attivita fisica (leggera) insieme a una dieta [Archivio]

AngeL)

14-06-2006, 09:22

ragazzi siccome da qualche giorno ho iniziato a mangiare un po di meno e a fare un po di ciclette, mi e venuto un dubbio:
siccome i primi giorni si perde solo acqua, e siccome ho una sete da matti, se bevo molto cosa succede?

ciccenji

14-06-2006, 09:52

nn ti succede niente...tranquillo...è normale che sia così soprattutto in estate...l'importnate è bere molto non solo durante i pasti...e acqua liscia!!! ;)

aLLaNoN81

14-06-2006, 09:53

siccome i primi giorni si perde solo acqua, e siccome ho una sete da matti, se bevo molto cosa succede?
Dove l'hai letta questa? su Top girl?

AngeL)

14-06-2006, 09:55

ma se bevo molto poi ke cavolo faccio a fare la ciclette se sudo i bicchieri che ho bevuto? :confused:
e acqua liscia!!!il te a limone/pesca va bene? :D

Nevermind

14-06-2006, 09:59

siccome i primi giorni si perde solo acqua, e siccome ho una sete da matti, se bevo molto cosa succede?

Questa è una cazzata anzi meno bevi peggio è perchè aumenti la famosa ritenzione idrica, cosa che si accentua quando l'organismo è in carenza di acqua.

Molto spesso si confonde il grasso con la ritenzione idrica.

[The Black]

14-06-2006, 10:00

La mia dieta mi consiglia di bere almeno 2 litri d'acqua al giorno. Aiuta molto! Ho perso 2,5 kg in una settimana! :eek: (senza attività sportiva)
Poi si vedrà la prossima, ora che faccio 1,5h di nuoto libero al giorno

Nevermind

14-06-2006, 10:01

ma se bevo molto poi ke cavolo faccio a fare la ciclette se sudo i bicchieri che ho bevuto? :confused:
..:D

Ma stai scherzando? MIca proci acqua allenandoti :muro:

Nevermind

14-06-2006, 10:08

...
il te a limone/pesca va bene? :D

Se sono le tipiche bevande preconfezionate ricche di zuccheri evita, che meglio

AngeL)

14-06-2006, 10:17

quindi devo bere un bel po d'acqua al giorno, giusto?
anche se non ho sete?

aLLaNoN81

14-06-2006, 10:18

quindi devo bere un bel po d'acqua al giorno, giusto?
anche se non ho sete?
Si, anche se non hai sete perchè quando la sete si manifesta vuol dire che il corpo sta già iniziando a disidratarsi.

AngeL)

14-06-2006, 10:23

ok.
e quanta ciclette devo fare +o-?
stamattina ho fatto 11 minuti (200 calorie)

devilman79

14-06-2006, 10:32

Dove l'hai letta questa? su Top girl?

mitico!!! :D :D :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:

Nevermind

14-06-2006, 10:52

ok.
e quanta ciclette devo fare +o-?
stamattina ho fatto 11 minuti (200 calorie)

Non è mica semplice la cosa, a parte che se il tuo scopo è dimagrire devi curare innazitutto l'alimentazione.

Cmq 11 minuti son veramente pochissimi, almeno almneo cerca di afre una mezz'ora.

Ma sopratutto dovresti verificare i battiti cardiaci per verificare che non superi la soglia corretta.

hikari84

14-06-2006, 11:23

Ma lol! Va bene tutto, ma qui si sta superando ogni limite! :asd:
11 min poi, neanche 10... :asd: neanche il tempo di sederti che hai già finito.
Poi the freddo... senti beviti un chinotto va :asd: :D ;)

hikari84

14-06-2006, 11:24

quindi devo bere un bel po d'acqua al giorno, giusto?
anche se non ho sete?

Ma ceeeertooo, devi bere fino a scoppiare, non lo sapevi? :asd:

MILANOgirl

14-06-2006, 11:24

ok.
e quanta ciclette devo fare +o-?
stamattina ho fatto 11 minuti (200 calorie)
io di solito faccio 90 minuti.. :fagiano:

MILANOgirl

14-06-2006, 11:25

Dove l'hai letta questa? su Top girl?
top girl non si tocca :O

hikari84

14-06-2006, 11:26

top girl non si tocca :O

Ma esiste ancora? :asd:

AngeL)

14-06-2006, 11:27

faccio 10 minuti xke ho iniziato ieri :D
cmq posso bere durante/dopo i pasti o devo aspettare? se si quanto?

