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Originariamente inviato da juninho85
ho letto e sentito da più fonti che facendo attività fisica come palestra e sollevamento pesi tutti i giorni senza sosta si ottengono risultati minori rispetto a quanto non se ne avrebbero facendone soltanto 3 giorni,questo perche il fisico e dunque i muscoli non hanno il tempo di rifiatare e incrementare la massa(visto che la fibra muscolare aumenta il suo volume nei momenti di riposo)..secondo voi è vero?  |
A quanto ne so io, quando il muscolo riposa rigenera i tessuti muscolari quindi fare allenamento tutti i giorni impedisce semplicemente al muscolo di "lievitare", ma non è affatto controproducente a livello fisico.
Tutto dipende da quello che vuoi ottenere dal tuo corpo... se vuoi ingrossare di sicuro è meglio se fai riposare 24/48h il tuo corpo tra un allenamento ed un altro... poi cmq se vai a vedere tutti gli istruttori in palestra si allenano ogni giorno e non sono piccoli... quindi diciamo che la norma del riposo vale solo per i primi periodi (6mesi/1anno)