Voglio tirarmi un po' su

[Roberto151287]

Sono alto 1,70 e peso 49 Kg, sono troppo magro (presente quelli del terzo mondo alla pubblicità?)

Secondo voi per arrivare ad avere un fisico discretamente muscoloso ed un peso adeguato che dovrei fare?

Immaginatevi il limite dell'essere magri, io sono così

Che alimentazione e che attività fisica dovrei fare? Una cosa drastica:cry:

[Manp]

mi fai paura... sono alto forse 2 cm di più di te e peso 16 kg di più :D :D :D e non sono grasso :D

:)

[]Rik`[]

cazzarola se sei magro :eek:
io sono un po' più basso di te (2 o 3 cm credo) ma peso 10 kg in più :D

cazzarola sono un ciccione :D :D


contatta un dietologo per una dieta ingrassante ;)
sei sicuro che sia un problema d'alimentazione e attività fisica e non di metabolismo o altro?

[Roberto151287]

Originariamente inviato da ]Rik`[

contatta un dietologo per una dieta ingrassante ;)
sei sicuro che sia un problema d'alimentazione e attività fisica e non di metabolismo o altro?

In tutto il giorno mangio un piatto di pasta a pranzo e due piadine oppure un Hamburger a cena, più qualche snack, forse è quello il problema? L'attività fisica è ridotta a 0 ma anche quando la facevo ero magro (3-4 Kg in più li avevo però a quei tempi)

[Manp]

mha, anche io non faccio un caz di attività fisica e mangio pochino...

:)

[SPhinX]

mangia allora, magari consulta un dietologo e vedi che ti dice :)

[ciborg128]

io sono alto 1.76 m e peso 57 Kg... anche io mangio pochino... siamo messi male :D

[bagoa]

io sono 1,78 x 66 kg mangio sopratutto formaggi verdure uova pesce riso salumi vari ma pochissima carne.

[Solid Snake]

io sono 1.82m x 70 kg però faccio molta attività fisica: 10 ore di palestra (pesi) a settimana e 2 ore di karate:D come alimentazione mangio tutto stando attento a nn esagerare con niente;)

[[xMRKx]]

1.80 per 64 kg .
In peso forma , pettorali definiti e muscoletti giusti .

solo un po di addominali mancano

:D

[MarboroMan]

io 1.90 x 115chili :eek: :D

armadietto a muro :D :D

prenditi un po della mia pancia ok? :p :rolleyes: :muro: :muro:

[Teox82]

Vai in palestra

[[xMRKx]]

Originariamente inviato da MarboroMan
io 1.90 x 115chili :eek: :D

armadietto a muro :D :D

prenditi un po della mia pancia ok? :p :rolleyes: :muro: :muro:

spero di non incontrarti e di nonfarti arrabbiare


:D

[Pzed]

cazz se sei magro!!!
Io sono 1,70 per circa 70 Kg sembra tanto ma ho due gambe enormi :) (molto muscolose) infatti nonostante un pò di pancetta (non molta a dir vero) mi reputo discretamente in forma ;)

[marcus81]

1,88m x 86Kg ben collocati...:D
ma sono diversi anni che faccio pesi e mangio di tutto come un lupo;)
Se vuoi ingrassare mangia più carboidrati tipo pasta e pane...però devi fare un pò di attività fisica se no diventi ciccione:D

[Pzed]

oltrettutto quello che mangi tu è più di quello che mangio io con la differenze che io se sgarro lo si vede subito:cry:
bhe in un certo senso sei fortunato

[fabiannit]

trascorri tutta la giornata in cucina e mangia di tutto :D :sofico:
p.s. skerzo..

[thotgor]

1.75 x 61 kg.

Ho messo su 3,5 kg con l'attività fisica in 6 mesi :)

[sHoWeR]

Originariamente inviato da Teox82
Vai in palestra

quoto

[D4rkAng3l]

hauhauhauhau io sono alto 2 metri esatti e peso 63-64 kg e mangio come uno sfondato...se te sei da terzo mondo io che sono :D :mc:

[Roberto151287]

Originariamente inviato da thotgor
1.75 x 61 kg.

Ho messo su 3,5 kg con l'attività fisica in 6 mesi :)

3,5 Kg in 6 mesi non sono pochi?

[ciborg128]

Originariamente inviato da D4rkAng3l
hauhauhauhau io sono alto 2 metri esatti e peso 63-64 kg e mangio come uno sfondato...se te sei da terzo mondo io che sono :D :mc:


:eek: :eek: :muro: :muro: ;)

[andryonline]

Io sono 1,75 x 60 kg! Sono abbastanza magro e sto benissimo (muscolatura al punto giusto, grasso inesistente)!

Il tuo problema, secondo me, non è mettere grasso, ma muscoli! Quindi fai della buona attività sportiva e la giusta alimentazione... comunque vedo che mangi poco, anche se non fai attività motorie!

Io mangio tantissimo e di tutto (carne in abbondanza!)... sai com'è, noi siciliani ci manteniamo bene! Si dice anche che il siciliano campa solo per mangiare! :D

[thotgor]

Originariamente inviato da Roberto151287
3,5 Kg in 6 mesi non sono pochi?

per me è difficilissimo salire di peso, ho un metabolismo molto veloce, e poi 3,5 kg di solo muscoli non sono poi cosi pochi ;)

[marcus81]

Originariamente inviato da Roberto151287
3,5 Kg in 6 mesi non sono pochi?
Ti sembrano pochi 3,5 KG in 6 mesi?
A meno di non prondere delle "sostanze gonfianti", 3,5Kg in 6 mesi è un buon risultato;)

[aracnox]

palestra e preparatore atletico.

[thotgor]

Originariamente inviato da marcus81
Ti sembrano pochi 3,5 KG in 6 mesi?
A meno di non prondere delle "sostanze gonfianti", 3,5Kg in 6 mesi è un buon risultato;)


e preciso senza andare in palestra , ovvero senza pesistica :)

[Mauro82]

1.85 x 115Kg (mi sono messo a dieta):D