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Originariamente inviato da Anabolik
Le ripetizioni si fanno sempre e comunque a velocità moderata, più esplosive in fase concentrica e più controllate in fase eccentrica. Non si fanno MAI esercizi a tutta velocità perchè aumenta di moltissimo la possibilità di infortunio.
Per il discorso massa/forza, il problema non è legato alla velocità di esecuzione ma alla combinazione di un numero medio/basso di ripetizioni e ai carichi utilizzati (sto generalizzando al massimo)
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Io le faccio proprio come dici tu, lente, movimenti precisi e controllati, e infatti i risultati si sono visti senza problemi.
però sulla questione forza io sapevo che bisognava fare le ripetizioni un po' più veloce(non ho detto al max...) e naturalmente più ripetizioni...mi sbaglio??