View Full Version : Palestra e additivi piu' o meno consigliati...
allora faccio palestra da un anno e non prendo niente... ho provato con gli aminoacidi ramificati o al max la creatina ma senza costanza... io lavoro a turni e vado in palestra quindi il tempo e la voglia e' poca.... nonostante tutto in un anno ho ottenuto un fisico veramente scolpito anche se con poca massa...
cosa e' consigliabile assumere come sostanze del tutto legali per un buon risultato di crescita della massa? mi interessa allargare le spalle per esempio...
creatina? aminoacidi? altro? come e in che dosi?
grazie a tutti per le risposte....
The_Sl4y3r
10-10-2005, 20:01
non ti consiglio di gonfiarti apposta le spalle... te lo dico xkè sono sicuro che appena smetti di fare palestra ti affloscierai il doppio di come 6 adesso e sostituirai la massa muscolare con la massa grassa... te lo dico xkè è successo a molti miei amici.
io uso sperma di cavallo e va da dio ;)
Anabolik
10-10-2005, 21:04
non ti consiglio di gonfiarti apposta le spalle... te lo dico xkè sono sicuro che appena smetti di fare palestra ti affloscierai il doppio di come 6 adesso e sostituirai la massa muscolare con la massa grassa... te lo dico xkè è successo a molti miei amici.
E ancora una volta, come per magia, il tessuto muscolare si trasformerà in tessuto adiposo :eek: :eek: :eek:
Ma prima di scrivere cazzate sul forum, provate a documentarvi meglio
hIRoShIMa
10-10-2005, 21:10
E ancora una volta, come per magia, il tessuto muscolare si trasformerà in tessuto adiposo :eek: :eek: :eek:
Ma prima di scrivere cazzate sul forum, provate a documentarvi meglio
Interessato a questa tua affermazione ;)
byz
VegetaSSJ5
10-10-2005, 21:16
io uso sperma di cavallo e va da dio ;)
non tutti sono disposti a fare pompini ai cavalli!! :asd:
juninho85
10-10-2005, 21:31
allora faccio palestra da un anno e non prendo niente... ho provato con gli aminoacidi ramificati o al max la creatina ma senza costanza... io lavoro a turni e vado in palestra quindi il tempo e la voglia e' poca.... nonostante tutto in un anno ho ottenuto un fisico veramente scolpito anche se con poca massa...
cosa e' consigliabile assumere come sostanze del tutto legali per un buon risultato di crescita della massa? mi interessa allargare le spalle per esempio...
creatina? aminoacidi? altro? come e in che dosi?
grazie a tutti per le risposte....
nel mio modo di vedere le cose non ci sarebbe gusto,ok ti fai un bel fisico,ma vuoi mettere rispetto ai risultati che puoi ottenere con più allenamento(e che durano meglio nel tempo)e pazienza?bisogna avere calma...anch'io sono tentato dal prendere quelle sostanze di cui parli,ma non ne vedo il motivo e ti assicuro che col fisico che mi ritrovo e il tempo a mia disposizione ti capisco ;)
allora faccio palestra da un anno e non prendo niente... ho provato con gli aminoacidi ramificati o al max la creatina ma senza costanza... io lavoro a turni e vado in palestra quindi il tempo e la voglia e' poca.... nonostante tutto in un anno ho ottenuto un fisico veramente scolpito anche se con poca massa...
cosa e' consigliabile assumere come sostanze del tutto legali per un buon risultato di crescita della massa? mi interessa allargare le spalle per esempio...
creatina? aminoacidi? altro? come e in che dosi?
grazie a tutti per le risposte....
nessuna sostanza allarga nulla, a parte il viagra ma non credo sia quello che intendi te. se vuoi crescere devi solo allenarti e nutrirti bene. gli integratori integrano, appunto, non fanno nulla da soli.
non ti consiglio di gonfiarti apposta le spalle... te lo dico xkè sono sicuro che appena smetti di fare palestra ti affloscierai il doppio di come 6 adesso e sostituirai la massa muscolare con la massa grassa... te lo dico xkè è successo a molti miei amici.
hai dimenticato di dire che se si diventa troppo grossi rimpicciolisce l'uccello
Miky Mouse
10-10-2005, 21:34
un anno fa facevo solo bicipiti e prendevo 2g di proteine in polvere del siero del latte + una piccola percentuale di glutammina ogni kg di massa magra. i muscoli sono cresiuti TANTO e sono ancora tutti lì anche se è quasi 1 anno che non faccio più assolutamente NIENTE.
ps
e basta co stà storia "dei miei amici"
non ti consiglio di gonfiarti apposta le spalle... te lo dico xkè sono sicuro che appena smetti di fare palestra ti affloscierai il doppio di come 6 adesso e sostituirai la massa muscolare con la massa grassa... te lo dico xkè è successo a molti miei amici.