Cyborg JA

14-06-2006, 11:29

Non è mica semplice la cosa, a parte che se il tuo scopo è dimagrire devi curare innazitutto l'alimentazione.

Cmq 11 minuti son veramente pochissimi, almeno almneo cerca di afre una mezz'ora.

Ma sopratutto dovresti verificare i battiti cardiaci per verificare che non superi la soglia corretta.

di cyclette? Minimo 1 h.

Nevermind

14-06-2006, 11:31

di cyclette? Minimo 1 h.

Per che tipo di allenamento? a quale percentuale della soglia cardiaca?

MILANOgirl

14-06-2006, 11:31

Ma esiste ancora? :asd:
spero di si.. è la lettura numero 1 dell'estate :D:D:D

hikari84

14-06-2006, 11:32

faccio 10 minuti xke ho iniziato ieri :D
cmq posso bere durante/dopo i pasti o devo aspettare? se si quanto?

Che c'entra. :asd: Io recentemente quando ho messo mano alla bici, sono andata fino a santa merda, in una stradina di montagna in salita. :D

Cmq per bere devi aspettare finché la tua lingua e la gola si seccano, la bocca diventa pastosa, il battito cardiaco comincia ad accellerare, sei preda di una crisi epilettica... SOLO allora avrai diritto ad un goccio d'acqua.

Nevermind

14-06-2006, 11:32

cmq posso bere durante/dopo i pasti o devo aspettare? se si quanto?

La cosa più corretta sarebbe introdurre sempre liquidi a piccole quantità in tutto l'arco della giornata e anche durante l'allenamento.

MILANOgirl

14-06-2006, 11:33

faccio 10 minuti xke ho iniziato ieri :D
beh..io ho iniziato con mezz'ora :O

hikari84

14-06-2006, 11:34

spero di si.. è la lettura numero 1 dell'estate :D:D:D

Oh per carità! :D
Preferisco di gran lunga la settimana enigmistica. Le riviste le odio. Soldi buttati.

Cmq... 1 h di cyclette? Ma voi siete fuori! :asd: Posso farne anche 2 all'aria aperta. Ma stare 1 h a pedalare dentro casa mi vien male...

Cyborg JA

14-06-2006, 11:34

Per che tipo di allenamento? a quale percentuale della soglia cardiaca?

Bruciagrassi, 120-130 battiti min, quindi pedalata blanda.

AngeL)

14-06-2006, 11:37

c-darma

14-06-2006, 11:37

ma perchè hai ste fobie con l'acqua??
Bevi bevande non zuccherate e basta!
poi avevo sentito la Forteza (quella del ciclone), che era ingrassata e si era messa a bere tipo 10 litri d'aqua al giorno; perchè c'è la "scuola" che dice di bere tantissimo per non fare assimilare i grassi all'organismo....se ti va di seguirla! :D

aLLaNoN81

14-06-2006, 11:38

Bruciagrassi, 120-130 battiti min, quindi pedalata blanda.
Per stare nella mia soglia bruciagrassi (140 battiti circa) su una cyclette devo piombarla :muro:

Nevermind

14-06-2006, 11:39

Bruciagrassi, 120-130 battiti min, quindi pedalata blanda.

Uhm dipende dall'età nonchè dal livello di battito cardiaco a riposo dell'individuo, non ho mai visto un valore che vada bene per tutti.

aLLaNoN81

14-06-2006, 11:40

vabbe stasera faccio mezz'ora ma io ho iniziato ieri quindi non potevo partire con un'ora...
Beh ma partire con 10 minuti equivale più o meno a non aver fatto nessuno sforzo (in gergo allenamento da pippa).

AngeL)

14-06-2006, 11:40

ma che cs e la soglia bruciagrassi?
il coso per monitorare il batt cardiaco ke era vicino alla ciclette lho messo da qualceh parte che non ricordo..:D

FnF

14-06-2006, 11:54

ma scusa, hai mai fatto sport? penso di no, visto le domande (non è un'offesa)..

