Thread Ufficiale - HWU Runners

[nazza]

Originariamente inviato da FagioloOne

anche io corro e tanto, ma per adesso sono a casa malato ormai da tanto tempo
forse sono ciliaco sto aspettando la gastroscopia che la devo fare fra 10 giorni. Intanto sono sicuro di avere la predisposizione genetica. Spero tanto di ritornare a correre, lo spero visato che sono giocane circa 19 anni.

In rete dovresti trovare info su celiachia (si chiama così ?) e corsa.

Originariamente inviato da FagioloOne

Il mio sogno http://www.ultratrailmb.com/accueil.php

Sogni in grande ! !

[Buffus]

a voi capitano periodi in cui siete molto meno prestanti del solito?

[nazza]

Originariamente inviato da Buffus

a voi capitano periodi in cui siete molto meno prestanti del solito?

Tieni conto che mi sto riprendendo adesso dalla Maratona !
Per un paio di settimane dopo la Maratona, dopo pochi KM di corsa sentivo le gambe stanche, svuotate.

Possono capitare dei periodi di sovrallenamento, stanchezza, ecc.
La cura migliore in questi casi è qualche giorno di riposo !

[Buffus]

Originariamente inviato da nazza

La cura migliore in questi casi è qualche giorno di riposo !

si lo penso anche io
son 2-3 volte che veramente vado a correre ma mi distruggo subito...dopo 30 minuti son a terra!
invece di solito faccio 50 min o anche 1ora sciolto, con belle salitone di mezzo!

[ezio79]

Originariamente inviato da Buffus

a voi capitano periodi in cui siete molto meno prestanti del solito?

si, quando non mangio a sufficienza / bene

[ezio79]

Originariamente inviato da nazza

...
La cura migliore in questi casi è qualche giorno di riposo !

senza esagerare però ...

settimana scorsa non ho potuto correre per una lieve infiammazione al piede

per fortuna ne ho approfittato per risalire in bici ...
... l'attività fisica ha un effetto antistress insostituibile

[ezio79]

Originariamente inviato da Buffus

si lo penso anche io
son 2-3 volte che veramente vado a correre ma mi distruggo subito...dopo 30 minuti son a terra!
invece di solito faccio 50 min o anche 1ora sciolto, con belle salitone di mezzo!

prova a partire più piano, mai dare tutto e subito negli sport di resistenza

[nazza]

Originariamente inviato da ezio79

senza esagerare però ...

settimana scorsa non ho potuto correre per una lieve infiammazione al piede

per fortuna ne ho approfittato per risalire in bici ...
... l'attività fisica ha un effetto antistress insostituibile

Tutto vero.

Nel mio caso mi sto sforzando di rimanere a riposo (con questo tempo non è difficile) fino a domenica, causa fascite plantare non ancora del tutto guarita

[tecnologico]

intanto mi iscrivo
per ora corro solo in pedana..70 minuti a velocità 7.5 4 volte a settimana..

qualcuno sa dove trovo una tabella di allenamento per mezze maratone/maratone con partenza da zero?

[nazza]

Originariamente inviato da tecnologico

intanto mi iscrivo

iscritto !

Originariamente inviato da tecnologico

per ora corro solo in pedana..70 minuti a velocità 7.5 4 volte a settimana..

7.5 sarebbe 7.5 km/h ?
secondo me dovresti cominciare ad andare su strada per vedere qual'è la tua reale velocità. sicuramente sarà più alta

Originariamente inviato da tecnologico

qualcuno sa dove trovo una tabella di allenamento per mezze maratone/maratone con partenza da zero?

in rete ne troverai a decine. secondo me ti conviene cominciare con tabelle per mezze maratone e vedere se la cosa ti prende
tieni conto che molte delle tabelle che troverai sono scritte da persone MOOOLTO forti e allenate, che quindi tendono a consigliare allenamenti anche troppo impegnativi per una persona normale (tipo 5 - 6 volte a settimana). 3 - 4 uscite settimanali sono sufficienti per cominciare e anche per continuare se non hai in mente di fare grandi tempi.

ciao ciao

[Buffus]

Originariamente inviato da ezio79

prova a partire più piano, mai dare tutto e subito negli sport di resistenza

eh lo so, son anni che corro

[andrewxx]

Originariamente inviato da franchinodj

finalmente un bel thread ufficiale sulla corsa, ciao a tutti, sono franco di torino, corro da 10 anni. domenica scorsa mezza a sangano (to) 1h17'. in procinto di preparare una maratona

Megoio....... hai fatto una mezza a 3'50" di media, niente male

[andrewxx]

Originariamente inviato da nazza

Tutto vero.

Nel mio caso mi sto sforzando di rimanere a riposo (con questo tempo non è difficile) fino a domenica, causa fascite plantare non ancora del tutto guarita

fascite plantare.... sicuro sicuro? o infiammazione plantare?