E ricorda sicuramente se vai in palestra ed aumenti la muscolatura delle spalle in realtà non hai "veri" muscoli, sei solo gonfio e non hai forza. :ciapet:
Zuperman1982
10-10-2005, 22:05
gli unici integratori che potrebbero aiutarti sono le proteine e gli aminoacidi ramificati ma se non sei costante nell' allenamento non servono a nulla e anzi ti fanno male.
[OCW]Xenomorpho
10-10-2005, 22:19
allora faccio palestra da un anno e non prendo niente... ho provato con gli aminoacidi ramificati o al max la creatina ma senza costanza... io lavoro a turni e vado in palestra quindi il tempo e la voglia e' poca.... nonostante tutto in un anno ho ottenuto un fisico veramente scolpito anche se con poca massa...
cosa e' consigliabile assumere come sostanze del tutto legali per un buon risultato di crescita della massa? mi interessa allargare le spalle per esempio...
creatina? aminoacidi? altro? come e in che dosi?
grazie a tutti per le risposte....
Diversi fattori importanti per la crescita muscolare sono legati :
1-Alimentazione
2-Allenamento
3-Genetica
Secondo il mio modesto parere gli integratore servono solo a migliorare lievemente i risultati , apportando benefici nel recupero muscolare
La base nella crescita muscolare sta nei fattori 1-2-3 sopra citati , cerca di migliorare alimentazione e allenamento e vedrai che con il tempo i risultati si vedranno , puoi aumentare l'apporto proteico anche attraverso proteine in polvere e sicuramente l'uso di creatina migliorera' forza resistenza e massa
Gattonerissimo
11-10-2005, 03:46
la creatina da energia, serve per superare il "limite".se la prendi ma continui a fare lo stesso allenamento ke prima facevi senza problemi,nn serve a molto.
aminoacidi,proteine ti possono sicuramente aiutare, ma sn da vedere principalmente cm un ausilio alla normale dieta, ke credo sia la prima cosa.
ok resto cosi.... gli aminoacidi costano troppo e l'unico vantaggio che mi e' sembrato di vedere e' un recupero muscolare piu' veloce... in fondo in un anno ho gia' un fisico invidiato da gente che va in palestra da molto piu' tempo.... :)
Miky Mouse
11-10-2005, 06:26
la creatina da energia, serve per superare il "limite".se la prendi ma continui a fare lo stesso allenamento ke prima facevi senza problemi,nn serve a molto.
uff... ma perche si parla senza sapere le cose?
la creatina e la glutammina gonfiano le cellule muscolari di acqua (iperidratazione cellulare). gli amminoacidi ramificati servono a recuperare energia in fretta (sono proteine scomposte, quindi il nostro corpo "spreca" meno energia per assimilarle, se fossero proteine dovrebbe prima scomporle in amminoacidi, e poi assimilarle). questo in parole molto povere...
@ PERPAX: esiste un forum di bodybuilding molto buono, dove puoi imparare molte cose, contrariamente a questa piazzetta, solo che ora non sono sul mio pc e quindi non ho il link. quando torno a casa dopo scuola te lo posto
uff... ma perche si parla senza sapere le cose?
la creatina e la glutammina gonfiano le cellule muscolari di acqua (iperidratazione cellulare). gli amminoacidi ramificati servono a recuperare energia in fretta (sono proteine scomposte, quindi il nostro corpo "spreca" meno energia per assimilarle, se fossero proteine dovrebbe prima scomporle in amminoacidi, e poi assimilarle). questo in parole molto povere...
@ PERPAX: esiste un forum di bodybuilding molto buono, dove puoi imparare molte cose, contrariamente a questa piazzetta, solo che ora non sono sul mio pc e quindi non ho il link. quando torno a casa dopo scuola te lo posto
grazie gentilissimo!
RiccardoS
11-10-2005, 08:23
approfitto del thread:
sto giocando a calcio quasi ogni sera della settimana, perciò sto allenando molto gli arti inferiori (già cmq ben sviluppati), però vedo che non riesco a buttare giù la pancetta e vorrei cmq sviluppare un pò gli arti superiori, per non risultare "scombinato" :asd: ed anche in vista dell'acquisto della moto, non propriamente un peso piuma.
Premesso che non prenderò mai alcuna schifezza (non vogli neanche sentir parlare di amminoacidi, creatina, pasticche e merde varie) nè seguirò mai diete particolari, se non una sana alimentazione, mi consigliate di iscrivermi ad una palestra? Posso ottenere qualche risultato?
Miky Mouse
11-10-2005, 17:20
grazie gentilissimo!
ti chiedo scusa per il ritardo....
il sito è questo: http://www.bodyweb.it/forums/
qui troverai un sacco di gente veramente molto in gamba. quando ci sono entrato la prima volta non sapevo neanche la differenza tra proteine e carboidrati, ma ti assicuro che tempo un paio di settimane e saprai quello che c'è da sapere. solo preparati perche è un universo :D
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