Palestra vs Nuoto

[juninho85]

Originariamente inviato da francoisk

ma io ti parlo di gente comune, non parlo di ian thorpe

evidentemente conosci gente comune che in palestra ci va per acchiappare o per sfondarsi senza criterio,che vuoi che ti dica

[CYRANO]

mi stavo chiedendo..ma sto topic non andrebbe in sport ?


coapzpa

[supermario]

io sono di parte..ma cerco comunque di essere obiettivo

pratico nuoto praticamente sa sempre(da piccolo ho anche fatto karate )


devo dare ragione a chi dice che indebolisce molto le articolazioni, da questo punto di vista sono un autentico disastro...e da quando non faccio + ne agonismo ne palestra correlata(perchè si...nuoto ad alti livelli senza TANTE ore in palestra non può esistere) la situazione è pure peggiorata

la palestra non ho tempo di farla..ne voglia...troppa gente poco preparata a farti le schede...e magari ti fai pure male!

però il mio amore rimane sempre...e non posso fare a meno dei miei 3/4 allenamenti settimanali

una piccola precisazione con la pallanuoto...l'unica cosa che ha in comune con il nuoto è la PISCINA!

a pallanuoto non ti insegnano a nuotare(solo i fondamentali e nemmeno tutti)...infatti il passagio nuoto -> pallanuoto è disastroso..tecnica nulla e scordinazione. La prova è un mio amico di nuotate, fa il doppio del lavoro per starmi dietro nonostante a fiato siamo messi + o - uguale

ciauz

[CYRANO]

come mai il nuoto indebolisce le articolazioni ?


claz,l;a

[juninho85]

forse per la troppa attività aerobica

[<^MORFEO^>]

Originariamente inviato da CYRANO

come mai il nuoto indebolisce le articolazioni ?
claz,l;a

Credo sia per il fatto che le gambe non vanno mai a lavorare sotto il carico naturale imposto dalla forza di gravità!
Un pò come gli astronauti che dopo dei mesi che passano nello spazio si ritrovano dei grossi problemi alle articolazioni proprio dovuti all'assenza di gravità... Dovrebbe essere la stessa cosa solo in forma minore!

Originariamente inviato da francoisk

è lo sport che fa fare il fisico più bello, basta paragonare il fisico di un culturista a quello di un nutotatore che è molto più slanciato e meno tozzo

Non paragonimo quelli di Mr. Olimpia con quelli che si pompano un pò il fisico in palestra...
che poi se proprio la vuoi mettere su questo piano, hai mai guardado Mr. Olimpia in TV? Hai visto quanto riescono a mantenere elastiche le loro articolazioni nonostante la loro enorme massa???
Sono molto agili te lo assicuro...
Qui non si parla di ingrossamento puro senza pensare poi anche a tutto il resto...
Per quanto riguarda la sola bellezza fisica, non so come tu faccia paragonare un nuotatore al fisico scultoreo (IN OGNI SINGOLO MUSCOLO) che può esporre un culturista non eccessivamente pompato...
Li ho visti entrambi da molto vicino e ti posso dire che è tutta un'altra cosa...
Mentre con il nuoto sviluppi eccessivamente solo particolari muscoli (torace e spalle), il culturista BRAVO sviluppa OGNI singolo muscolo per la perfetta armonia fisica del corpo...
I modelli, non praticano nuoto... si, forse anche lo praticheranno, ma poi per le definizioni di certi muscoli, passano alla pesistica

[fireradeon]

