Se non apri il case dal 2011 (ma basta molto meno tempo) direi che è più che certo che si sia accumulata polvere sul dissipatore, quindi apri il case e da una bella pulita.
Fatto questo osserva il comportamento del pc, monitorando le temperature e se il problema persiste inizia a pensare di cambiare la pasta termoconduttiva per ridurre le temperature.
Poi si passa al resto, scheda video, alimentatore, scheda madre ecc.
Il tuo è un post classico con l'arrivo dei primi caldi, spesso una bella pulita risolve il problema.
