View Full Version : Potenziare gli addominali per far sesso!
Ciao a tutti!
Domenica ho avuto un rapporto sessuale piuttosto burrascoso e ho ancora i muscoli degli addominali intorpiditi.
Vorrei sapere se ci sono degli esercizi da eseguire a casa e sottolineo a casa perchè non ho voglia di frequentare palestre e simili.
Se poi questi esercizi si possono eseguire senza attrezzi, ancora meglio!
Spero di recuperare in fretta, perchè questo fine settimana sarà di fuoco perchè mi aspettano delle sessioni di sesso sudato da far paura! :oink: :oink: :oink:
Bhè, se hai dolori è normale, non eri abituato! Col tempo ti ci abitui! E' come andare in palestra, la prime volte fa male tutto il corpo! Più che altro ti consiglierei di fare un pò di streching per gli addominali: Stenditi per terra, poggia i palmi delle mani all'altezza delle spalle e, tenendo il bacino poggiato per terra, alza la schiena e guarda su. Sentirai tirare, è normale. Ripeti 2-3 volte.
P.s.
Evita di strecharti subito prima o dopo l'attività sessuale:mbe:
p.s.
La prima parte del post è ironica :)
momo-racing
27-11-2007, 19:50
fai stare sopra lei, tu non hai il fisico :ciapet: :ciapet:
Mr_Cilindro
27-11-2007, 19:52
Se vuoi posso farti da controfigura :D
bombolo2
27-11-2007, 20:47
ma perche tutti i 3d che apre sono tutti sul sesso?:eek:
Molto Bolognese...........:D
Et voilà:
Vediamo in dettaglio alcune mosse e la loro efficacia dietetica.
Slacciarle il reggiseno: 12 cal.
Slacciarlo con una mano sola: 47 cal.
Spogliare completamente la partner passiva: 80 cal.
Spogliare completamente il partner passivo: 95 cal.
20 minuti di preliminari (per lui) : 107 cal.
20 minuti di preliminari (per lei): 87 cal.
10 minuti di rapporto sessuale (missionaria): 250 cal.
10 minuti di rapporto sessuale (lei sopra): lei 300 cal., lui 130
10 minuti di rapporto sessuale (da dietro): lei 200, lui 350 più benefici agli addominali
10 minuti di rapporto sessuale in piedi: 600 calorie e probabile colpo della strega per lui
Sigaretta sul letto dopo il rapporto: 12 calorie
Rivestimento in fretta e furia e discesa dalla tromba delle scale per arrivo del legittimo/a consorte: 110 cal. :P
Nota bene: per tutte le voci, aggiungere un 15% se si pratica con l'amante, sottrarre un 15% se con moglie o marito.
chestress
27-11-2007, 21:18
Ciao a tutti!
Domenica ho avuto un rapporto sessuale piuttosto burrascoso e ho ancora i muscoli degli addominali intorpiditi.
Vorrei sapere se ci sono degli esercizi da eseguire a casa e sottolineo a casa perchè non ho voglia di frequentare palestre e simili.
Se poi questi esercizi si possono eseguire senza attrezzi, ancora meglio!
Spero di recuperare in fretta, perchè questo fine settimana sarà di fuoco perchè mi aspettano delle sessioni di sesso sudato da far paura! :oink: :oink: :oink:
Azz....ma che sedute di sesso fai?
Duro che dura?:D
chiedi consigli a juninho sugli addominali :asd:
ShadowThrone
27-11-2007, 21:27
che thread!!!! :asd:
Bhè, se hai dolori è normale, non eri abituato! Col tempo ti ci abitui! E' come andare in palestra, la prime volte fa male tutto il corpo! Più che altro ti consiglierei di fare un pò di streching per gli addominali: Stenditi per terra, poggia i palmi delle mani all'altezza delle spalle e, tenendo il bacino poggiato per terra, alza la schiena e guarda su. Sentirai tirare, è normale. Ripeti 2-3 volte.
P.s.
