molto spesso soffro di crampi quando faccio qualche sforzo...mi vengono spesso alle dita dei piedi o nella zona del calcagno (
) e ai polpacci (soprattutto di notte..la cosa più dolorosa del mondo
), ma anche ai quadricipiti e a volte sbadigliando mi vengono al collo
inzomma...non ne posso più
qualcuno sa dirmi da cosa dipendono e come fare per evitare la loro comparsa?