ALLENAMENTO DA PROVA COSTUME

[lele980]

l estate si avvicina e con essa anche l ansia da "prestazione"

se durante i mesi invernali con maglioni e giacche si potevano in qualche modo coprire le oscenita' dovute ad un alimentazione sregolata...adesso ritornano alla luce in maniera pietosa con gli interessi maturati

vorrei qualche consiglio di qualche buon esercizio casalingo per migliorare un po la situazione accompagnato da una alimentazione che velocizzi l ipertrofia muscolare (specie del petto e braccia)

premetto che non sono uno sbarbatello, ho praticato per anni palestra con ottimi risultati ora da 6 mesi causa lavoro non ho tempo per frequentarla e la perdita di tono si nota

quindi voglio puntare su esercizi a corpo libero o manubri (ne ho 2 da 14 kg l'uno)

vi mostro il picasso

http://img707.imageshack.us/img707/7015/dscn1203qi.th.jpg (http://img707.imageshack.us/i/dscn1203qi.jpg/)

so che i miracoli nn sono possibili, ma il mio obiettivo è perdere un po di fianchi, asciugarmi l addome ed allo stesso tempo mettere un po di tono sulla parte superiore

in 2 mesi se l allenamento è valido qualcosa si puo' notare

sotto con i consigli di qualche esperto :)

[The Pein]

Ti invidio... ;)

Io sono 180 x 77 kg
Devo arrivare a 72 kg...

[lele980]

io sono 180 x 80 kg ne devo perdere almeno 5-6

[tdi150cv]

sarà ma per me siete magretti ! ;)

[@less@ndro]

belle poppe, che e', na terza? :O

[Takaya74]

Anche io .... 180x77 e dovrei stare a 72!

Per il momento mi butto in piscina e continuo con calciotto.

A te consiglio questo...... se hai il coraggio :D !!!

Maddaloni Functional Training!

[shingo]

186x87 e me ne frego...:D :D

[Saggio TiaMantova]

anche cosi non è che stai male, anzi

[Futura12]

Con un fisico come il tuo stai pensando alla prova costume? (io pure supper giù sono come te).
E poi fare allenamenti cosi per 2 mesi e poi stop non serve a nulla,i risultati sono talmente minimi che te ne accorgerai solo te.

[@less@ndro]

ah ti consiglio di depilarti dato che sembri l'orso bruno. :O

[The Pein]

io sono 180 x 80 kg ne devo perdere almeno 5-6

io 5 kg: devo arrivare a 72 kg, mi piacerebbe essere 70kg, ma sicuramente non ci arriverò a giugno, ma a luglio... ;)

[SullaPastaceTroppoSalas]

Fate tanta plin plin :O

[momo-racing]

io sono l'unico che i kg dovrebbe prenderli e non ci sono mai riuscito. Cazzo è più difficile ingrassare che dimagrire.

[The Pein]

io sono l'unico che i kg dovrebbe prenderli e non ci sono mai riuscito. Cazzo è più difficile ingrassare che dimagrire.

Vuoi vedere come è facile? ;)