Evita di strecharti subito prima o dopo l'attività sessuale:mbe:
p.s.
La prima parte del post è ironica :)
Questo è interessante. Da provare! :stordita:
foto della morosa! :O
ehm....no, i'm sorry! :cool:
fai stare sopra lei, tu non hai il fisico :ciapet: :ciapet:
Se ho ancora male x sabato mi sa che ci penserò seriamente!
Non sarebbe meglio far sesso per potenziare gli addominali?:D
E' vero! Mi rembra la soluzione più "pratica" in assoluto!
ma perche tutti i 3d che apre sono tutti sul sesso?:eek:
sono ossessionato dal sesso, ne ho una visione da ossesso non so se ho reso l'idea! :oink:
10 minuti di rapporto sessuale in piedi: 600 calorie e probabile colpo della strega per lui
600 calorie in piedi? Da provare! Non perchè sono grasso, anzi tutt'altro, ma l'idea mi stuzzica! :p
Azz....ma che sedute di sesso fai?
Duro che dura?:D
Sono sedute assai "intense" non so se rendo l'idea.... ieri non sapevo se andare a lavorare o meno!
chiedi consigli a juninho sugli addominali :asd:
mmmm potrebbe essere un'idea! :sofico:
Sono sedute assai "intense" non so se rendo l'idea.... ieri non sapevo se andare a lavorare o meno!
>>>>Pronto? si , sono io, oggi non vengo perché, sai ...ieri sera ho scopato troppo veemente ed ora sono indolenzito
>>>Da domani vieni a lavorare anche di notte e nel weekend che cosi non ti rovini la salute ! :D:D:D
odracciR
27-11-2007, 23:33
1) Posizione a 4 zampe a pancia in su (come quando si vuole camminare "a gambero" a 4 zampe). Porta il bacino verso il basso e poi verso l'alto, andando anche oltre la linea in cui il busto è parallelo al terreno.
2) disteso a pancia in giù. I punti d'appoggio sono gli avambracci e le punte dei piedi. Cerca di tenere il corpo teso e di tenere un angolo di 90° tra braccio e avambraccio. Volendo puoi anche qui andare su e giù con il bacino, altrimenti tenuta isometrica.
3) Qui prendi la parte laterale, ma il tipo d'esercizio è come quelli qui sopra: http://tbn0.google.com/images?q=tbn:KQuAP0T0nspyCM:http://www.mheurope.net/images2/guida-posizioni-pedana/500/img-21.jpg
Suona la tromba, risultati garantiti
Mucchina Volante
27-11-2007, 23:53
Se ho ancora male x sabato mi sa che ci penserò seriamente!
ma che vuol dire "ci penserai" a farla star sopra? :asd:
cmq post del secolo per vantarsi delle performances :sofico:
mmmm potrebbe essere un'idea! :sofico:
a parte il post!:rolleyes: usalo ogni tanto il multiquote.....10 messaggi di fila tuoi non voglion dire moltissimo!:read:
Ciao a tutti!
Domenica ho avuto un rapporto sessuale piuttosto burrascoso e ho ancora i muscoli degli addominali intorpiditi.
Vorrei sapere se ci sono degli esercizi da eseguire a casa e sottolineo a casa perchè non ho voglia di frequentare palestre e simili.
Se poi questi esercizi si possono eseguire senza attrezzi, ancora meglio!
Spero di recuperare in fretta, perchè questo fine settimana sarà di fuoco perchè mi aspettano delle sessioni di sesso sudato da far paura! :oink: :oink: :oink:
stai piegato su te stesso a farti pippe con gli addominali contratti..
vedrai funziona!!!! :asd:
Chiedi a Chevelle, lui ha la parete addominale che sembra un muro :O
(così si dice)
Brigante
28-11-2007, 08:57
stai piegato su te stesso a farti pippe con gli addominali contratti..