Quindi non ti conviene prima parlarne con qualcuno (medico?allenatore?) che ti spieghi come funzionano le cose e ti indichi i tuoi limiti?

Per me, chi intraprende anche un minimo di attività fisica per la prima volta e fa tutto da autodidatta un pò rischia.

MILANOgirl

14-06-2006, 12:15

Oh per carità! :D
Preferisco di gran lunga la settimana enigmistica. Le riviste le odio. Soldi buttati.

Cmq... 1 h di cyclette? Ma voi siete fuori! :asd: Posso farne anche 2 all'aria aperta. Ma stare 1 h a pedalare dentro casa mi vien male...

ma ti perdi delle perle :D:D:D

cmq per ingannare il tempo mi guardo i film per gli esami.. :O

devilman79

14-06-2006, 14:34

Che c'entra. :asd: Io recentemente quando ho messo mano alla bici, sono andata fino a santa merda, in una stradina di montagna in salita. :D

è un posto rinomatissimo santa merda per le gite in bici.........è un po' come "alla Bersagliera" di Fantozzi!!!!! HHHOP........FLUP!!!!! :D :D :D

MILANOgirl

14-06-2006, 14:35

è un posto rinomatissimo santa merda per le gite in bici.........è un po' come "alla Bersagliera" di Fantozzi!!!!! HHHOP........FLUP!!!!! :D :D :D
ma oggi ti sei dato alla piazzetta? :asd:

ManyMusofaga

14-06-2006, 15:27

senti beviti un chinotto va :asd: :D ;)

vedrai come disseta :asd: :O

devilman79

14-06-2006, 16:23

ma oggi ti sei dato alla piazzetta? :asd:

mo si dai! non mi sopporti già più?? :mbe: :D

MILANOgirl

14-06-2006, 16:51

mo si dai! non mi sopporti già più?? :mbe: :D
no no.. è che oggi t ho incrociato ovunque! :D

devilman79

14-06-2006, 17:11

no no.. è che oggi t ho incrociato ovunque! :D

il mio caro nonno mi diceva sempre: la vita è fatta di incroci......svolta a quello quello giusto e troverai la felicità.........e se sei parecchio fortunato magari trovi anche una che ti mantiene........

felice son felice..........ma fino ad adesso ho avuto una sfiga terribile........ :sperem: :D :D

MILANOgirl

14-06-2006, 17:14

beh.. almeno non svolti solo in strada senza uscita :stordita:

devilman79

14-06-2006, 17:20

beh.. almeno non svolti solo in strada senza uscita :stordita:

:D eh già, ma in parecchi sensi unici si, e tutti rigorosamente contromano!! :stordita:
buona serata puffetta! ;)

Devilman

Seifer86

14-06-2006, 17:42

aLLaNoN81

14-06-2006, 17:52

MILANOgirl

14-06-2006, 17:54

Peccato che così non serva a nulla.
ascoltate tutti quello che dice cotoletta :O

è un ottimo personal trainer :O

hikari84

14-06-2006, 19:46

vedrai come disseta :asd: :O

:asd:

natural

14-06-2006, 20:53

Secondo me la ciclette non è il metodo migliore(oltretutto mi fa veramente tristezza) per perdere grassi, molto meglio fare una corsetta blanda alla soglia per ottimizzare la perdita di grassi, 60-70% del massimale, almeno 30 minuti fino ad arrivare a 40-45 minuti ( più ho sentito che è inutile per lo scopo).

Con 11 minuti di ciclette si e no che hai riscaldato le gambe... :D

Nevermind

15-06-2006, 07:52

cmq dipende pure dalla durezza del rapporto della cyclette eh.....

se lo metti duro al massimo che riesci giusto a far girare i pidali ti sfido a starci 10 minuti..... almeno non si perde tempo a starci 1 ora pedalando per inerzia....

LOL

LA "durezza" da impostare è in base alle capcità fisiche dell'individuo e aumentarla o diminuirla serve solo a rimanere nella soglia di battiti cardiaci che si desidera.

