[juma93]

Oltre all'attenuazione, hai notato se collegando il router al doppino che arriva dall'esterno, e scollegando tutto il resto, anche il margine di rumore si fosse alzato o rimanesse più stabile nel tempo?

Per quanto riguarda le prese in sé, ti conviene sicuramente cambiarle se sono vecchie/ossidata o non fanno bene contatto.
In ogni caso puoi provare a sostituirne una tanto per provare, male che vada non cambierà nulla.