La discussione è un pò vecchia, ma spero che qualcuno possa cmq darmi una risposta..... faccio pesistica da qualche anno, ma senza risultati eclatanti (visto che amo correre, non sono mai riuscito a mettere su massa muscolare difatti sono 1.78cm per 75kg), possiamo dire che ho un fisico mediamente asciutto e parzialmente definito.
Da poco ho scoperto di avere un problema alla schiena (il restringimento congenito del condotto spinale nella zona lombare), il medico che mi segue mi ha detto di evitare completamente la palestra, la corsa etc., perchè non farebbe altro che aggravare il mio problema, e di fare nuoto.
A me spiace abbandonare la palestra, però (per fortuna) so nuotare e la piscina non mi dispiacerebbe, l'unico mio dubbio riguarda il tipo di allenamento, cioè ho paura che quello che ho ottenuto allenandomi in palestra finirei per perderlo facendo nuoto (io pensavo di fare 3 volte a settimana lezioni da 1 ora). Non pretendo di mettere su massa, che oltretutto credo non sia possibile con il nuoto, però non vorrei nemmeno perdere ciò che ho "costruito". Voi cosa mi dite a riguardo? Finirò per perdere quanto ho fatto oppure con un buon istruttore e impegnandomi posso addirittura migliorare?

[^Robbie^]

Se l'istruttore che ti segue è bravo e capace, nn perderai nulla di quello che hai fatto in questi anni, anzi noterai anche un miglioramento.

Byez!

[WhiteWolf42]

se il tuo obbiettivo è diventare un'armadio a 5 ante e vuoi mettere su massa vai in palestra, se il tuo scopo è avere un fisico che rasenti la perfezione nuota !

[killercode]

nuoto, senza discussione, uno sport completo e pure rinfrescante

edit. beh, era per l'autore del post, ma vale anche per quello che l'ha riuppato

[theJanitor]

Originariamente inviato da WhiteWolf42

se il tuo obbiettivo è diventare un'armadio a 5 ante e vuoi mettere su massa vai in palestra, se il tuo scopo è avere un fisico che rasenti la perfezione nuota !

i nuotatori i muscoli li mettono in palestra... il nuoto è un'attività aerobica, se i muscoli non li hai di certo non te li fa venire.

per diventare un armadio ne devi sputare sangue in palestra e se non mangi bene e/o non sei portato geneticamente non fai lo stesso nulla.....

[_Magellano_]

Fatto nuoto da piccolo e palestra da tardo adolescente fino ad ora,siamo sempre li dipende dall'obiettivo che hai e da cosa ti piace fare.
C'è chi preferisce attività di media intensità e lunga durata e chi preferisce lavoro ad altissima intensità con sforzi massimali ma concentrati in spazi piu ridotti.
Io se dovessi fare nuoto adesso mi annoierei terribilmente sia perchè mi da soddisfazione lo sforzo al limite in sè sia che perchè non ci sto con la testa per rimanere concentrato molto senza pause.
Ad un bambino/adolescente consiglierei sicuramente il nuoto perchè non comprime la colonna vertebrale e da uno stimolo alla muscolatura in generale senza correre rischi di traumi ma per chi ha superato l'adolescenza e ha già completato la crescita sicuramente la palestra dove se ti alleni bene vedi risultati già in un paio di mesi e se sei dotato geneticamente anche molto prima,inutile parlare poi del miglioramento dell'umore grazie agli ormoni rilasciati negli sforzi o all'autostima che si acquista.
Poi affrontare il metallo sollevando grandi pesi in esercizi come la panca o lo squat ti da sensazioni difficili da descrivere e ci si allena seriamente e duramente in palestra probabilmente capisce cose intendo.

[_Magellano_]

Originariamente inviato da theJanitor

i nuotatori i muscoli li mettono in palestra... il nuoto è un'attività aerobica, se i muscoli non li hai di certo non te li fa venire.

per diventare un armadio ne devi sputare sangue in palestra e se non mangi bene e/o non sei portato geneticamente non fai lo stesso nulla.....

Quoto basta prendere l'utente medio della palestra dove i cosidetti armadi si contano sulla punta della dita di una mano(sempre che si parli di armadi di muscoli tirati e non che si aiutano con un po di ciccetta).

