View Full Version : corsa a piedi e vesciche
ciao,
non so più cosa fare, continuano a venirmi fuori delle vesciche nei piedi,
corro 4 o 5 volte a settimana, circa 1 ora ogni volta, ma dopo 2 o tre giorni di file mi saltano fuori quelle maledette vesciche.
Allora fino a 2 settimane fa, mi venivano fuori:
1 vescica nella parte esterna di ciascun mignolo del piede
1 vescica sotto al dito indice di ciascun piede
ho cambiato scarpe (quelle che usavo erano messe male) prendendone un paio decenti, infatti ho migliorato, non mi sono più uscite le vesciche nella parte esterna dei mignolo.
Ma purtroppo continuano a uscire quelle sul dito indice.
cosa posso fare? può essere un problema di calze?
ciao e grazie.
smetti di correre per qualche giorno e curale.
Poi usa calzini spessi in spugna.
Io risolsi così al tempo
grazie mille proverò a seguire il tuo consiglio. ;)
anche io risolsi (ai tempi che furuno) con i calzini di spugna..
compra qualche paio di calze serie fatte apposta per il running, io a calcetto son rinato..prese alla decathlon senza spendere una fortuna ;)
Metti sulle dita e soprattutto tra le dita della vaselina, dovrebbe funzionare.
Almeno, una che conosco che fa maratone mi ha detto che funziona, quindi credo ci si possa fidare :D
quanto site delicati, ce sta la gente collebudella'a'fori....
tecnologico
29-09-2009, 06:47
il problema sta nelle calzature. do per scontato che corri con delle calze di cotone, che scarpe usi? compra un paio di brooks,o mizuno o asics basandoti sui loro configuratori. non ti spunterà na vescica manco a pregare in turco.
il problema sta nelle calzature. do per scontato che corri con delle calze di cotone, che scarpe usi? compra un paio di brooks,o mizuno o asics basandoti sui loro configuratori. non ti spunterà na vescica manco a pregare in turco.
ho preso delle asics al decathlon, e mi ci trovo benissimo, si uso delle calze di cotone molto sottili.
Avrei anche preso delle calze, mentre ero al decathlon, ma un amico (che corre da anni) mi fa, non te ne fai niente delle calze, usando scarpe adatte alla corsa, non avrei dovuto dargli retta. :muro:
tecnologico
29-09-2009, 07:29
ho preso delle asics al decathlon, e mi ci trovo benissimo, si uso delle calze di cotone molto sottili.
Avrei anche preso delle calze, mentre ero al decathlon, ma un amico (che corre da anni) mi fa, non te ne fai niente delle calze, usando scarpe adatte alla corsa, non avrei dovuto dargli retta. :muro:
che scarpe sono? foto? modello?il tuo amico è un genio del male, non c' è che dire:asd:
che scarpe sono? foto? modello?il tuo amico è un genio del male, non c' è che dire:asd:
eh se mi ricordavo il modello lo scrivevo :D , magari stasera quando torno a casa ve lo dico. ;)
cmq grazie mille a tutti dei consigli.
Dan Dylan
29-09-2009, 08:21
Usa la vaselina, è sempre una toccasana!
Può servire metterselo anche all'interno delle coscie e sotto le ascelle per evitare i sfregamenti in quelle parti.
RiccardoS
29-09-2009, 08:50
ho preso delle asics al decathlon, e mi ci trovo benissimo, si uso delle calze di cotone molto sottili.
Avrei anche preso delle calze, mentre ero al decathlon, ma un amico (che corre da anni) mi fa, non te ne fai niente delle calze, usando scarpe adatte alla corsa, non avrei dovuto dargli retta. :muro:
sbagliato correre con delle calze molto sottili: gli sfregamenti così li senti tutti!
o provi con le calze in cotone, ma secondo me la cosa migliore è il doppio calzino: 2 calze sottili. Io ho risolto così, sia per il calcio che per la corsa.
Metti sulle dita e soprattutto tra le dita della vaselina, dovrebbe funzionare.
Almeno, una che conosco che fa maratone mi ha detto che funziona, quindi credo ci si possa fidare :D
Usa la vaselina, è sempre una toccasana!
