Alla fine, visto che col PBO non riuscivo a salire a più di 3.9Ghz ho optato per un OC manuale basico... visto che sono un babbo...

i valori che ho impostato per i 4.1Ghz (mi sembra il giusto compromesso, per i 4.2 credo di dover salire troppo di V e quindi di temp) hanno un senso logico?
Ho alzato il Vcore +0.240V e mi dava 19 errori su OCCT
poi ho alzato il Vcore soc +0.018V e dopo era stabile...
https://ibb.co/FxH6BY0
Questi i valori sotto cinebenchR15 (punteggio dai 1605 ai 1620 circa)
Vcore 1.344/1.368
Vin4 (dovrebbe essere Vcore soc) 1.140V
Temp sotto sforzo 74/75°
https://ibb.co/68tnCtG
Cmq con PUBG dal 1600 al 3600 sono passato dagli 80/100fps ai 140 e più FPS.... ho dovuto impostare il limite a 144 per non passare il refresh rate del monitor, e col nuovo F42A nessun problema con Destiny 2 in cui faccio dai 90fps delle zone aperte ai 160 delle zone chiuse.