[_Magellano_]

Originariamente inviato da fireradeon

La discussione è un pò vecchia, ma spero che qualcuno possa cmq darmi una risposta..... faccio pesistica da qualche anno, ma senza risultati eclatanti (visto che amo correre, non sono mai riuscito a mettere su massa muscolare difatti sono 1.78cm per 75kg), possiamo dire che ho un fisico mediamente asciutto e parzialmente definito.
Da poco ho scoperto di avere un problema alla schiena (il restringimento congenito del condotto spinale nella zona lombare), il medico che mi segue mi ha detto di evitare completamente la palestra, la corsa etc., perchè non farebbe altro che aggravare il mio problema, e di fare nuoto.
A me spiace abbandonare la palestra, però (per fortuna) so nuotare e la piscina non mi dispiacerebbe, l'unico mio dubbio riguarda il tipo di allenamento, cioè ho paura che quello che ho ottenuto allenandomi in palestra finirei per perderlo facendo nuoto (io pensavo di fare 3 volte a settimana lezioni da 1 ora). Non pretendo di mettere su massa, che oltretutto credo non sia possibile con il nuoto, però non vorrei nemmeno perdere ciò che ho "costruito". Voi cosa mi dite a riguardo? Finirò per perdere quanto ho fatto oppure con un buon istruttore e impegnandomi posso addirittura migliorare?

Be innanzitutto solidarietà per il tuo problema,ma sei sicuro che non sia sufficiente limitare gli esercizi ad alto impatto sulla schiena tipo lo squat?
Mi sembra strano che trazioni alla sbarra o panca piana da sdraiato possano creare problemi alla schiena.
Ps. il medico che ti segue è un professionista del settore sportivo o un medico generico?

[theJanitor]

Originariamente inviato da _Magellano_

Quoto basta prendere l'utente medio della palestra dove i cosidetti armadi si contano sulla punta della dita di una mano(sempre che si parli di armadi di muscoli tirati e non che si aiutano con un po di ciccetta).

si infatti...
io frequento una normalissima palestra con frequentazione minima di fighetti e normale di cazzeggiatori ad oltranza e di armadi non ne vedo.... ci saranno 5/6 persone con un pò di muscoli in più e per il resto gente con fisico dignitoso ma niente di eccessivo.

[fireradeon]

Originariamente inviato da _Magellano_

Be innanzitutto solidarietà per il tuo problema,ma sei sicuro che non sia sufficiente limitare gli esercizi ad alto impatto sulla schiena tipo lo squat?
Mi sembra strano che trazioni alla sbarra o panca piana da sdraiato possano creare problemi alla schiena.
Ps. il medico che ti segue è un professionista del settore sportivo o un medico generico?

Non è un medico sportivo, questo ci tengo a sottolinearlo, ma non è un medico "generico" è un medico specializzato ma non sportivo.
Pensate che consultare un medico sportivo possa tornarmi utile? Io in effetti avevo pensato di consultarne uno.
Per quanto riguarda la palestra, già da anni non faccio esercizi come squat e compagnia bella, perchè sono tutti esercizi che pesano troppo sulla schiena.

P.S. Non voglio diventare un armadio a 5 ante, non ho scritto questo nel mio post. Ho solo chiesto se il fisico resta com'è adesso (mediamente asciutto e mediamente definito) o se addirittura può migliorare, seguito magari da un bravo istruttore.

[blindwrite]

Originariamente inviato da <^MORFEO^>

Infatti non ho mai parlato di pallanuoto!
Ma di solo nuoto!
So bene che la pallanuoto porta a maggiori benefici che il solo nuoto e infatti ho scitto SOLO nuoto
Sono certo che la pallanuoto sia migliore del solo nuoto!

dipende da che tipo di nuoto....
pinnato potenzia le gambe spaventosamente (per non parlare della monopinna ), se utilizzi le palette e il Pull Buoy potenzi le braccia.

Quello che non capisce la gente è che nuoto non è stile, rana, dorso, delfino, c'è una infinità di esercizi che si possono fare in acqua.

La gente quando parla di nuoto si vanta solo di distanze e tempi, in allenamento queste cose sono solo marginali, l'importante è variare il carico (inserendo anche partitelle di pallanuoto), proprio come si fa in palestra, in questo caso si che il nuoto diventa lo sport perfetto.