Può servire metterselo anche all'interno delle coscie e sotto le ascelle per evitare i sfregamenti in quelle parti.
Mi sembra eccessivo, ok scendere a compromessi se si è a livelli agonistici.. .ma a livelli amatoriali ragazzi è eccessiva una cosa simile.. ti ritrovi tutto untuoso :S
sbagliato correre con delle calze molto sottili: gli sfregamenti così li senti tutti!
o provi con le calze in cotone, ma secondo me la cosa migliore è il doppio calzino: 2 calze sottili. Io ho risolto così, sia per il calcio che per la corsa.
Uhm, non è meglio il calzino di cotone.. tipo "spugnone" del doppio calzino?
Gli sfregamenti li senti lo stesso...
Tanto è vero che i calciatori usano tutti gli "spugnoni" :D (mi sembra :stordita: )
tecnologico
29-09-2009, 09:23
Mi sembra eccessivo, ok scendere a compromessi se si è a livelli agonistici.. .ma a livelli amatoriali ragazzi è eccessiva una cosa simile.. ti ritrovi tutto untuoso :S
Uhm, non è meglio il calzino di cotone.. tipo "spugnone" del doppio calzino?
Gli sfregamenti li senti lo stesso...
Tanto è vero che i calciatori usano tutti gli "spugnoni" :D (mi sembra :stordita: )
il miglior calzino è di cotone a media granatura con le 2 fasce elastiche intermedie
RiccardoS
29-09-2009, 09:23
Uhm, non è meglio il calzino di cotone.. tipo "spugnone" del doppio calzino?
Gli sfregamenti li senti lo stesso...
Tanto è vero che i calciatori usano tutti gli "spugnoni" :D (mi sembra :stordita: )
un calzino è a contatto con il piede, l'altro con la scarpa, ed entrambi restano abbastanza fermi rispetto all'uno ed all'altra: gli sfregamenti avvengono praticamente solo fra calzino e calzino, quindi l'attrito è molto ridotto.
Non so cosa facciano i calciatori, nelle squadre in cui ho giocato ho sempre visto usare 1 calzino fino sul piede, uno eventualmente più grosso sopra, che copra lo stinco (sul quale poi va il parastinco, in modo che non sia direttamente a contatto con la pelle) e poi quel calzino senza il piede con il solo passante che praticamente serve solo a tenerlo fermo e a dare il colore uniforme a tutti i giocatori.
io gli consiglio di provare... poi vedrà lui come va meglio. :)
No al doppio calzino e al calzino di spugna, suderesti troppo il piede con conseguente comparsa di vesiche;
Prendi un paio di calzini da running, sottili, freshi, li puoi trovare da decathlon, ottimi sono quelli della Kalenji, 3-4€ due paia, e andrai alla grande
Da non sottovalutare la scarpa, ovviamente da running, no nike, ti consiglio (come è anche stato scritto sopra) Mizuno, Asics, e se vuoi un buon prodotto qualità/prezzo Kalenji. Deve essere una scarpa leggera, non troppo alta e con punta flessibile.
Pratico MezzoFondo a livello agonistico, fammi sapere come va a finire!
P.S. Che scarpa utilizzi?
Dan Dylan
29-09-2009, 10:54
Eh, doppio calzino???
Non credo che va bene vestire "a cipolla" i piedi!!!
meglio le calze TECNICHE.
il miglior calzino è di cotone a media granatura con le 2 fasce elastiche intermedie
Concordo, con le calze da running non ci dovrebbero essere problemi.
Se il chilometraggio sale, allora la vaselina può aiutare.
Comunque QUI (http://www.hwupgrade.it/forum/showthread.php?t=1443599) trovi tanti consigli per la corsa ;)
mo pure le calze da running :asd:
RiccardoS
29-09-2009, 12:31
No al doppio calzino e al calzino di spugna, suderesti troppo il piede con conseguente comparsa di vesiche;
...
Pratico MezzoFondo a livello agonistico, fammi sapere come va a finire!
...
Eh, doppio calzino???
