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Che ti ha detto una bella vaccata.
Aggiornando non c'è bisogno di cancellare nulla anzi.. ho aggiornato 3 sistemi operativi in 3 anni e non ho mai dovuto formattare.
Comunque sia, per fare il backup fai così:
collega al Mac un hard disk esterno USB, vai in Preferenze di Sistema -> Time Machine -> Seleziona il disco su cui farà il backup -> Attiva Time Machine
e poi non devi far altro che attendere che finisca di eseguire il backup
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