tenersi in forma dentro casa [Archivio]

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View Full Version : tenersi in forma dentro casa

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10-06-2006, 15:26

chandler8_2

10-06-2006, 15:30

stai facendo le prove per il grande fratello? :mbe:

Necromachine

10-06-2006, 15:42

Conosco gente che ha degli attrezzi ginnici in casa come quelli della palestra.

Oppure ti fai tanti piegamenti, flessioni, stretching :D .

123456789

10-06-2006, 16:59

stai facendo le prove per il grande fratello? :mbe:

nom devo badare all'nonno con l'arteriosclerosi fino a che la nonna non si rimette a posto, ci vorranno 3-4 mesi :cry:

Conosco gente che ha degli attrezzi ginnici in casa come quelli della palestra.

Oppure ti fai tanti piegamenti, flessioni, stretching .

non ne di attrezzi ginnici, non c'ho un euro, sono povero :p :D

oltre piagamenti ecc, ecc c'è altro :cry: quelle cose li le odio :cry:

3vi

10-06-2006, 17:12

na cyclette almeno...o farti fare una scheda di esercizi da un istruttore di palestra e ti vai a prendere una serie di pesi...

manganese

10-06-2006, 17:40

Fai le pulizie...ho appena finito di pulire il bagno...altro che High Intensity e superserie! :sofico:

3NR1C0

10-06-2006, 17:41

salve a tutti, in questi giorni non ho la possibilità di uscire di casa.

esiste un modo per tenersi in forma dentro casa? di solito o vado a correre oppure vado in bici, ma dentro casa cosa faccio? sono 4 giorni che sono rinchiuso già mi sento un budino :cry:

1) piegamenti
2) addominali
3) scale

Direi che è più che suff per tenersi in forma ;)

P.S: dimenticavo...

4) spolvera
5) lava a mano i panni
6) pulisci tutta la casa da cima a fondo con uno spazzolino

:asd:

aLLaNoN81

10-06-2006, 17:49

6) pulisci tutta la casa da cima a fondo con uno spazzolino

Questo è il metodo che usano sul serio i parà per pulire la camerata :asd:

-dieguz-

10-06-2006, 17:52

Questo è il metodo che usano sul serio i parà per pulire la camerata :asd:

ah si?? mi sa che devo prendere esmpio lol :D

mysteryman

10-06-2006, 18:00

con due manubri (spesa esigua) si fanno un sacco di esercizi

hikari84

10-06-2006, 18:06

con due manubri (spesa esigua) si fanno un sacco di esercizi

Già... mia madre ogni tanto si mette lì a farli... :D

paditora

10-06-2006, 18:10

Se ti metti a pulire casa vedi che ti tieni in forma.
Così unisci l'utile al dilettevole. :p

paditora

10-06-2006, 18:13

5) lava a mano i panni
Qui ti fai il culo veramente.
Soprattutto se ti metti a lavare capi pesanti.

Cmq anche pulire i vetri e gli specchi aiuta :D
Irrobustiscono le braccia.

3NR1C0

10-06-2006, 18:29

Cmq anche pulire i vetri e gli specchi aiuta :D
Irrobustiscono le braccia.

Pulire i vetri è davvero dura, soprattutto lucidarli, oppure le ante dei mobili quando il tempo le rende opache... ho provato e ti si incendiano gli avambracci :cry:

gegeg

10-06-2006, 20:34

Prima compra questi ......
http://www.fitnessesport.com/catalog/products/bil_pesi_2x_2man_small.jpg

Poi vai qui.....

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=14066

p.NiGhTmArE

10-06-2006, 20:40

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juninho85

10-06-2006, 22:32

non necessariamente devi disporre di pesi per poter lavorare bene:puoi fare piegamenti,addominali,bicipiti sollevando quel che riesci,tricipiti con due sedie una fronte all'altra....ciò che serve veramente è la forza di volontà ;)

Dumah Brazorf

11-06-2006, 00:54

Che domande, prendi la morosa e :oink:

X-ICEMAN

11-06-2006, 01:24

allora, se hai un giardino con uno steccato potresti verniciare con un pennello medio piccolo tutto lo steccato, con movimenti del braccio dall'alto verso l'alto e vice versa

se invece hai un garage con tante auto (van bene anche quelle dei vicini, ti ringrazieranno ) o in alternativa usi i pavimenti.. puoi dare la cera con la mano destra ( movimenti a semicerchio) e togliere la cera con la sinistra

fai queste operazioni tutti i giorni.