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XP anche se non più supportato ha molti margini di miglioramento, specie in termini di sicurezza, che possono essere ovviati mettendo mano al sistema.
In tema Linux ti consiglio una distro più leggera come Lubuntu o Xubuntu.
Non hai specificato quale modello di Athlon possiedi ma se il sistema di raffreddamento è ancora in buono stato puoi fare un overclock moderato per guadagnare un po' di brio.
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