La A7N8X-E deluxe ha l'uscita audio digitale

e il soundstorm su questa mainboard vanta minori problemi di "gracchiamento" rispetto la abit.
Il barton è quello che ti consiglio come cpu, quello con in più "boxed" sarebbe comprensivo del dissipatore (che costa in genere 10€ standard). Se vuoi fare overclock comprati quello senza il "boxed" e cerca un buon dissipatore di marca, ad esempio thermaltake o coolmaster, interamente in rame invece che alluminio
La questione della pericolosità dell'aggiornamento bios è una stupidata, ci sono le stesse possibilità su nf7-s e a7n8x di avere problemi di questo genere. Anzi la NF7-S ha il riavvio durante il quale non bisogna assolutamente togliere corrente, un sacco di gente l'ha bruciata in quella fase