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Originariamente inviato da giova22
ma secondo te quante vasche bisognerebbe fare andandoci 2 volte alla settimana?
Lo faccio per tenermi in forma, e perdere qualche chiletto
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Ti dico che facendo due volte alla settimana solo 60 vasche da 25m alla volta (e neanche sempre!!!) ho cominciato a mettere su massa in maniera considerevole, specialmente spalle. Per buttare giù pancia però è totalmente inefficace. Credo che per ottenere un allenamento veramente efficace si debbano fare un 2500-3000 metri, però dipende anche dal tipo di sforzo che si fa... questo secondo la mia limitatissima esperienza, attendo anche io i pareri di chi nuota da più tempo, magari a livello agonistico...