Diario alimentare

[falcon.eddie]

ma che è un forum di hw o di culturismo.net? ah i buon vecchi nerd di una volta nn ci son piu...
cmq colazione: 2 fette di pandoro nero al cioccolato e cappuccio nescafe
pranzo: 300 gr. di focaccia con 100 gr di cotto,100 gr. di mortazza e 125 gr. di mozzarella e 1 ottima ben cola
merenda:1 fetta pandoro come sopra
cena: 1 uovo al sugo con mozzarella e 100 gr di pane e becks 0.3
ora: kit kat white e 1 sambuchino poi sigarone sul balcone per chiudere

non faccio 1 sega da un 5-6 anni non ho piu il tempo...almeno metabolizzo molto velocemente ho giusto un po di pancetta che fa la sua porca figura dovuta piu al gassato alcolico che altro

[tehblizz]

22/12/2009

Colazione: Cereali nesquik + yogurt

Pranzo: Risotto alla milanese + affettati + arancia

Cena: Tacchino + piselli

[:.Blizzard.:]

Colazione: niente

Pranzo: pasta al ragù e un pezzo di torta al cioccolato

Cena: non mi sono regolato ... ho fatto le mozzarelline fritte (che non hanno nulla a che vedere con quelle comprate che fanno solo schifo), dato che c'ero ho tagliato a fettine fine una patata e ho fritto anche quella, poi toast con salame e sottiletta, mozzarella e pachini. Infine verza cruda con mais.

E come ogni sera invernale che si rispetti, tisana al finocchio con un po' di miele

[:.Blizzard.:]

Originariamente inviato da falcon.eddie

ma che è un forum di hw o di culturismo.net? ah i buon vecchi nerd di una volta nn ci son piu...
cmq colazione: 2 fette di pandoro nero al cioccolato e cappuccio nescafe
pranzo: 300 gr. di focaccia con 100 gr di cotto,100 gr. di mortazza e 125 gr. di mozzarella e 1 ottima ben cola
merenda:1 fetta pandoro come sopra
cena: 1 uovo al sugo con mozzarella e 100 gr di pane e becks 0.3
ora: kit kat white e 1 sambuchino poi sigarone sul balcone per chiudere

non faccio 1 sega da un 5-6 anni non ho piu il tempo...almeno metabolizzo molto velocemente ho giusto un po di pancetta che fa la sua porca figura dovuta piu al gassato alcolico che altro

Ma saremo mica compaesani?

[il menne]

oggi:

colazione: niente - (caffè amaro a metà mattina. )
pranzo previsto: uovo al tegamino et zucchina lessa ( il tutto senza sale e con pochissimo olio ), arancia, caffè ( senza zucchero ), acqua
allenamento in palestra e dopo, ore 22-23 circa, cena prevista: due fettine di pane tostato con un filo di olio nuovo, mela, acqua.

[moon.eclipse]

Originariamente inviato da moon.eclipse

22.12.2009

Colazione: niente
Pranzo: 50 gr di spaghetti con sugo al tonno + mezzo dolcetto alle nocciole

Cena: 40gr. di riso con una fettina impanata
Spuntino: 4 mandarini + 2 cioccolatini

[moon.eclipse]

Originariamente inviato da Dumah Brazorf

Occhio che ingrassi...

non è per quello ma a pranzo non amo mangiare tanto perchè dopo al lavoro mi viene sonno

[theJanitor]

Originariamente inviato da Lord-Namo

Le arachidi rallentano l'assimilazione delle proteine, proprio per questo motivo le prendo alla sera. Poi sono ricche di oli essenziali, vitamine e anche proteine.
Inoltre un uso corretto della frutta secca può stimolare la crescita di testosterone.
Non sono un grande esperto sono semplicemente un appassionato, potrei anche sbagliarmi

quanto tempo passa tra la cena ed il prenanna?
se ceni alle 20 e fai il prenanna alle 22.30-23 le proteine della cena le hai digerite

non contesto nella tua dieta la frutta secca, che mangio anche io negli spuntini, o il burro di arachidi ma il prenderle in quel momento.

