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Originariamente inviato da Coyote74
A parte il fatto che l'allenamento differenziato tra addominali alti e bassi è solo una "leggenda metropolitana", comunque a terra esistono vari tipi di esercizi che sopperiscono in tutto e per tutto alla panca. A terra puoi fare i crunch i reverse crunch, gli obliqui e chi più ne ha più ne metta. La panca, se vogliamo, è un po' più comoda e all'inizio aiuta un po', ma dà troppa stabilità e equilibrio, quindi rischia di far lavorare i muscoli sbagliati.
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scusa però non si riesce a concentrare meglio lo sforzo se c'è un sostegno per i piedi?