[Cloud76]

Un ali da 550W lo puoi caricare per quanto è capace dei erogare (cioè 550W), ovvio che se è un ali da supermercato allora è meglio non caricarlo, ma se è decente è preferibile che il picco che consuma il sistema sia vicino (ovvio con un po' di margine, non tanto è...) al picco dell'alimentatore, in quanto è sui carichi alti in cui l'alimentatore lavora meglio e mostra la massima efficienza. Per il resto lavorerà a carichi piuttosto bassi quando la VGA non è in stress e l'efficienza si abbassa ancore se l'ali è troppo sovradimensionato, come ad esempio il picco di 451 W e alimentatore da 650W che hai citato. In IDLE il picco è di 63,7W per questo sistema, praticamente lavorerebbe a meno del 10% delle sue capacità, l'efficienza è minima.
Chiaro che se vuoi overcloccare CPU, VGA o aggiungere altre periferiche allora aggiungi un +100W al consumo del sistema da usare come margine e col 550W ci stai comunque, se proprio vuoi esagerare 600 o più... ma dipende da quante cose ci metti nel case.
In questo caso, in questo sistema un ali da 500W con attacchi 6+8 è più che sufficiente.