Problema legamenti

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Ciao a tutti ragazzi avrei una domanda da farvi, sapete se esiste qualche esercizio per potenziare i legamenti?

[alcor1]

No. Devi rinforzare i muscoli vicini così da dare più stabilità all'articolazione. ;)

[14.13.16.3.13_4.9.13]

no non e' possibile.
Rinforza la muscolatura e' l'unica possibilita'

[ZonaDopa]

Rinforza la muscolatura e tieni sotto controllo il peso.

Poi la domanda sul rinforzare i legamenti da dove nasce ?

Senti un' insicurezza nell'uso del ginocchio ?

Io mi sono fottuto la vita...nel rovinarmi l'asse rotula ginocchia...ricordati che sulle ginocchia il peso va moltiplicato x4...

Se senti una eccessiva mobilita'nel movimento del ginocchio, dopo ovvia visita specialistica e fisioterapia in 6 mei se sei giovane l'articolazione ritorna correttamente in sede

A me i legamenti si sono risaldati in 12 anni..peccato che il resto sia andato a puttante... :rolleyes:

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Grazie per le risposte, il problema viene da quello che mi è stato detto da un medico, ora devo fare anche delle altre visite ma si parla di Ottobre, questa volta però presso una clinica privata dove vengono visitati i giocatori di calcio, il mio problema è dato dal fatto a detta del 1° medico da eccessivo sforzo, facevo ciclismo a livello amatoriale e ogni giorno mi facevo 100 Lm così per passare il tempo con anche molto sport come pallanuoto a livello di gare e calcio 3 volte a settimana con gli amici.
Saprò cmq essere più preciso dopo la visita in questa clinica privata :)
Come muscolatura direi di essere a posto visto lo sport che ho fatto e che tuttora ancora qualcosa pratico :) Unico mio neo sono un po sovrappeso e sto dimagrendo per vedere se ci saranno miglioramenti :)

[juninho85]

i legamenti non puoi ingrossarli,devi fare potenziamento mirato sul quadricipite e bicipite femorale ;)

[ZonaDopa]

Grazie per le risposte, il problema viene da quello che mi è stato detto da un medico, ora devo fare anche delle altre visite ma si parla di Ottobre, questa volta però presso una clinica privata dove vengono visitati i giocatori di calcio, il mio problema è dato dal fatto a detta del 1° medico da eccessivo sforzo, facevo ciclismo a livello amatoriale e ogni giorno mi facevo 100 Lm così per passare il tempo con anche molto sport come pallanuoto a livello di gare e calcio 3 volte a settimana con gli amici.
Saprò cmq essere più preciso dopo la visita in questa clinica privata :)
Come muscolatura direi di essere a posto visto lo sport che ho fatto e che tuttora ancora qualcosa pratico :) Unico mio neo sono un po sovrappeso e sto dimagrendo per vedere se ci saranno miglioramenti :)

Ripeto...per esperienza diretta...sulle ginocchia il sovrappeso va moltiplicato per 4...

Io ho in ginocchio sx in grave gonartrosi..causa rimozione del menisco e obesita'.

Dopo aver perso 43 kg...ti assicuro che se recupero 5kg...sento subito la differenza....ed infatti mi è stato spiegato che essendo un articolazione sempre in carico....la formula da adottare è del x4 rispetto al peso eccessivo.
Non so quale sia il tuo problema..posso solo ipotizzare uno stiramento dei crociati...che cmq si risolve con tanto riposo e pazienza....beato te...

Se invece il dolore è di tipo meccanico/osseo puoi provare sollievo se hai dolore con paracetamolo (efferegaln 500) e con medicine omeopatiche tipo Zeel T in compresse per le cartilagini....

Se hai bisogno di qualche buon nome su Milano..chiedi pure...(solo dottori privati ovviamente)

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Ciao grazie per l'aiuto, a Bologna mi hanno detto che c'è la clinica che cura i giocatori di calcio che è molto buona e per fortuna il padre della mia ragazza ha delle conoscenz perchè fa il medico, se no mia mamma "dottoressa" conosce un dottore che lavora in una clinica a Lione e nel caso andrei li, per ora fino alla visita non potrò sapere esattamente il mio problema

[ZonaDopa]

Scusa la domanda ma che problemi hai ?

Dolore ? Fastidio ?

[ittogami17]

ciao, purtroppo ho un po' di esperienza in materia. Ho lesionato crociato anteriore dx e sx in tempi diversi per fortuna. Sono di Bo se vuoi qualche info chiedi pure. Io ti dico che se e' gia' parzialmente lesionato il legamento ed e' il crociato anteriore conviene operare.

