Drago
13-08-2003, 20:01
ciao!
arriva la fine dell'estate (quasi), e sto pensando a cosa fare quest'anno come sport..l'anno scorso ho fatto un po' di palestra abbastanza intensa, ma dal momento che il mio obbiettivo non è 'diventare grosso' pensavo di cambiare sport quest'anno, o per lo meno di integrare gli allenamenti in palestra (facendola passare però in secondo piano).
avrei pensato al nuoto, dato che ho fatto tre anni da piccolo e fino ad ora è lo sport che più mi è piaciuto (mi trovo veramente a mio agio nell'acqua), solo mi stavo chiedendo quanto potesse essere utile per il 'mero' aspetto fisico.
mi spiego meglio: quando da piccolino facevo nuoto non ho avuto grossi risultati in termini muscolari (ovvio, ero un bambino), tuttavia l'ossatura delle spalle e del torace si è sviluppata molto bene (cosa che mi permette adesso di avere una buona struttura di spalle, petto e schiena alta); ora, a 20 anni, aiuterebbe a tonificare il fisico (con il complemento dell'allenamento in palestra, una volta alla settimana, per tonificare i gruppi muscolari che 'prediligo', come ad esempio gli addominali, e magari per fare un po' di attività aerobica?)
per finire le mie misure (!!!): sono alto 1,72 cm e peso 64kg più o meno stabili (con uno scarto di un paio di kg al massimo) tutto l'anno.
e già che ci sono un piccolo consiglio per l'alimentazione:è meglio preparare a tavolino un menù settimanale (con mia madre) per avere dei pasti più o meno bilanciati, oppure mangiare normalmente?
arriva la fine dell'estate (quasi), e sto pensando a cosa fare quest'anno come sport..l'anno scorso ho fatto un po' di palestra abbastanza intensa, ma dal momento che il mio obbiettivo non è 'diventare grosso' pensavo di cambiare sport quest'anno, o per lo meno di integrare gli allenamenti in palestra (facendola passare però in secondo piano).
avrei pensato al nuoto, dato che ho fatto tre anni da piccolo e fino ad ora è lo sport che più mi è piaciuto (mi trovo veramente a mio agio nell'acqua), solo mi stavo chiedendo quanto potesse essere utile per il 'mero' aspetto fisico.
mi spiego meglio: quando da piccolino facevo nuoto non ho avuto grossi risultati in termini muscolari (ovvio, ero un bambino), tuttavia l'ossatura delle spalle e del torace si è sviluppata molto bene (cosa che mi permette adesso di avere una buona struttura di spalle, petto e schiena alta); ora, a 20 anni, aiuterebbe a tonificare il fisico (con il complemento dell'allenamento in palestra, una volta alla settimana, per tonificare i gruppi muscolari che 'prediligo', come ad esempio gli addominali, e magari per fare un po' di attività aerobica?)
per finire le mie misure (!!!): sono alto 1,72 cm e peso 64kg più o meno stabili (con uno scarto di un paio di kg al massimo) tutto l'anno.
e già che ci sono un piccolo consiglio per l'alimentazione:è meglio preparare a tavolino un menù settimanale (con mia madre) per avere dei pasti più o meno bilanciati, oppure mangiare normalmente?