[Wellness official thread]

[multijet]

Originariamente inviato da marco1474

Ma senza certificato medico non si è coperti dall'assicurazione!!!

è anche vero però che spesso i medici fanno il certificato senza nemmeno sentire il cuore del paziente. si prendono i 25/30 euro e via..
secondo me dovrebbero richiedere di fare gli esami sottosforzo, tipo quelli che fanno fare quando vuoi fare il volontario nell'esercito..

[marco1474]

Originariamente inviato da multijet

è anche vero però che spesso i medici fanno il certificato senza nemmeno sentire il cuore del paziente. si prendono i 25/30 euro e via..
secondo me dovrebbero richiedere di fare gli esami sottosforzo, tipo quelli che fanno fare quando vuoi fare il volontario nell'esercito..

E' quello che dico io, ma la colpa è del paziente: cavolo, voglio stare tranquillo se mi alleno, quindi fammi una visita come si deve.

[Amlugil]

Originariamente inviato da multijet

è anche vero però che spesso i medici fanno il certificato senza nemmeno sentire il cuore del paziente. si prendono i 25/30 euro e via..
secondo me dovrebbero richiedere di fare gli esami sottosforzo, tipo quelli che fanno fare quando vuoi fare il volontario nell'esercito..

Il certificato medico di sana e robusta costituzione per agonisti è quello che veramente costa (50/70 euro dalle mie parti, quello "normale" non si paga ) e tra le altre cose:
si compie di una parte anamnestica, di un esame obiettivo, del referto di un esame ECG con indice IM firmato
dal cardiologo e di un esame di urine; la scheda valutativa per sport di tipo B pre-
vede in aggiunta agli elementi già esplicitati, l’effettuazione di un esame ECG da sforzo, di un esame spirometrico e di eventuali ed ulteriori esami strumentali in
relazione allo specifico sport per cui viene richiesta l’idoneità, nonché l’osservanza dei protocolli cardiologici elaborati dalla società italiana di cardiologia e aggiornati nella recente revisione del 2003.

Fonte: http://www.iims.it/iims/Difesa%20Soc...ocaccianti.pdf

Ogni volta che lo faccio torno a casa come se mi avessero tirato via l'anima.

Ah..l'altro giorno mi serviva quello di mia sorella, mi è bastato chiamare il dottore e andarlo a ritirare (quello per non agonisti).
Per quello agonistico cambia un bel po' il discorso perché il medico di famiglia li' non può fare nulla e devi rivolgerti a strutture con le giuste attrezzature certificate.

[multijet]

Originariamente inviato da Amlugil

CUT

Ogni volta che lo faccio torno a casa come se mi avessero tirato via l'anima.

Ah..l'altro giorno mi serviva quello di mia sorella, mi è bastato chiamare il dottore e andarlo a ritirare (quello per non agonisti).
Per quello agonistico cambia un bel po' il discorso perché il medico di famiglia li' non può fare nulla e devi rivolgerti a strutture con le giuste attrezzature certificate.

ecco appunto, quello per me è andata mia mamma a prenderlo, però ha pagato
però a mio avviso non è giusto, con la palestra io sono a posto e anche loro (perchè il certificato l'ho portato). però se gli schiatto sul treadmill chi ci rimette sono solo io..può darsi che io abbia qualcosa e non lo sappia..

[Napalm]

Originariamente inviato da Nevermind

Difatti la persona intelligente che usa seriamente integratori solitamente si tiene sempre sotto controllo medico.
In palestra mia gente che faceva gare oltre ad esssere esperti di alimentazione (anni e anni di studio) da mangiare in testa a molti famosi dietologhi si controllavano tutti i parametri + volte al mese. (addirittura ogni settimana nei periodi + stressanti) e si facevano comunque seguire da medici.

A naso mi sembra più utilizzatori di aas

Io cmq esami del sangue ogni 6 mesi per tenere d'occhio i valori principale e poi... tanta acqua.
Allacciandomi al discorso di Amlugil, neanche gli aas sono la pillola magica.. il culo quadrato con la ghisa devi fartelo lo stesso.

NapalM

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da multijet

è anche vero però che spesso i medici fanno il certificato senza nemmeno sentire il cuore del paziente. si prendono i 25/30 euro e via..