[ZonaDopa]

ciao, purtroppo ho un po' di esperienza in materia. Ho lesionato crociato anteriore dx e sx in tempi diversi per fortuna. Sono di Bo se vuoi qualche info chiedi pure. Io ti dico che se e' gia' parzialmente lesionato il legamento ed e' il crociato anteriore conviene operare.

Tu te lo sei fatto operare ?
A me si è risaldato da solo, cosa che 12 anni fa mi spergiuravano impossibile e che mi sarei dovuto far operare per forza, oltre all'operazione al menisco.

2 Anni fa ho fatto le risonanze magnetiche di controllo e facendoglieli notare che si era saldato da solo mi hanno pure risposto candidamente che fosse normale... :rolleyes:

W la medicina moderna.... :stordita:

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Scusa la domanda ma che problemi hai ?

Dolore ? Fastidio ?
Difficile dirlo, a me da fastidio perchè ormai ci ho fatto l'abitudine :D però per esempio se porto la fascia elastica non mi da problemi, cmq una buona parte dei problemi è perchè al momento ho 10 Kg di troppo.Che ora sto perdendo e vedrò se ci saranno dei miglioramenti

[ittogami17]

Tu te lo sei fatto operare ?
A me si è risaldato da solo, cosa che 12 anni fa mi spergiuravano impossibile e che mi sarei dovuto far operare per forza, oltre all'operazione al menisco.

2 Anni fa ho fatto le risonanze magnetiche di controllo e facendoglieli notare che si era saldato da solo mi hanno pure risposto candidamente che fosse normale... :rolleyes:

W la medicina moderna.... :stordita:

Mi pare strano ma sono contento per te, a quanto ne sapevo io una volta lesionati non sono tra quelle parti del corpo che si rigenerano.
Io li ho operati entrambi anche perche' non c'era altro da fare.

[edited823]

Ciao a tutti ragazzi avrei una domanda da farvi, sapete se esiste qualche esercizio per potenziare i legamenti?

io ho i legamenti del ginocchio leggermente lesionati: il tanto che basta a farmi girare in stampelle se lo sforzo troppo, ma non abbastanza da giustificare un operazione. quindi mi han detto fai ginnastica: mi è satato detto di provar con il ciclismo.
ma nn è cambiato molto, tra un pò penso dovrò andare a farmi riveder x chieder se mi operano, xkè nn sopporto +!!!

[juninho85]

io ho i legamenti del ginocchio leggermente lesionati: il tanto che basta a farmi girare in stampelle se lo sforzo troppo, ma non abbastanza da giustificare un operazione. quindi mi han detto fai ginnastica: mi è satato detto di provar con il ciclismo.
ma nn è cambiato molto, tra un pò penso dovrò andare a farmi riveder x chieder se mi operano, xkè nn sopporto +!!!
ma quale ginnastica e ciclismo...devi fare potenziamento mirato,dunque palestra ;)

[juninho85]

doppio

[edited823]

ma quale ginnastica e ciclismo...devi fare potenziamento mirato,dunque palestra ;)

penso che farò un bel taglia taglia, anche xkè già mi son rotto il cazzo, xkè non posso andar in palestra xkè ho male. e mi scazzerebbe far la tessera anche x gli attrezzi troppi soldi.

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Io non vedo l'ora di fare questo benedetto esame così almeno poi saprò con precisione cosa fare, non ci penso manco morto a farmi operare, ho troppa fifa :D

[juninho85]

Io non vedo l'ora di fare questo benedetto esame così almeno poi saprò con precisione cosa fare, non ci penso manco morto a farmi operare, ho troppa fifa :D
l'operazione in se è una gran coglionata,non senti nulla e se il medico lo permette di vedi tutto in diretta su un monitor...semmai dovrebbe spaventarti l'atrocità della fisioterapia per un intervento di legamenti(sempre che tu stia parlando di crociato anteriore eh!)

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l'operazione in se è una gran coglionata,non senti nulla e se il medico lo permette di vedi tutto in diretta su un monitor...semmai dovrebbe spaventarti l'atrocità della fisioterapia per un intervento di legamenti(sempre che tu stia parlando di crociato anteriore eh!)
A priori farmi aprire è sempre uno shock :D Se poi vedo mentre mi apre morirei :D a Ottobre saprò il verdetto e mi regolo di conseguenza, quello che per me è un problema è poi lavorare, cammino molto sul posto di lavoro e faccio molte scale.

