Sono alto 1,88 e peso 88 chili,vorrei arrivare ad 83-84 che è il mio peso forma ideale.
Vi elenco la mia giornata :
Colazione: 1 Caffè con 1 chucchiaino di zucchero
Merdena: Niente
Pranzo: 1 insalata mista (olio,aceto e sale) + 1 panino da 20gr + 120Gr di Carne ai ferri
Merenda:Niente
Cena: 50Gr di pasta + Verdure lesse + 20gr di pane + 80gr di affettati.
Che ne dite,avendo un metabolismo regolare e nn fuori dal normale (parola di un dietologo) conto di perdere 5 chili in 1 mese...o 1 mese mezzo max.
Fare flessioni serve a tonificare e basta oppure serve anceh per perdere peso bruciando grassi?
120 Flessioni suddivise in 4 ripetute da 30 ciascuna.
Consigli?Idee?Tutto è gradito,grazie