Quello forse lo fa il TUO dottore. Di norma il mio mi rilascia il certificato senza farmi pagare nemmeno un euro e se gli chiedo di visitarmi lo fa e non mi fa pagare lo stesso.
Il normale certificato medico per scopi amatoriali con la normale visita del medico di famiglia basta e avanza per la quasi totalità delle persone dal momento che tra chi non fa agonistica sono pochi quelli che fanno attività realmente pesanti e stressanti fisicamente. In sostanza i normali controlli bastano per stare tranquilli.

Originariamente inviato da multijet

secondo me dovrebbero richiedere di fare gli esami sottosforzo, tipo quelli che fanno fare quando vuoi fare il volontario nell'esercito..

Se vuoi esami più approfonditi ti fai il certificato per agonisti che è esattamente quello che ha descritto Amlugil. I volontari dell'esercito vengono controllati a puntino perchè vanno a fare un lavoro che è altamente logorante e faticoso, altro che sport a livello amatoriale, si sottopongono ad allenamenti che sono anche più pesanti di quelli degli agonisti.

[Nevermind]

Originariamente inviato da Napalm

A naso mi sembra più utilizzatori di aas

..

Beh alcuni usano steroidi ma non l'hanno mai nascosto.

Se vuoi diventare professionista il salto di qualità devi farlo....come su tutti gli sport agonistici.

[Yashiro]

Originariamente inviato da marco1474

Purtroppo, dal tuo post, anche tu rientri in questa categoria.

Questa me la sono segnata... Anche se hai ritrattato!
http://www.youtube.com/watch?v=gYBw-4P3Oxw

[Yashiro]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Quello forse lo fa il TUO dottore. Di norma il mio mi rilascia il certificato senza farmi pagare nemmeno un euro e se gli chiedo di visitarmi lo fa e non mi fa pagare lo stesso.

no no, pure io mi pago i 25 Euri di "certificato" senza che nemmeno mi veda il doc...

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Se vuoi esami più approfonditi ti fai il certificato per agonisti che è esattamente quello che ha descritto Amlugil. I volontari dell'esercito vengono controllati a puntino perchè vanno a fare un lavoro che è altamente logorante e faticoso, altro che sport a livello amatoriale, si sottopongono ad allenamenti che sono anche più pesanti di quelli degli agonisti.

Sottoscrivo, comunque il certificato più accurato che mi fanno è quello agonistico: sia pubblico che privato, esame delle urine, del sangue, misura pressione, elettrocardiogramma a riposo e sotto sforzo, spirometria e controllo visivo posturale. A Karate ogni anno mi facevo un controllo così... La visita militare è simile ma non c'è la prova di sforzo, forse nelle visite pre missione o nei reparti speciali.

Tra parentesi ho chiamato una nota cardiologa per una visita di controllo; chiamata a febbraio, mi ha dato un appuntamento indefinito a gennaio! E se c'è posto!

[marco1474]

Originariamente inviato da Yashiro

Questa me la sono segnata... Anche se hai ritrattato!
http://www.youtube.com/watch?v=gYBw-4P3Oxw

Ma che dici? Guarda che io non ho ritrattato nulla, anche perche non c'era nulla da ritrattare.

Tu mi dici che fai tutto bene ma non dici che fai i controlli medici.
Io ti dico che fai tutto bene tranne i controlli medici.
Tu mi dici che i controlli li fai ma non lo hai scritto nel primo post.
Io ti dico che allora non ti manca nulla.

Che c'è da ritrattare scusa?


il video

[odracciR]

Io faccio la visita sportiva agonistica al centro di medicina dello sport che comprende:
-esame delle urine
-spirometria
-elettrocardiogramma a riposo e sotto sforzo
-misurazione della pressioine
-anamnesi
-test della vista
-visita dall'otorinolaringoiatra (guarda la gola e le orecchie + test uditivo)

Credo di non aver dimenticato niente.

[fabio80]

lancio due quesiti

1 - cercasi negozio con abbigliamento fitness maranza. ordinerei su olympian ma come cazz se fa con le taglie

2 - cercasi idee per l'addome. il crunch mi ha veramente rotto le balle, tanto più che non avendo sovraccarico manco lo sento. qualcuno si trova bene con qualche exe diverso? accetto suggerimenti


domani sera tornato dal lavoro e dalla palestra mi aspetto una marea di risposte











almeno una, dai
ByEz

[Napalm]

Originariamente inviato da fabio80

2 - cercasi idee per l'addome. il crunch mi ha veramente rotto le balle, tanto più che non avendo sovraccarico manco lo sento. qualcuno si trova bene con qualche exe diverso? accetto suggerimenti

Addominali su panca declinata con 10-20kg di sovraccarico... poi li senti.