[ittogami17]

io ho i legamenti del ginocchio leggermente lesionati: il tanto che basta a farmi girare in stampelle se lo sforzo troppo, ma non abbastanza da giustificare un operazione. quindi mi han detto fai ginnastica: mi è satato detto di provar con il ciclismo.
ma nn è cambiato molto, tra un pò penso dovrò andare a farmi riveder x chieder se mi operano, xkè nn sopporto +!!!


ti consiglio di operarti quanto prima, piu' aspetti peggio e'
A me con il ginocchio sx mi dissero che la lesione era recuperabile aumentando il tono della muscolatura. E' stato un grosso sbaglio perche' cosi' facendo ho rovinato la cartilagine e usurato di piu' il resto dell'articolazione ed ovviamente dopo poi mi sono operato.....

[ittogami17]

l'operazione in se è una gran coglionata,non senti nulla e se il medico lo permette di vedi tutto in diretta su un monitor...semmai dovrebbe spaventarti l'atrocità della fisioterapia per un intervento di legamenti(sempre che tu stia parlando di crociato anteriore eh!)

E' vero non senti male ma dipingerla come una sgambata mi pare troppo.
Oltretutto se fai la ricostruzione completa sei in anestesia totale per cui vedi poco in tv :)
Il duro viene dopo, solo la costanza ti fa guarire la fisioterapia e' lunga.

[juninho85]

E' vero non senti male ma dipingerla come una sgambata mi pare troppo.
Oltretutto se fai la ricostruzione completa sei in anestesia totale per cui vedi poco in tv :)
nessuna anestesia totale,non è necessaria....ti tolgono la sensibilità dal coccige in giù ,io avevo il crociato rotto al 90%...hanno rotto e ricostruito,e dato una ripulita al menisco(mannaggi' a loro che non me l'hanno asportato!)....se tutto va bene in tre quarti d'ora di aprono e ti chiudono pure :D
Il duro viene dopo, solo la costanza ti fa guarire la fisioterapia e' lunga.
puoi scriverlo a caratteri cubitali,per superare certi dolori(io feci solo la prima seduta poi fanculizzai tutti quanti)devi avere le palle di ferro ;)

[ittogami17]

nessuna anestesia totale,non è necessaria....ti tolgono la sensibilità dal coccige in giù ,io avevo il crociato rotto al 90%...hanno rotto e ricostruito,e dato una ripulita al menisco(mannaggi' a loro che non me l'hanno asportato!)....se tutto va bene in tre quarti d'ora di aprono e ti chiudono pure :D

puoi scriverlo a caratteri cubitali,per superare certi dolori(io feci solo la prima seduta poi fanculizzai tutti quanti)devi avere le palle di ferro ;)

Ah ok hai fatto l'epidurale, io ho preferito la totale :)

[juninho85]

Ah ok hai fatto l'epidurale, io ho preferito la totale :)
pure te crociato anteriore?quanto male cane t'ha fatto la fisioterapia?:D

[ittogami17]

si crociato anteriore sia sul destro che sul sinistro :cry:

Si fa male... ma piu' che altro dopo i primi tempi dove migliori in fretta ti alleni ti alleni e non guarisci mai....

[juninho85]

si crociato anteriore sia sul destro che sul sinistro :cry:
che culo :mbe:

Si fa male... ma piu' che altro dopo i primi tempi dove migliori in fretta ti alleni ti alleni e non guarisci mai....
dopo quanto ha iniziato a non farti male quell'esercizio in cui stavi a pancia in terra col tallone che doveva toccare il sedere?:D

[edited823]

ti consiglio di operarti quanto prima, piu' aspetti peggio e'
A me con il ginocchio sx mi dissero che la lesione era recuperabile aumentando il tono della muscolatura. E' stato un grosso sbaglio perche' cosi' facendo ho rovinato la cartilagine e usurato di piu' il resto dell'articolazione ed ovviamente dopo poi mi sono operato.....

infatti ora inizio ad aver male alla schiena alla caviglia e all' altro ginocchio. appena ho tempo devo ritornar.

[daniak116]

Tu te lo sei fatto operare ?
A me si è risaldato da solo, cosa che 12 anni fa mi spergiuravano impossibile e che mi sarei dovuto far operare per forza, oltre all'operazione al menisco.

2 Anni fa ho fatto le risonanze magnetiche di controllo e facendoglieli notare che si era saldato da solo mi hanno pure risposto candidamente che fosse normale... :rolleyes:

W la medicina moderna.... :stordita:

vabbè, i medici sono tutti alla stessa maniera, non ammettono mai di aver sbagliato. :( :mad:

[ittogami17]

che culo :mbe:


dopo quanto ha iniziato a non farti male quell'esercizio in cui stavi a pancia in terra col tallone che doveva toccare il sedere?:D

delle bestemmie fluerescenti!

Sai cosa sara' l'eta' ma se io faccio 0 sport per un mese dopo ho male anche a fare le scale. Per non parlare del rumore che fa.
Il mio fisioterapista dice che tutto e' normale.... :rolleyes: