Approsimativamente ho la tua stessa configurazione e all'incirca i medesimi problemi (considerando solo quelli piu irrilevanti...); vorrei sapere le specifiche del tuo alimentatore, alcuni 400W non riescono a fornire correnti di picco sufficienti.
Io ho risolto sfruttando un'alimentatore piu generoso (500W), cogliendo anche l'occasione per diminuire la rumorositā complessiva. Sensibilmente la situazione č migliorata, quei piccoli "scatti" che inizialmente comparivano sono magicamente svaniti
Per quanto riguarda le temperature... qui mi sento particolarmente efferrato :P
Dunque, la Trinity dell'Albatron sicuramente regge fino a 75° con frequenze 574/1150 in 3D; oltre subentrano problemi.
Nella norma in idle dovrebbe attestarsi intorno alla 40ina, a pieno carico invece una 60ina, questo stando a quanto letto in giro.