NapalM

[Amlugil]

Originariamente inviato da fabio80

2 - cercasi idee per l'addome. il crunch mi ha veramente rotto le balle, tanto più che non avendo sovraccarico manco lo sento. qualcuno si trova bene con qualche exe diverso? accetto suggerimenti

Io credo molto nel lavoro che si fa con le parallele, gambe dritte che si chiudono sul torace e tornano giù...non troppo (io le tengo a 75° circa).. quindi ritornano su. E' molto divertente come allenamento, ovviamente non è solo per gli addominali (soprattutto se lo fai non appoggiando la schiena), d'altronde non mi piacciono gli esercizi che isolano troppo. Puoi anche aumentare il carico indossando cavigliere e simili, dipende dal tuo stato di forma, magari all'inizio ti peseranno anche a corpo libero, controlla un po'

[aLLaNoN81]

Oltre a quello già scritto aggiungo addominali alla poliercolina: impugnatura della poliercolina dietro la testa, in ginocchio davanti alla struttura e si fa lo stesso movimento dei mussulmani quando pregano Da vedersi è ridicolo, però funziona.
Altro esercizio: seduto sul bordo (stretto) di una panchetta, mani in corrispondenza del sedere per rimanere in equilibrio, ti distendi tutto lasciando le gambe completamente fuori dalla panca ed il tronco sopra alla panca (ma non appoggiato) per poi richiuderti e avanti così. Se è leggero metti le cavigliere.

[Nevermind]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Oltre a quello già scritto aggiungo addominali alla poliercolina: impugnatura della poliercolina dietro la testa, in ginocchio davanti alla struttura e si fa lo stesso movimento dei mussulmani quando pregano Da vedersi è ridicolo, però funziona.
...

Io li chiamo "prostrarsi alla mecca"

[Yashiro]

Appenditi alla sbarra e tira le ginocchia al mento, arrotolati su te stesso... dimi se non fa male!

Oppure panca scott rovescia, in modo che poggi proprio sui lombari, cavi bassi, corda a Y a cavallo del collo (cavo che va dietro il corpo) movimento tipo crunch ma con la variante che inarchi LEGGERMENTE la schiena indietro... Una simulazione della ab machine della technogym, solo che l'efficacia è triplicata!

[Nevermind]

Cmq l'esercizio che diceva allanon io lo faccio anche con la variante su panca in pratica come fare un cruch è tosto perchè puoi caricare anche parecchio.

[multijet]

Ciao, vi scrivo per qualche consiglio per smettere di essere l'anello di congiunzione tra uomo e maiale..
Sto smettendo di fumare e di conseguenza ho preso tutti i kg che ero riuscito a perdere lo scorso anno. sono alto 1.78 e peso circa 80kg; credo di avere circa il 15% di massa grassa, concentrata per lo più su pancia e gambe (che sono gia abbastanza grosse). sono abbastanza robusto e "ben messo" quindi non ho interesse a mettere su massa, mi servirebbe tirare giu il grasso e vedere cosa ne esce fuori.
cosa mi consigliate? sarebbe utile, per iniziare, seguire una dieta che scarichi i carboidrati di sera abbinata alla corsa? sono gia in iscritto in palestra quindi potrei alternare pesi/macchine a corsa/cyclette

[Buffus]

Originariamente inviato da multijet

Ciao, vi scrivo per qualche consiglio per smettere di essere l'anello di congiunzione tra uomo e maiale..
Sto smettendo di fumare e di conseguenza ho preso tutti i kg che ero riuscito a perdere lo scorso anno. sono alto 1.78 e peso circa 80kg; credo di avere circa il 15% di massa grassa, concentrata per lo più su pancia e gambe (che sono gia abbastanza grosse). sono abbastanza robusto e "ben messo" quindi non ho interesse a mettere su massa, mi servirebbe tirare giu il grasso e vedere cosa ne esce fuori.
cosa mi consigliate? sarebbe utile, per iniziare, seguire una dieta che scarichi i carboidrati di sera abbinata alla corsa? sono gia in iscritto in palestra quindi potrei alternare pesi/macchine a corsa/cyclette

io sono alto come te e pesavo 78 kg
in un anno e mezzo di corsa sono arrivato a pesare 67 kg stabili

quindi il mio consiglio è: corri Forrest!!!!!
ovvio che correre non ti scolpisce gli addominali..a quelli devi pensare a parte