Quanto agli errori che registri visualizzando video in flash, hai sicuramente dei problemi nella configurazione software. Flash sarà anche pesante, ed i relativi video lenti in assenza di potenza adeguata, ma ciò non giustifica errori e crash.
Proprio in questo momento sto scrivendo con un vecchio barton 2500 mobile che ho in casa al mare, portato a 2300mhz su una antidiluviana scheda madre con via kt 333, e ti assicuro che, con windows 7, vedo adeguatamente i video su youtube a 720p( siamo tra i 22 ed i 26 fps, mentre con linux tra i 10 ed i 20
)
Prova ad usare google chrome, il pepperflash dovrebbe essere più leggero.
P.S. la mia cpu visualizza decentemente i video in flash anche a frequenza standard, sicchè hai sicuramente anche un problema software.