Diario alimentare

[theJanitor]

Originariamente inviato da Syraka

OK. Ci risentiamo a maggio con 77Kg di massa, al 10%

terrò d'occhio il tuo diario

io ho smesso di mangiare troppo, sono tornato a grammature ben più "normali" e mi faccio un pò di mesocicli di forza per migliorare i fondamentali

[xcdegasp]

Originariamente inviato da theJanitor

se avesse tenuto la cocaina nel barattolo del bicarbonato avresti fatto una crociata contro quello?

contro il bicarbonato? bhè io userei solo bicarbonato in cucina
a trento c'era un fornaio che spacciava coca, io non ho mai preso dolci o prodotti da forno da lui ma magari aveva qualche ricetta utile alla tua causa

[Rainy nights]

Originariamente inviato da Il programmatore

mangiare come fanno cert bodybuilder è sicuramente meglio di come mangia una persona normale, ma a lunga andare non è assolutamente salutare

E lo dice uno che pratica questo sport e inizerà a breve ad assumere una alimentazione da bb.

Io sono una persona normale. Mangio meglio di syraka considerando il mio fabbisogno, l'età e la mia attività media giornaliera.

[nevione]

Originariamente inviato da theJanitor

son passati quasi 2 mesi da quando te lo avevo detto, devi ritenerti fortunato

Scusate ma non capisco:
son 2 mesi che postate liste chilometriche con asd e faccine e commenti acidi contro quello che mangiano gli altri e ve la prendete per due post (a mio modo di vedere corretti) contro quello che ingurgitate voi?
io ve l'ho detto due mesi fa, apritevi un thread per maxiturbopalestrati, cosi' fate a gara a vedere chi si e' magnato il filone con bresaola alle 10 di mattina piu' grosso o chi ha scritto piu' volte nella stessa riga la parola EVO.
Nel frattempo noi poveracci, posteremo qui le nostre squilibratissime diete e saremo tutti felici.
Se invece vogliamo rimanere tutti qui imho o che nessuno critichi piu' le diete del prossimo (che alla fine sono caxxi suoi quello che mangia, se Mooncosa si mangia 1 panetto di burro al giorno e stop sono fatti strettamente personali suoi) o se si critica, si dovrebbe avere poi il buon senso anche di accettare le critiche altrui, e non asdare con post sarcastici dicendo te l'avevo detto.
Il tutto imho e senza voler fare inutile polemica.

[moon.eclipse]

Curiosità:

avete mai tenuto veramente un diario alimentare?

[theJanitor]

Originariamente inviato da Syraka

da questa parte o proprio il diario vero?

quello vero
qua leggo giusto per vedere gli insulti che ti becchi

[Eddie666]

Originariamente inviato da Rainy nights

Io sono una persona normale. Mangio meglio di syraka considerando il mio fabbisogno, l'età e la mia attività media giornaliera.

.......

passo dai

[theJanitor]

Originariamente inviato da nevione

Il tutto imho e senza voler fare inutile polemica.

e meno male, pensa se volevi fare polemica

qua io contesto solamente quando mi si mette in bocca cose che non ho detto non quando si contesta la mia alimentazione.

la battuta che ho fatto a Syraka sin dal primo giorno era fatta solamente perchè sapevo come sarebbe finita avendo letto altri topic simili.

figurati se me la prendo per i commenti a ciò che mangio, di quelli mi frega 0, mi viene solo da ridere leggendo ciò che mangia chi critica o quando si punta esclusivamente il dito contro l'alimentazione di Syraka mentre il resto va tutto bene

spero di essere stato chiaro una volta per tutte

[Il programmatore]

Originariamente inviato da Rainy nights

Io sono una persona normale. Mangio meglio di syraka considerando il mio fabbisogno, l'età e la mia attività media giornaliera.

massì, è ovvio, c'è pure gente normale che si alimenta bene.. dico solo che c'è tanta gente che segue un'alimentazione squlibrata e in quel caso è migliore una alimentazione tipo quella di siraka

[il menne]

Mah, tanto mi pare che tutti i discorsi siano per lo più indicativi, in quanto per fare un discorso serio si doverbbe avere tutta una serie di dati, che non sono uguali per tutti, per vedere come funziona il metabolismo di ognuno di noi, il reale fabbisogno calorico di ognuno di noi, rapportati al lavoro/sport/attività fisiche che si fanno, all'altezza, ai risultati che si intendono ottenere, alle analisi, e via dicendo....

