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Originariamente inviato da lupastro85
assolutamente no macchine e no sovraccarichi.
L'unico movimento che fa lavorare correttamente la parete addominale con una giusta intensità e in contrazione costante è la chiusura delle gambe al busto in tutte le sue varianti (alle parallele,gambe tese,etc).
Il resto serve poco o a nulla.
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Cioè mi stai dicendo che i crunches alzando il busto non servono a niente??? 
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