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Originariamente inviato da Vin81
per una settimanana circa vorrei mangiare un po piu leggera:
elimino: pasta, pane, carne rossa, bibite (cocola ecc...) e dolci, olio, sale.
consigliatemi cosa potrei mangiare dalla colazione (escludendo il latte che mi fa male) pranzo e cena ed eventuale merenda.
ditemi cosa c'è in giro di buono che nn ha troppi grassi.
p.s. nn voglio seguire una dieta, ma con il caldo preferisco mangiare piu leggero e senza grassi.
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Colazione: Yogurt naturale (magari con un frutto tagliuzzato dentro..Yum Yum....) & Caffè...
Pranzo: Riso in bianco, insalata di riso, Risotto, Prosciutto e melone, Pesce (non fritto), insalatone, frutta
Pomeriggio: frutta a volontà
Cena: insalatona, tonno naturale magro, 3-4palline di gelato alla frutta(non ridete..possono benissimo far parte di una dieta
), yogurt (magari con un frutto tagliuzzato dentro...Ri-Yum Ri-Yum)
Ovviamente non tutto insieme
..se mi viene in mente altro te lo dico