[_Magellano_]

Originariamente inviato da fireradeon

Non è un medico sportivo, questo ci tengo a sottolinearlo, ma non è un medico "generico" è un medico specializzato ma non sportivo.
Pensate che consultare un medico sportivo possa tornarmi utile? Io in effetti avevo pensato di consultarne uno.
Per quanto riguarda la palestra, già da anni non faccio esercizi come squat e compagnia bella, perchè sono tutti esercizi che pesano troppo sulla schiena.

P.S. Non voglio diventare un armadio a 5 ante, non ho scritto questo nel mio post. Ho solo chiesto se il fisico resta com'è adesso (mediamente asciutto e mediamente definito) o se addirittura può migliorare, seguito magari da un bravo istruttore.

Be' prima di tutto parla con un medico sportivo che oltre ad essere preparato per il settore avrà avuto anche esperienze simili in passato.
Per la tua domanda principale vorrei poterti dire che manterrai quello che hai ma ti direi una boiata,per quante bracciate puoi dare il pettorale grosso e gonfio che ottieni con il sovraccarico,nuotando non lo ottieni è proprio diverso lo stimolo,stessa cosa per trapezi quadricipiti(puoi sforzarti quanto vuoi in acqua ma non avrai certo lo stimolo che ti danno 80/100kg di squat ) o bicipiti però se ti può consolare a livello dorsale potresti addirittura migliorare.
Come ti ho già detto però consulta un medico sportivo però uno bravo che esercita da molto,certo ti partono un po di soldini ma penso sia la cosa migliore.

[Satviolence]

Pratico nuoto 2 volte la settimana, a cui aggiungo corsa, bici o lavoro pesante vario ed eventuale 1 volta a settimana.
Per quanto mi riguarda l'attività fisica, in generale, deve portare a qualche beneficio nella vita quotidiana, ed una attività fisica di tipo aerobico per vari motivi va in questa direzione: migliora il sistema cardiovascolare, riduce la massa grassa, migliora la resistenza fisica agli sforzi più frequenti che si incontrano nella vita quotidiana e via dicendo.
La pesistica tipicamente è per lo più una attività anaerobica (da quel che mi risulta, anche per impossibilità pratica, nessuno fa circuiti di resistenza o usa cyclete, tappeto o vogatore se non per far riscaldamento) e non da tanti vantaggi nella vita quotidiana: il miglioramento del sistema cardiovascolare è limitato, il cuore è soggetto ad una ipertrofia "cattiva", la riduzione della massa grassa è più difficile, nella vita quotidiana si hanno minori benefici.
Della pesistica poi non mi piace l'idea di fondo: il fine principale non migliorare la funzionalità del corpo ad un determinato scopo (per esempio nuotare, correre più velocemente/più a lungo, o più banalmente rinforzare i muscoli della schiena per soffrire meno di sciatalgia) ma semplicemente l'aspetto estetico. So che è possibile chiedere in palestra una scheda di allenamento per potenziamento muscolare o aumento della resistenza, ma praticamente tutti chiedono sempre un programma per aumentare la massa, quindi per curare principalmente l'estetica.
Qualcuno poi sostiene che il nuoto possa portare ad un indebolimento delle articolazioni: a parte che è decisamente più facile procurarsi un'ernia o rovinarsi un crociato facendo pesi, ma siete veramente convinti che 3 ore alla settimana di nuoto, su 168 ore che compongono la settimana, possano fare qualche differenza?
Il discorso secondo me è un po' da rovesciare: chi fa nuoto non irrobustisce le articolazioni, ma neppure le indebolisce, chi fa pesi invece le irrobustisce (almeno finché non si spacca...).

[theJanitor]

se credi veramente che la pesistica non serva a nulla allora dimmi come una persona 1.80x60Kg (io ero così) possa raggiungere una corporatura normale.....

di benefici nella mia vita quotidiana l'attività in palestra ne ha portati tantissimi e sicuramente non sono solo estetici