Discussione: Far sparire la pancia
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Old 29-04-2005, 16:06   #15
mcatk
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1)Dieta
2)Corsa (seria) 3-4 volte settimana (per seria intendo 3-4km per 15-20 minuti di corsa)
insomma una media di 10-12 km/h
3)un pò di attività fisica, addominali corda ect ect
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