Gli esercizi di statica muscolare aumentano la massa muscolare?

[xenom]

Gli esercizi classici di potenziamento delle gambe, statici, come per esempio sedersi sull'aria con la schiena appoggiata al muro o tenere due pesi sulle mani e tenere le braccia alzate aumenta solo la resistenza del muscolo (quindi aumentando i mitocondri & co) o aumenta anche la massa del muscolo (aumento del numero di miofibrille)?

[Tinne]

Mi pare di capire che stai parlando degli esercizi isometrici.
A quanto ricordo io non sono utili per la crescita muscolare, ma non sono sicuro al 100%... comunque ho trovato 2 link abbastanza interessanti sull'argomento, vedi se ti fanno comodo:
http://www.abodybuilding.com/Stelvio4.htm
http://www.forumartimarziali.com/forum/index.php?topic=29671.msg1153544472

[xenom]

mmh non mi sembra che stando al pc 8h sia mr muscolo... qualcosa è andato storto :asd:

wtf :asd:
prova ad appoggiarti alla parete di schiena e a scendere finché la gamba non forma un angolo di 90° con la coscia. Rimani lì' e poi dimmi quanto tempo riesci a starci :asd:

cmq si da quanto ho capito non incrementano la massa muscolare...