solo pompando, fai tu i conti ;)
13kg in un anno pompando solamente avrei i miei forti dubbi...
... magari se cali a 7/8kg posso esser d'accordo con te!
ehm no athlon ahimè -anzi no meglio dire x fortuna- è così -.-
ero LIEVEMENTE rakitico.........ma tanto eh
Lui è un esperto... :O
[email protected]
:sofico:
Athlon64-FX53
09-04-2004, 16:34
Originariamente inviato da dbpass
ehm no athlon ahimè -anzi no meglio dire x fortuna- è così -.-
ero LIEVEMENTE rakitico.........ma tanto eh
Sì, ma allora non illudere la gente...
... 13kg in un anno non si prendono così...
... ci sono diete apposite per ingrassare... e cmq non metti su solo muscoli, ma anche uno strato adiposo che cmq serve.
majin mixxi
09-04-2004, 16:35
Originariamente inviato da gpc
No grazie, cercavano una donna... :O :D
ma non sei mica una ragazza? :confused:
Originariamente inviato da majin mixxi
ma non sei mica una ragazza? :confused:
Appunto, assumevano cretina, non cretino :D
ma veramente nn volevo illure nessuno, io ho parlato della mia esperienza, e gli ho consigliato, se vuole crescere, di pompare e riga
poi è normale ke se uno nn è decerebrato rapporti la sua possibilità di crescita o diminuzione in base alla propria costituzione...
per quanto mi riguarda poi, nn ho seguito nessuna dieta, ho solo iniziato a mangiare kili di carne e di pasta,ma kili
13 Kg in effetti sono tantini... :)
Ho letto che ci sono almeno 8 tipi diversi di creatina, x non parlare dei prodotti in vendita che son oa migliaia.. è veramente una giungla.
E' certo che la gente non ha bisogno di creatina, alla mattina mangia pane e simpatia x poi sfogarsi nel forum.
NapalM
Originariamente inviato da dbpass
poi è normale ke se uno nn è decerebrato rapporti la sua possibilità di crescita o diminuzione in base alla propria costituzione...
Questo è ovvio, mica mi voglio sformare. :)
NapalM
Originariamente inviato da Napalm
Mi stò informando sulla tipologia di assunzione di questo particolare prodotto xò ho sentito diversi pareri contrastanti:
oltre ad dirmi che bisogna avere un periodo di carico (circa 7 giorni con dasi da 5-10 gr al dì), uno di scarico (altri 7 giorni con la 1/2 della dose di carico) e un periodo di pausa (2-3 settimane) ho dubbi sulle metodologie di assunzione.
Molti mi dicono che basta prendere creatina simplex con acqua calda 2 volte al giorno altri invece dicono che la creatina da sola non basta ma servono altre sostanze che fanno arrivare al punto di ?? (non mi ricordo + il nome che mi è stato detto) quindi mischiarle con creatina simplex o prendere invece creatina complex.
Chi la assume o chi sà mi può chiarire le idee...
Thx.
NapalM
Io ho 17 anni, faccio body building, e non utilizzo la creatina xkè non ne sento il bisogno.
Io ti consiglio di non utilizzarla, secondo me avrai anche più soddisfazione a livello personale.
E cmq... voglio dire: hwupgrade ti sembra il forum in cui puoi trovare persone esperte di questo argomento?
Ti consiglio di utilizzare appositi forum con persone che sanno il fatto loro. :) (oppure ancora meglio parlare con qualche body builder che fa questo sport da anni)
Ciao
Originariamente inviato da sHoWeR
E cmq... voglio dire: hwupgrade ti sembra il forum in cui puoi trovare persone esperte di questo argomento?
Ti consiglio di utilizzare appositi forum con persone che sanno il fatto loro. :) (oppure ancora meglio parlare con qualche body builder che fa questo sport da anni)
Ciao
nel thread del fisico ecc.. ho trovato una persona molto competante in questo campo quindi credevo nella possibilità di trovarne altre (anche se è un forum prettamente di informatica non vedo xchè non possa trovare esperti in questa materia come esperti in armi, motori ecc...).
