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Oggi mi sono deciso , dopo la fase "dormiente" invernale mi ributto a correre ... per rimettermi in forma e smaltire la panzetta accumulatasi nei mesi freddi .. come mi consigliate di riniziare ??

quanto correre ? che andatura ?

qual'è il giusto compromesso per bruciare calorie senza affaticarsi troppo visto il lungo periodo di inattività ?