Non credo che va bene vestire "a cipolla" i piedi!!!
meglio le calze TECNICHE.
il piede suda sia con 1 calzino, sia con 2 che senza.
con 2 calzini succede ciò che ho scritto sopra, ovvero meno sfregamento nella pareti interne della scarpa.
Io ho provato ed ora non potrei farne a meno, il mio consiglio è quello di provare... se poi vi trovate male, amen.
p.s. pratico calcio e running amatoriale.
ho corso sino ad ora per 800 Km e non ho mai avuto problemi di vesciche!
Cambia le scarpe
Di@bo[_Nik
29-09-2009, 15:24
io con le vesciche ho risolto acquistando solo buone paia di scarpe. certo il portafoglio piange, ma i medici non è che costino poco :D
metti i calzettoni da lavoro caterpillar !
c[laz'.a.;'z.;'aam
Sicuramente sono i calzini per come ti hanno già detto in molti.
Certo che le scarpe fanno anche il loro, in pratica se le hai acquistate da poco e ti sei messo subito a correre la colpa è pure di queste!
Per la prossima volta fai un pò di rodaggio alle scarpe nuove se non l'hai fatto con queste usandole nella quotidianeità senza stressarle troppo, cioè usandole per il quotidiano senza però andare a fare lavori pesanti altrimesti ne comprometteresti la struttura, del resto sono fatte per correre non per body building!
Per i calzini tutto dipende da te, c è chi si trova bene con quelli di spugna, c è chi usa il doppio calzino.
Io da parte mia che faccio running da anni, su alcune calzature uso il doppio calzino e su altre solo spugna, il doppio calzino per me significa uno in tessuto tecnico interno e spugna esterno.
Altrimenti i calzini in tessuto tecnico vanno per la maggiore sempre bene, c è kalenji come ti hanno già suggerito, ma ce ne sono della mizuno che sono fantastici, naturalemente costano di più.
Per le vesciche ormai formate usa della pomata al cortisone per ridurre l'infiammazione, la tanto blasonata gentalyn beta o menaderm e simili.
Buona corsa!
Sicuramente sono i calzini per come ti hanno già detto in molti.
Certo che le scarpe fanno anche il loro, in pratica se le hai acquistate da poco e ti sei messo subito a correre la colpa è pure di queste!
ahimè non è così!
Sulle scarpe bisogna investire se si vogliono evitare traumi di qualsiasi genere. La scarpa da corsa deve calzare precisa come un guanto, dev'essere un tutt'uno col piede. Io quando le ho acquistate prima di scegliere la mia ne ho provate parecchie; le vesciche vengono a causa dello sfregamento tra la pelle del piede e scarpa/calza il che significa che la scarpa non fa il suo dovere ossia, non è della misura adeguata o non è conforme al tipo d piede.
Dubitare delle scarpe che costano poco e farsi sempre consigliare dagli specialisti.
devi farti i calli ai piedi, se ti abitui a correre passa, poi puoi considerara anche il metodo naturale.
http://movnat.com/
mo pure le calze da running :asd:
non sottovalutare mai l'abbigliamento adeguato allo sport praticato - ce fa pure rima - :cool:
se uno fa sport - pratico softair, palestra, piscina, corsa, snowboard - sa che quello viene prima di tutto anche se si parlasse di "slip in nanotubi di carbonio" tanto per citare un amico o calzini da running o ancora addirittura "guanti" da running
ovviamente occhio ai prezzi e alle marche, quando c'è un'offerta acchiapparla al volo -> ho preso 2 maglie nike pro per €15, risultato... gli altri runners con le magliette di cotone sudati fradici con la pelle incollata
stessa cosa per i calzini, se non sono adeguati sfregano e irritano la pelle.
ma guarda tutto plausibile ma a me gia sentire dire:" faccio running"....mette di buonumore.....
ma guarda tutto plausibile ma a me gia sentire dire:" faccio running"....mette di buonumore.....
già lo so :D
quando comprai le mie prime scarpe "running", quando me lo proposero risposi "ma va la :D" poi provando mi è passato il "buon umore" :sofico:
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