vedrai funziona!!!! :asd:
:asd:
RiccardoS
28-11-2007, 09:18
chiedi consigli a juninho sugli addominali :asd:
:asd: :asd: :asd: :asd: :asd:
movacagher...:asd:
Quoto :asd:
bananarama
28-11-2007, 10:06
un 3d cosi' fallimentare non lo leggevo da tempo... :asd:
ma che vuol dire "ci penserai" a farla star sopra? :asd:
cmq post del secolo per vantarsi delle performances :sofico:
:rolleyes:
perfoche??
uno che ha problemi agli addominali ... del sesso ne ha fatto poco e male... :asd:
a 90° i muscoli si rilassano... :read:
Brightblade
28-11-2007, 10:31
Pieno di chicche questo thread :asd:
Misterius
28-11-2007, 14:18
Mi iscrivo anche io a questo thread per chiedere lumi.
Come posso far guarire le cicatrici da frustate da sesso sadomaso?
Burrocotto
28-11-2007, 14:23
a 90° i muscoli si rilassano... :read:
http://img148.imageshack.us/img148/6836/90ab2.jpg
A me a star così nn è che si rilassino tanto... :asd:
Stupendo il topic di juninho.
Comunque solito topic stile "guardate, sono faigo :fagiano:"
http://img148.imageshack.us/img148/6836/90ab2.jpg
A me a star così nn è che si rilassino tanto... :asd:
Se vabbè, troppo ottimistica questa ipotesi.
Ridurre del 99%, grazie.
Saggio TiaMantova
28-11-2007, 14:28
un 3d cosi' fallimentare non lo leggevo da tempo... :asd:
un 3d cosi' fallimentare non lo leggevo da tempo... :asd:
quoto 2 volte:O
Burrocotto
28-11-2007, 14:29
Se vabbè, troppo ottimistica questa ipotesi.
Ridurre del 99%, grazie.
Nono,quella nn è la terza gamba,ma la seconda. :)
E' x dare il senso di prospettiva. :D
(si,lo ammetto,son negato nel disegno).
Sopor Aeternus
28-11-2007, 14:32
stai piegato su te stesso a farti pippe con gli addominali contratti..
vedrai funziona!!!! :asd:
HAHAHAHAHAHAHAHAHA STO CAPPOTTANDO DALLA SEDIA!!!!:rotfl:
Piccola89
28-11-2007, 15:47
Complimenti alla ragazza!Se non ce la fai tu, mi chiedo come faccia lei!!Ne deve avere di forza!:asd:
Complimenti alla ragazza!Se non ce la fai tu, mi chiedo come faccia lei!!Ne deve avere di forza!:asd:
Ma non è che non ce la faccio :p è solo che domenica scorsa avrò avuto una specie di strappo agli addominali, insomma un male così non mi è mai capitato e sono uno che di sesso ne fa a raffica! :oink: :oink: :oink:
stai piegato su te stesso a farti pippe con gli addominali contratti..
vedrai funziona!!!! :asd:
:spam: :spam: :spam: :spam: :spam: :spam: :spam:
a parte il post!:rolleyes: usalo ogni tanto il multiquote.....10 messaggi di fila tuoi non voglion dire moltissimo!:read:
E che ci vuoi fare, sono troppo pigro! :p
Poi quotando singolarmente il discorso appare di più facile lettura :ciapet:
Piccola89
28-11-2007, 16:36
Ma non è che non ce la faccio :p è solo che domenica scorsa avrò avuto una specie di strappo agli addominali, insomma un male così non mi è mai capitato e sono uno che di sesso ne fa a raffica! :oink: :oink: :oink:
Che dirti, complimenti a te allora!
Che dirti, complimenti a te allora!