Per dire se sto viaggiando a rapporto 4 e ho battiti cardiaci di 140 e dovrei stare a 146 o 150 aumento la resistenza di uno stacchino in modo da far più fatica e quindi aumentare i battiti. Rimanendo però stabile con le RPM, perchè andare a forza 10 facendo 10 pedalate al minuto x 5 minuti non server a nulla ti alleni di più sparandoti una pippa :D :D :D

Seifer86

15-06-2006, 08:19

3NR1C0

15-06-2006, 08:22

Wow, che threaddone che ho beccato, fa grande concorrenza al mio :asd:

Ah, per rispondere un po' qui un po' lì:

@hikari: i chinotti si fanno, non si bevono :asd: (quello magari a lavoro finito) :D

Ah, poi per le altre vaccate che ho letto o per le persone che s'improvvisano personal trainer giusto perchè han sfogliato qualche pagina in internet consiglio di continuare a leggere TopGirl come consigliato dal buon allanon :asd:

P.S: la cyclette si fa solo ed esclusivamente se si è costretti in casa... andate a farvi una corsa all'aria aperta che prendete pure aria al cervellino che male non fa :D:D:D

Nevermind

15-06-2006, 08:38

Wow, che threaddone che ho beccato, fa grande concorrenza al mio :asd:
.....

MAh infatti io proporrei di metterlo in rilievo così magari chi apre 3d così (che ce ne sono oramai 2-3 al giorno) postano la e morte finita.

Senza ripetere le cose 100 volte.

3NR1C0

15-06-2006, 08:39

MAh infatti io proporrei di metterlo in rilievo così magari chi apre 3d così (che ce ne sono oramai 2-3 al giorno) postano la e morte finita.

Senza ripetere le cose 100 volte.

Vuoi mettere in rilievo questo? :asd:

Pazzo :D:D:D

P.S: comincia a metterti il mio in signature, sarebbe già una cosa utile ;)

Nevermind

15-06-2006, 08:43

bene ecco perche ho la pancetta allora LOL

cmq è vera sta cosa che se bevi tanto perdi peso? o.0 ma quanto bisogna bere per ottenere qualcosa? 3 litri?

io è gia tanto se ne bevo uno poi inizia a darmi fastidio....

Non è propriamente che l'acqua fa dimagrire, semplicemente l'acqua è una sostanza importantissima per il nostro metabolismo perchè viene usata in moltepici occasioni tra cui anche l'assorbimento di determinate sostanze.

Quindi bere "tanto" è cmq cosa buona e giusta anche se non si pratica alcuna attività fisica, se invece si pratica attività fisica è ovvio che si necessiterà di una quantità ancora superiore.

Nevermind

15-06-2006, 08:44

Vuoi mettere in rilievo questo? :asd:

Pazzo :D:D:D

P.S: comincia a metterti il mio in signature, sarebbe già una cosa utile ;)

MA no ovviamente intendevo il tuo :D :D

g@amAT

15-06-2006, 09:08

P.S: la cyclette si fa solo ed esclusivamente se si è costretti in casa... andate a farvi una corsa all'aria aperta che prendete pure aria al cervellino che male non fa :D:D:D

Quoto ed è anche più rilassante (per il cervello :D )

Seifer86

15-06-2006, 09:25

la cosa bella e che se esco in bici o di corsa da casa mia qualunque posto vada ce una salita mostruosa ;D

sono andato a correre l'altro giorno e ho fatto 5 minuti 0.o sia perche non l'avevo mai fatto e sia perchè ci sono solo salite managgia....

cmq con sto caldo ne bevo a taniche d'acqua....

sono pure daccordo io di tenere solo una discussione ufficiale ma il problema e che talmente e corposa l'altra che ho letto le prime 6 pagine poi mi sono depresso....

LOL

3NR1C0

15-06-2006, 09:33

Seifer86

15-06-2006, 09:50

Ma non devi leggerla tutta, pazzo, basta leggere l'intro e poi domandare semplicemente, tanto si sa benissimo come funziona ;)

sisi poi tutti che ti rispondono..... lamer leggi i post precedenti ;D

ghghgh si cmq non ho niente da fare sono al lavoro ma mi gratto quindi ogni tanto la leggiucchio..

byez