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Originariamente inviato da GRIFONE_85
l'ho provate.. praticamente con il corpo si rimane un pò più avanti rispetto alle braccia.. giusto?
Però mi sembra che lo sforzo sia più o meno uguale.. 
La palestra ha chiuso 3 settimane e allora adesso cerco di fare le cose basilari a casa da solo...
Addominali e flessioni , ma per i bicipiti cosa posso fare?? |
per i bicipiti basta fare questo esercizio
10-8kg x 3 serie lente di 7-10 rip bastano e avanzano