Per quanto riguarda gli integratori, io non ne prendo, ovvero a volte sì, ma per me gli integratori sono, se qualche volta rischio di arrivare a fine allenamento in affanno dovuto a calo di zuccheri, ( cosa che mi succedeva a volte l'anno scorso, ora non più, peraltro, perchè oramai ne riconosco le avvisaglie e corro subito ai ripari), appunto sono solo qualche caramella alla frutta, messe a disposizione a questo fine per gli utenti della palestra....



oggi 4 febbraio 2010

colazione: .... caffè....

pranzo: piattino di pennette al pesto, bistecchina di vitellone saltata in padella con filo d'olio, broccolo lesso poco condito, 2 mandarini, caffè

cena prevista ( post allenamento ) : scelta tra trancio di tonno al forno o ricco panino con bresaola, quindi pezzetto di formaggio, frutto e bicchierino di vinsanto.

[alebig69]

Originariamente inviato da il menne

Mah, tanto mi pare che tutti i discorsi siano per lo più indicativi, in quanto per fare un discorso serio si doverbbe avere tutta una serie di dati, che non sono uguali per tutti, per vedere come funziona il metabolismo di ognuno di noi, il reale fabbisogno calorico di ognuno di noi, rapportati al lavoro/sport/attività fisiche che si fanno, all'altezza, ai risultati che si intendono ottenere, alle analisi, e via dicendo....

Per quanto riguarda gli integratori, io non ne prendo, ovvero a volte sì, ma per me gli integratori sono, se qualche volta rischio di arrivare a fine allenamento in affanno dovuto a calo di zuccheri, ( cosa che mi succedeva a volte l'anno scorso, ora non più, peraltro, perchè oramai ne riconosco le avvisaglie e corro subito ai ripari), appunto sono solo qualche caramella alla frutta, messe a disposizione a questo fine per gli utenti della palestra....



oggi 4 febbraio 2010

colazione: .... caffè....

pranzo: piattino di pennette al pesto, bistecchina di vitellone saltata in padella con filo d'olio, broccolo lesso poco condito, 2 mandarini, caffè

cena prevista ( post allenamento ) : scelta tra trancio di tonno al forno o ricco panino con bresaola, quindi pezzetto di formaggio, frutto e bicchierino di vinsanto.

Menne, c'è un problema.
O tu mangi veramente poco, oppure fai un abuso di diminutivi e in tal caso vai spesso a letto ubriaco

[Rainy nights]

Originariamente inviato da Eddie666

.......

passo dai

Originariamente inviato da alebig69

Menne, c'è un problema.
O tu mangi veramente poco, oppure fai un abuso di diminutivi e in tal caso vai spesso a letto ubriaco

[il menne]

Originariamente inviato da alebig69

Menne, c'è un problema.
O tu mangi veramente poco, oppure fai un abuso di diminutivi e in tal caso vai spesso a letto ubriaco

Sono quasi astemio....

Forse si, può darsi che faccia abuso di diminutivi....

Per dare una idea del "piattino" di pasta posso dire che in genere corrisponde a 50-60gr di pasta cruda ( ma devo verificare, è un calcolo vedendo quanto mi dura 1/2kg di pasta.... ci mangio 7-8 volte quindi stimo così....*

La bistecchina di oggi era 200gr o poco più, cruda, il broccolo era uno intero ( non l'ho pesato, però....)

Tendo ai diminutivi in quanto tali sono rispetto a quanto magiavo prima, e a quanto vedo corrispondono a molto molto meno di quanto mangiavo prima.

E comunque ho un metabolismo assai ignorante....

