Ciao a tutti mi aggiungo anch'io:
1,83 x 80kg faccio palestra da 2 anni
3 allenamenti alla settimana da 1ora e un quarto (senza parte aerobica)
in questo periodo dieta per la massa (anche se non mi posso lamentare)
se può interessare a qualcuno posto allenamento e dieta..
ciaozz