Altro motivo del mio thread è quello di avere + pareri possibili in modo da farmi un idea globale sull'argomento.
NapalM
napalm ma sei tu quello dell'avatar?
Originariamente inviato da Raven
Lui è un esperto... :O
[email protected]
:asd:
non me l'aspettavo
Originariamente inviato da dbpass
napalm ma sei tu quello dell'avatar?
Hehhe no, altro che creatina x diventare così.... bombe a manetta :D
NapalM
Anabolik
10-04-2004, 00:07
Qualche precisazione:
1)la creatina NON è un farmaco
2)la creatina va assunta per un periodo variabile di settimane con un carico di 20g al giorno divisa in 4 o 5 dosi.
3)lo scarico a fine ciclo è facoltativo
4)la creatina si trova naturalmente nelle carni (specialmente quelle rosse)
5)come effetto collaterale avrai un aumento del livello di creatinina (prodotto di scarico del metabolismo della creatina) nel sangue
6)il principale effetto risiede in un LIEVE aumento di forza accompagnato da una DISCRETA ritenzione idrica intracellulare (sconsigliata a chi soffre di ipertensione) che fornisce un aspetto più gonfio e granitico. A fine ciclo gran parte dell'acqua accumulata viene espulsa naturalmente dalle cellule, su soggetti che seguono un buon allenamento e una altrettanto buona alimentazione gli incrementi di peso a fine ciclo variano dagli 1 ai 3 chili in rispondenza anche al grado naturale di ritenzione idrica.
7)la migliore creatina è quella veicolata, mischiata cioè all'orignie a zuccheri semplici di facile digestione quali fruttosio e glucosio
8)la creatina NON è UN PRODOTTO DOPANTE, è in libera vendita.
9)esiste un corrispettivo in fiale intramuscolari da 500mg a fiala, venduto liberamente con il nome di NEOTON 500
Spero di aver fatto chiarezza...
Originariamente inviato da Raven
Lui è un esperto... :O
[email protected]
:sofico:
LOL...i giocatori della giuve possono testimoniare..:D
Originariamente inviato da Anabolik
Qualche precisazione:
1)la creatina NON è un farmaco
2)la creatina va assunta per un periodo variabile di settimane con un carico di 20g al giorno divisa in 4 o 5 dosi.
3)lo scarico a fine ciclo è facoltativo
4)la creatina si trova naturalmente nelle carni (specialmente quelle rosse)
5)come effetto collaterale avrai un aumento del livello di creatinina (prodotto di scarico del metabolismo della creatina) nel sangue
6)il principale effetto risiede in un LIEVE aumento di forza accompagnato da una DISCRETA ritenzione idrica intracellulare (sconsigliata a chi soffre di ipertensione) che fornisce un aspetto più gonfio e granitico. A fine ciclo gran parte dell'acqua accumulata viene espulsa naturalmente dalle cellule, su soggetti che seguono un buon allenamento e una altrettanto buona alimentazione gli incrementi di peso a fine ciclo variano dagli 1 ai 3 chili in rispondenza anche al grado naturale di ritenzione idrica.
7)la migliore creatina è quella veicolata, mischiata cioè all'orignie a zuccheri semplici di facile digestione quali fruttosio e glucosio
8)la creatina NON è UN PRODOTTO DOPANTE, è in libera vendita.
9)esiste un corrispettivo in fiale intramuscolari da 500mg a fiala, venduto liberamente con il nome di NEOTON 500
Spero di aver fatto chiarezza...
Quoto in pieno.
A chi fa dell'argomento una crociata contro senza essere informato in materia direi di andarsi a documentare.
A chi critica la creatina e magari oltre a fumare, bere e mangiare malamente ingoia farmaci ad ogni piccola fesseria senza magari leggere gli effetti collaterali, rispondo che è vittima dei luoghi comuni e del sentito dire.
Creatina si , doping no.
Ciao a tutti.
:)
Finalmente siete usciti allo scoperto :) :)
Cmq è vero, mi hanno consigliato di assurmela a stomaco pieno (2 volte al dì) con sostanze zuccherate tipo succhi di frutta ..... inizio a capirci qualcosina.
NapalM
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