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View Full Version : Quando ci si può definire grippati ? ^_^

misterx
20-03-2004, 12:45
ponetevi perfettamente in piedi e senza piegare le gambe, portate le mani, inclinando il busto in avanti, verso il pavimento

riuscite a toccarlo ?

cavolo, io mi fermo a 30 cm dal pavimento = manco lo tocco

che vuol dire ?

è grave ?

come cavolo si fa per sbloccarsi ?:muro:
Gandalf The White
20-03-2004, 13:06
Originariamente inviato da misterx
cavolo, io mi fermo a 30 cm dal pavimento = manco lo tocco


Chiamiamo l'esorcista ? :eek:

Io riesco a piazzare a terra tutto il palmo della mano ... e sì che ho i miei buoni 90kg da spostare ... :D

Dai un occhiata qui:
http://www.sportraining.net/allungamentoesercizi.htm
misterx
20-03-2004, 13:19
Originariamente inviato da Gandalf The White
Chiamiamo l'esorcista ? :eek:

Io riesco a piazzare a terra tutto il palmo della mano ... e sì che ho i miei buoni 90kg da spostare ... :D

Dai un occhiata qui:
http://www.sportraining.net/allungamentoesercizi.htm


cavolo se pratico il punto "ARTICOLAZIONE DELL’ANCA" ci rimango secco
:muro:
wsHaRkw
20-03-2004, 15:36
Originariamente inviato da misterx
ponetevi perfettamente in piedi e senza piegare le gambe, portate le mani, inclinando il busto in avanti, verso il pavimento

riuscite a toccarlo ?

cavolo, io mi fermo a 30 cm dal pavimento = manco lo tocco

che vuol dire ?

è grave ?

come cavolo si fa per sbloccarsi ?:muro:

siamo in 2!:muro:
thotgor
20-03-2004, 15:46
Tocco con il palmo, da freddo.

http://www.trickstutorials.com/tutorials/flexibility/static_stretches.php

http://www.trickstutorials.com/tutorials/flexibility/dynamic_stretches.php

su, al lavoro :asd:
djufuk87
20-03-2004, 19:28
Originariamente inviato da misterx
ponetevi perfettamente in piedi e senza piegare le gambe, portate le mani, inclinando il busto in avanti, verso il pavimento

riuscite a toccarlo ?


certo :)
Bilancino
20-03-2004, 19:35
Tocco in fondo e mi sto riabituando a fare la spaccata........:D

Ciao
djufuk87
20-03-2004, 19:39
Originariamente inviato da Bilancino
Tocco in fondo e mi sto riabituando a fare la spaccata........:D

e il doppio salto mortale cn avvitamento quando ricominci a farlo? :asd:
Bilancino
20-03-2004, 19:42
Originariamente inviato da djufuk87
e il doppio salto mortale cn avvitamento quando ricominci a farlo? :asd:

Diffidente..........:O

Non scherzo......

Ciao
misterx
20-03-2004, 19:53
Originariamente inviato da thotgor
Tocco con il palmo, da freddo.

http://www.trickstutorials.com/tutorials/flexibility/static_stretches.php

http://www.trickstutorials.com/tutorials/flexibility/dynamic_stretches.php

su, al lavoro :asd:


ma quello è un professionista :(

quanto tempo ci vuole per sbloccarsi ?
guldo76
20-03-2004, 20:11
Originariamente inviato da misterx
quanto tempo ci vuole per sbloccarsi ?
Non so fino a che punto sia una questione di tempo...
Io faccio karate da 3 anni 2 volte la settimana, facciamo sempre di questi esercizi, ma la mia flessibilita` non e` cambiata di una virgola, o quasi.
Molto probabilmente occorre farli tutti i santi giorni, e solo dopo un minimo riscaldamento.
Correggetemi se sbaglio :)

Guldo
thotgor
21-03-2004, 11:10
beh, dipende tutto da quanto si tiene la posizione.
tenerla poco serve a poco, l'ideale sarebbe qualcosa tipo 2-3 minuti a esercizio.
Diciano che gia in 2-3 mesi vedresti buoni miglioramenti.
L'iportante è poi abbinare lo stretching statico a quello dinamico (il video) e a quello attivo ;)
2 volte alla settimana è sufficiente.
conti1968
21-03-2004, 11:31
Ora,non posso piu'..Ho' 36 anni,e da parecchi sofro di anca rigida(dopo 12anni,il 23 di aprile,finalmente saro' a Bologna per un'intervento di protesi d'anca..speriamo..)

ma,quando ero nel reparto ex R.C.T. della Folgore,riuscivo a piegarmi all'indietro ed appoggiare i palmi delle mani(logico,gli ultimi cm mi appoggiavo lasciandomi"cadere")

Ora,nemmeno padre Pio riuscirebbe a farmelo fare:D

Pesavo 98kg,178cm,44cm di braccio...Senza palestra..Balle??Chi mi conosce lo sa'..(105 di torace,e un po'di maniglie dell'amore,quelle si'..senza palestra quelle non le togli,se non mangiando meno..)

Comunque,per appoggiare i palmi,serve esercizio..Difficile,senza esercizio appoggiare i palmi,ma le punte delle dita,solitamente ci riescono la maggiorparte delle persone,al massimo scaldandosi un po'..

Se uno proprio non riesce,è meglio che inizi a far un po' di movimento,palestra,corsa ecc..streching sopratutto..

ciao