Per Syraka
Si normalmente come seconda colazione mangio uno yogurt (yomo alla frutta) e alcune volte ci aggiungo un frutto.
Come cena ho sempre paura di mangiare troppi carbo e quindi tendo a diminuirli di molto a favore di verdure. Questa sera per la precisione ho mangiato: 150 gr di carne di bovino + patate + insalata + spinaci + una barbabietola rossa + 50 gr di pane circa.
Pre nanna: Bè prima prendevo le proteine a lenta assimilazione ma ultimamente vado solo di frutta secca e burro di arachidi.
Ps. faccio body building da circa 2 anni e lo trovo davvero un ottimo sport