*mi pare che le dosi "normali" di pasta a persona siano attorno agli 80-90gr cruda ... quindi non è pochissimo... è un pochino meno di una dose "normale"... poi va appunto visto cosa si intende per normale, nel nostro personale contesto....

[Rainy nights]

Originariamente inviato da il menne

Sono quasi astemio....

Forse si, può darsi che faccia abuso di diminutivi....

Per dare una idea del "piattino" di pasta posso dire che in genere corrisponde a 50-60gr di pasta cruda ( ma devo verificare, è un calcolo vedendo quanto mi dura 1/2kg di pasta.... ci mangio 7-8 volte quindi stimo così....*

La bistecchina di oggi era 200gr o poco più, cruda, il broccolo era uno intero ( non l'ho pesato, però....)

Tendo ai diminutivi in quanto tali sono rispetto a quanto magiavo prima, e a quanto vedo corrispondono a molto molto meno di quanto mangiavo prima.

E comunque ho un metabolismo assai ignorante....

*mi pare che le dosi "normali" di pasta a persona siano attorno agli 80-90gr cruda ... quindi non è pochissimo... è un pochino meno di una dose "normale"... poi va appunto visto cosa si intende per normale, nel nostro personale contesto....

È questo il tuo grosso limite. Dovessi tu smettere di muoverti e fare palestra rischieresti di doverti sotto-alimentare a vita per non prendere peso.

[il menne]

Originariamente inviato da Rainy nights

È questo il tuo grosso limite. Dovessi tu smettere di muoverti e fare palestra rischieresti di doverti sotto-alimentare a vita per non prendere peso.

Infatti il mio trainer insiste nel dire che devo tenere allenato non solo me stesso, ma anche LUI ( il metabolismo) e insiste nel pretendere che faccia una ricca colazione e uno spuntino/merenda ( obbligatorio secondo lui prima di allenarmi) .... solo che non ce la faccio proprio .... in quegli orari proprio non mi va giù....

E poi non penso che mangiare di più risolverebbe la cosa.....

[theJanitor]

fare più pasti a livello numerico ti aiuta.
poi tu stesso dici di avere cali di zucchero quando ti alleni, è evidente che c'è qualcosa che non va

[il menne]

Originariamente inviato da theJanitor

fare più pasti a livello numerico ti aiuta.
poi tu stesso dici di avere cali di zucchero quando ti alleni, è evidente che c'è qualcosa che non va

Mi è capitato qualche volta.... specie l'anno scorso, nell'ultimo anno credo oramai non mi sia più capitato, da quando ho messo a punto la scheda e la dieta, e da quando, se mi pare il caso, prendo una o due caramelle... ma assai di rado quest'anno.......

[theJanitor]

un pò di frutta non riesci a mangiarla come spuntino?

[nevione]

Originariamente inviato da theJanitor

e meno male, pensa se volevi fare polemica

qua io contesto solamente quando mi si mette in bocca cose che non ho detto non quando si contesta la mia alimentazione.

la battuta che ho fatto a Syraka sin dal primo giorno era fatta solamente perchè sapevo come sarebbe finita avendo letto altri topic simili.

figurati se me la prendo per i commenti a ciò che mangio, di quelli mi frega 0, mi viene solo da ridere leggendo ciò che mangia chi critica o quando si punta esclusivamente il dito contro l'alimentazione di Syraka mentre il resto va tutto bene

spero di essere stato chiaro una volta per tutte

Seriamente non volevo far polemica, ho letto varie volte sia te che syraka in altri thread e mi sembrate due ottime persone era un mettere i puntini sulle i se no se si inizia cosi' il thread va a donnine in 2 pagine

[Mucchina Volante]

colazione: te caldo coi biscotti grancereali croccanti (strano...)
pranzo: pasta con la saRciccia e pomodoro, due fette di tacchino arrosto salume col pane, un carciofo lesso condito con olio sale limone
merenda (adesso): yogurt muller con gli anellini di cioccolato

cena: se non sbaglio, dovrebbe esserci lo spezzatino di capriolo