[moon.eclipse]

Originariamente inviato da theJanitor

quanto tempo passa tra la cena ed il prenanna?
se ceni alle 20 e fai il prenanna alle 22.30-23 le proteine della cena le hai digerite

non contesto nella tua dieta la frutta secca, che mangio anche io negli spuntini, o il burro di arachidi ma il prenderle in quel momento.

Si dicono di mangiare almeno 3 orette prima di andare a dormire

[^TiGeRShArK^]

Originariamente inviato da moon.eclipse

Si dicono di mangiare almeno 3 orette prima di andare a mangiare

...non è un pò un controsenso?

[CYRANO]

Originariamente inviato da moon.eclipse

Si dicono di mangiare almeno 3 orette prima di andare a mangiare

spuntino 3 orette prima di pranzo o cena ?


ieri sera ho magnato un trancio di pesce spada ed una fetta di panettone.
stamani 2 biscotti, a pranzo il solito piatto di pasta , credo con la solita passata.
stasera boh... forse formaggio vedremo...


C;,a,;z;;a

[moon.eclipse]

Originariamente inviato da ^TiGeRShArK^

...non è un pò un controsenso?

ops eheh si ora modifico volevo dire dormire

[hikari84]

Originariamente inviato da moon.eclipse

Scriviamo qui, in modo dettagliato,ogni giorno cosa mangiamo

E dopo averlo fatto...?

[moon.eclipse]

Originariamente inviato da hikari84

E dopo averlo fatto...?

Bè guarda come sta andando avanti

[il menne]

Originariamente inviato da moon.eclipse

ops eheh si ora modifico volevo dire dormire

Però io ho dei problemi per la cena.... spesso vado ad allenarmi e torno alle 22-22.30 il che implica che prima delle 23.00 o poco prima non ceno a volte ho finito quasi a mezzanotte ( che vita da cani, eh ?... ) ... il problema è che massimo alle 01.00 devo andre a nanna... alle 6.30 ho la sveglia .... ecco che quindi la cena deve essere parca se no mi resta sullo stomaco a letto e sogno i draghi....

[moon.eclipse]

Originariamente inviato da il menne

Però io ho dei problemi per la cena.... spesso vado ad allenarmi e torno alle 22-22.30 il che implica che prima delle 23.00 o poco prima non ceno a volte ho finito quasi a mezzanotte ( che vita da cani, eh ?... ) ... il problema è che massimo alle 01.00 devo andre a nanna... alle 6.30 ho la sveglia .... ecco che quindi la cena deve essere parca se no mi resta sullo stomaco a letto e sogno i draghi....

Bè il tuo è già un caso 'particolare', diciamo che se non mangi pesante funziona. Ma spesso si dice questa cosa delle 3 ore per non ingrassare quindi tu sei ok se fai allenamento sei già in forma

[falcon.eddie]

Originariamente inviato da :.Blizzard.:

Ma saremo mica compaesani?

Fai te,ho la macchina targata PG e abito a sbt però lavoro ad ascoli
Cmq non capisco come vi bastino 50gr. di pasta condita o 40gr. di riso anche quando facevo bb seriamente(10 anni fa pressapoco ) la mia dieta era di 3 etti di pasta di pranzo,fettina e contorno e 3 etti di carne la sera... Va bene che ero 1,78 per 55 kg

[theJanitor]

Originariamente inviato da CYRANO

spuntino 3 orette prima di pranzo o cena ?

io li faccio entrambi

[moon.eclipse]

Originariamente inviato da falcon.eddie

Fai te,ho la macchina targata PG e abito a sbt però lavoro ad ascoli
Cmq non capisco come vi bastino 50gr. di pasta condita o 40gr. di riso anche quando facevo bb seriamente(10 anni fa pressapoco ) la mia dieta era di 3 etti di pasta di pranzo,fettina e contorno e 3 etti di carne la sera... Va bene che ero 1,78 per 55 kg

Ti dico che io mi sento piena così (non sono a dieta), non sempre ma diciamo dopo una giornata tipica di lavoro sto bene con queste porzioni, il cioccolatino o la frutta dopo cena mi scappa sempre però

[sparagnino]

23/12/2009

Colazione: mini krapfen alla crema (brioches vuote finite) e cappuccino non zuccherato.

Pranzo (previsione): 4 fettine di spek con 50 grammi di pane arabo. Un frutto. Latte.