Ascolta, cosa fai per fine settimana? ;) :oink:
Ascolta, cosa fai per fine settimana? ;) :oink:
Ha un programma di addominali alti, bassi e doppi da rispettare :O
Dovresti farlo anche tu, se basta così poco per strapparti :asd:
detta spicciamente
un muscolo da allenare "per far sesso"
e per l energia sessuale
è la zona del pavimento pelvico
ci si "allena" cosi:
è la stessa contrazione di quando si trattiene la pipì
ci si rilassa sdraiati e ci si concentra su quella contrazione
si fanno ripetizioni all inizio poche
è un muscolo molto atrofizzato
si puo arrivare a 3-400 ripetizioni
provando di volta in volta sia la velocita di contrazione che il tempo di tenuta in contrazione
i muscoli sarebbero "due"
uno lo si allena contrando cosi
l altro a pancia sotto
(quello che si trattiene per la cacca)
è ottimo potenziarli ambedue nella seduta
attenzione al sovrallenamento
vedrete cosa succede quando arrivate a 3-400 ripetizioni.. io non vi dico nulla per ora...
uhuh
Piccola89
28-11-2007, 18:36
Ha un programma di addominali alti, bassi e doppi da rispettare :O
Dovresti farlo anche tu, se basta così poco per strapparti :asd:
:D :D
barbapapa84
28-11-2007, 18:58
Ciao a tutti!
Domenica ho avuto un rapporto sessuale piuttosto burrascoso e ho ancora i muscoli degli addominali intorpiditi.
Vorrei sapere se ci sono degli esercizi da eseguire a casa e sottolineo a casa perchè non ho voglia di frequentare palestre e simili.
Se poi questi esercizi si possono eseguire senza attrezzi, ancora meglio!
Spero di recuperare in fretta, perchè questo fine settimana sarà di fuoco perchè mi aspettano delle sessioni di sesso sudato da far paura! :oink: :oink: :oink:
Prova a fare altrettanto col sesso orale, probabilmente rinforzi bene anche le mascelle :stordita:
Mi iscrivo anche io a questo thread per chiedere lumi.
Come posso far guarire le cicatrici da frustate da sesso sadomaso?
Fai come Rambo,fuoco e ago....:D
naitsirhC
28-11-2007, 21:02
Prova a fare altrettanto col sesso orale, probabilmente rinforzi bene anche le mascelle :stordita:
:rotfl:
naitsirhC
28-11-2007, 21:02
Se vuoi posso farti da controfigura :D
:asd:
Complimenti alla ragazza!Se non ce la fai tu, mi chiedo come faccia lei!!Ne deve avere di forza!:asd:
:asd: 89
vedrete cosa succede quando arrivate a 3-400 ripetizioni.. io non vi dico nulla per ora...
Azzardo...contrazioni involontarie del colon :asd:?
Ascolta, cosa fai per fine settimana? ;) :oink:
ma ce la fai? :asd:
ma ce la fai? :asd:
:asd: :asd: quoto
barbapapa84
29-11-2007, 12:06
Spero di tutto il cuore che non ti passi mai per la testa l'idea di voler rinforzare i glutei! :O
Prova a fare altrettanto col sesso orale, probabilmente rinforzi bene anche le mascelle :stordita:
:rotfl:
detta spicciamente
un muscolo da allenare "per far sesso"
e per l energia sessuale
è la zona del pavimento pelvico
ci si "allena" cosi:
è la stessa contrazione di quando si trattiene la pipì
ci si rilassa sdraiati e ci si concentra su quella contrazione
si fanno ripetizioni all inizio poche
è un muscolo molto atrofizzato
si puo arrivare a 3-400 ripetizioni
provando di volta in volta sia la velocita di contrazione che il tempo di tenuta in contrazione
i muscoli sarebbero "due"
uno lo si allena contrando cosi
l altro a pancia sotto
(quello che si trattiene per la cacca)
è ottimo potenziarli ambedue nella seduta
attenzione al sovrallenamento
vedrete cosa succede quando arrivate a 3-400 ripetizioni.. io non vi dico nulla per ora...
uhuh
secondo me dopo 400 ripetizioni:
1) Ti pisci sotto perchè non riesci più a controllare il muscolo
2) Ti parte na scoreggia, se non ti sei già cacato addosso
:asd::asd:
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