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il mio consiglio è di modificare sempre tali impostazioni direttamente da bios
i vari programmini che agiscono dall s.o. a volte possono dare problemi
comunque se la temperatura sale troppo il procio dovrebbe entrare in throttling p
con quel downclock dovresti rimanere comunque stabile e il voltaggio si dovrebb regolare automaticamente in base alla "velocità" del processore se non hai impostato un valore fisso
per accertarti che le nuove impostazioni siano stabili e meglio che poi tu esegua uno stress test tipo ibt, linx etc...
prova anche a vedere se il dissi o le ventoline necessitano di pulizia dalla polvere oppure a munirti di una di quelle basi con ventola integrata
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