View Full Version : Un pò di ciclette
ciao raga, da 1 mesetto non gioco più a pallone, e i risultati si vedono...
ho già messo su un chiletto...
un amico mi ha consigliato la ciclette, 30 minuti al giorno, e i problemi sono risolti.
è una buona idea?
ciao
ciao raga, da 1 mesetto non gioco più a pallone, e i risultati si vedono...
ho già messo su un chiletto...
un amico mi ha consigliato la ciclette, 30 minuti al giorno, e i problemi sono risolti.
è una buona idea?
ciao
se hai la costanza di fare i 30 minuti ogni giorno direi proprio di si. :)
piuttosto andrei a farmi una corsetta di 30 40 minuti....magari in un posto frequentato..
vantaggi:
respiri aria fresca
incontri gnocca
non ti annoi
svantaggi:
non potrai farti tutte le gnocche che incontrerai :D
si , contrariamente a molti, non mi annoia....
sento un pò di musica o leggo...
quindi 30 minuti giornalieri, sono buoni?
grazie ciao
respiri aria fresca
Dipende anche da dove abita :stordita:
Dipende anche da dove abita :stordita:
beh immagino non andrà a correre nella A4 :asd:
magari in una strada di campagna o in un luogo fequentato da persone con la passione della corsa
P3: comunque mezz'ora se vuoi bruciare è poco devi fare almeno 45 minuti e soprattutto mantieni il battito del cuore costante...
se ti va leggi qui:
http://www.palestraincasa.it/italiano/allenamento-aerobico.htm
ciao
si , contrariamente a molti, non mi annoia....
sento un pò di musica o leggo...
quindi 30 minuti giornalieri, sono buoni?
grazie ciao
Non devi considerare solo il tempo ma anche l'intensità. Ai fini del dimagrimento e della forma fisica conta molto il range di frequenza cardiaca all'interno del quale ci si allena.
ieri sera ho fatto mezz'ora, velocità 30/35 km/h
non è male
andare a correre non mi piace, poi non ci sono ne parchi ne niente, solo strade trafficate (Milano)
RiccardoS
23-01-2007, 11:00
...
svantaggi:
non potrai farti tutte le gnocche che incontrerai :D
specie se chiede di prendere un caffè la prima volta che le vede! :asd:
specie se chiede di prendere un caffè la prima volta che le vede! :asd:
taci che ieri sera mi ha salutato :D
velocità 30/35 km/h
eri in motorino? :mbe:
eri in motorino? :mbe:
la ciclette indica la velocità a cui vai :confused:
c'è anche l'orologio e il conta km
taci che ieri sera mi ha salutato :D
Spero tu le abbia risposto "cazzo vuoi, ci conosciamo?" :D
la ciclette indica la velocità a cui vai :confused:
c'è anche l'orologio e il conta km
ah scusa, non so per quale motivo ero convinto che avessi detto che eri andato a correre... :asd:
taci che ieri sera mi ha salutato :D
ah però...
se hai novità continua la discussione che hai lasciato l'altro giorno..
siamo tutti curiosi :D
ah però...
se hai novità continua la discussione che hai lasciato l'altro giorno..
siamo tutti curiosi :D
no niente novità, l'ho trovata per caso all'uscita e mi ha salutato, a momenti manco l'avevo vista
ciao
beh immagino non andrà a correre nella A4 :asd:
magari in una strada di campagna o in un luogo fequentato da persone con la passione della corsa
P3: comunque mezz'ora se vuoi bruciare è poco devi fare almeno 45 minuti e soprattutto mantieni il battito del cuore costante...
se ti va leggi qui:
http://www.palestraincasa.it/italiano/allenamento-aerobico.htm
ciao
quindi almeno 45 minuti?
iniziano a essere tanti tutti i giorni...
quindi almeno 45 minuti?
iniziano a essere tanti tutti i giorni...
40-45 non di meno,non bruceresti praticamente nulla..se è quello il tuo scopo....
bye
RiccardoS
23-01-2007, 11:27
taci che ieri sera mi ha salutato :D
se riesci ad uscirci, mi rimangio tutto ciò che ho detto e ti faccio una statua! :D
40-45 non di meno,non bruceresti praticamente nulla..se è quello il tuo scopo....
bye
vada per i 40 minuti allora!
se riesci ad uscirci, mi rimangio tutto ciò che ho detto e ti faccio una statua! :D
essere bella è bella, ma da come mi ha risposto, mi ha fatto scppare la voglia.
però almeno mi ha salutato
ciao
Per perdere peso si devono bruciare durante la giornata, + calorie di quelle che si incamerano punto e basta. Puoi correre anche 2 ore, ma se mangi 4000 calorie... :D quindi occhio anche alla dieta !!
Cmq per i primi 30" il corpo brucia prevalentemente gli zuccheri ( in ordine prima quelli nel fegato, poi quelli nel sangue, poi quelli dei muscoli), quando finiscono comincia a bruciare i grassi, dopodiche' quando tutte le scorte sono finite, brucia le proteine nei muscoli (catabolismo) riducendo la massa muscolare. Quindi si consiglia di fare almeno 45 minuti di corsa al 75 % dei battiti cardiaci massimi. (devi poter parlare mentre corri).
Tutto questo detto grossolanamente, se ho scritto caxxate mi corregerete. ;)
MILANOgirl
23-01-2007, 13:12
io vado al massimo a 24 km orari :cry:
io vado al massimo a 24 km orari :cry:
cavolo, 24 è pochissimo :confused:
già 35 è come essere fermi....
ManyMusofaga
23-01-2007, 13:47
S P I N N I N G
Bello bello bello! :)
Nevermind
23-01-2007, 15:39
30 minuti son pochini.
Inoltre per fare una cosa come si deve dovresti innanzitutto prendere nota delle pulsazioni a riposo del tuo cuore e poi calcolare in proporzione la frequanza cardiaca da mantenere durante allenamento in base anche alla tua età e allo scopo prefissato (che è bruciare grassi presumo).
Cmq in linea di massimo se sei abbastanza giovane facciamo tra i 20 e 25anni per bruciare grassi penso che la soglia ottimale sia tra i 120-135~
Non sarebbe male neppure dare un'occhiata alla tua alimentazione.
Seifer86
23-01-2007, 16:23
cavolo, 24 è pochissimo :confused:
già 35 è come essere fermi....
mi sa che e meglio se cambi bici..... :stordita:
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