[tecnologico]

Originariamente inviato da nazza

iscritto !


7.5 sarebbe 7.5 km/h ?
secondo me dovresti cominciare ad andare su strada per vedere qual'è la tua reale velocità. sicuramente sarà più alta


in rete ne troverai a decine. secondo me ti conviene cominciare con tabelle per mezze maratone e vedere se la cosa ti prende
tieni conto che molte delle tabelle che troverai sono scritte da persone MOOOLTO forti e allenate, che quindi tendono a consigliare allenamenti anche troppo impegnativi per una persona normale (tipo 5 - 6 volte a settimana). 3 - 4 uscite settimanali sono sufficienti per cominciare e anche per continuare se non hai in mente di fare grandi tempi.

ciao ciao

si sono 7.5 km/h
ma ho notato una non corrispondenza con la velocità nella pista d' atletica..

[andrewxx]

scusate ho postato + volte senza dire la fatidica frase....... mi iscrivo

Triathleta..... corro sempre

un buona corsa a tutti!!!!!


p.s. si potrebbe fare in prima pagina un elenco di cosa serve per iniziare a correre con un pò di criterio.... tipo: fondamentale le scarpe, un accenno al pronatore o supinatore, la corsa col basso.... ecc..

cosa ne dite??

[FrancescoSan]

Ciao, ho già postato questa domanda nel wellness official 3D ma non ho avuto risposte. Mi iscrivo al 3D e vi faccio la stessa domanda.
Per rimettermi in forma ho deciso di cominciare a correre due volte a settimana per solo mezzora, giusto per cominciare. Le stesse intenzioni dell'anno scorso solo che ho dovuto interrompere perchè dopo 2 settimane ho cominciato a soffrire di mal di schiena.
Con tutta probabilità il problema è dovuto al mio peso eccessivo (90 kg) e ad un non corretto appoggio del piede in corsa. Praticamente le scarpe si consumano nella parte posteriore esterna e davanti nella zona centrale.

Volevo chiedervi se esistono scarpe adatte al mio peso e alla mia falcata o se devo rinunciare alla corsa almeno fino a quando non perdo peso.

[DreamLand]

Tornato ora... visto il post mi è venuto lo sclero di misurare il percorso che faccio e ho scoperto che non è da 13Km ma da 14Km, oggi ho impiegato 51min.

Fisicamente comunque sono un rottame, fino a 15 anni ho giocato a calcio con "successo" ma dopo la 6 rottura della caviglia destra ho dovuto smettere e adesso corro costantemente con un tutore. Come se non bastasse soffro di svariate allergie primaverili e in questo periodo quando mi fermo sono distrutto e a corto di fiato.

[DreamLand]

Originariamente inviato da FrancescoSan

Ciao, ho già postato questa domanda nel wellness official 3D ma non ho avuto risposte. Mi iscrivo al 3D e vi faccio la stessa domanda.
Per rimettermi in forma ho deciso di cominciare a correre due volte a settimana per solo mezzora, giusto per cominciare. Le stesse intenzioni dell'anno scorso solo che ho dovuto interrompere perchè dopo 2 settimane ho cominciato a soffrire di mal di schiena.
Con tutta probabilità il problema è dovuto al mio peso eccessivo (90 kg) e ad un non corretto appoggio del piede in corsa. Praticamente le scarpe si consumano nella parte posteriore esterna e davanti nella zona centrale.

Volevo chiedervi se esistono scarpe adatte al mio peso e alla mia falcata o se devo rinunciare alla corsa almeno fino a quando non perdo peso.

Peso 71Kg e ho un paio di Mizuno Running Wave consigliate da un amico che pesa più o meno come te e anche lui si trova molto bene.

[andrewxx]

Originariamente inviato da DreamLand

Tornato ora... visto il post mi è venuto lo sclero di misurare il percorso che faccio e ho scoperto che non è da 13Km ma da 14Km, oggi ho impiegato 51min.

Fisicamente comunque sono un rottame, fino a 15 anni ho giocato a calcio con "successo" ma dopo la 6 rottura della caviglia destra ho dovuto smettere e adesso corro costantemente con un tutore. Come se non bastasse soffro di svariate allergie primaverili e in questo periodo quando mi fermo sono distrutto e a corto di fiato.

senza offesa, ma mi sa che hai sbagliato qualche calcoletto, perchè altrimenti fai tempi da agonista, hai percorso 14km a 3'38" a km ovvero ad una velocità di 16,47km/h costanti, scusa se mi sono sbagliato

[Spazius]

oggi il tempo mi ha permesso di correre! finalmente!

una domanda:ma voi uscte di casa e iniziate subito a correre? e quando finite come fate defaticamento?