ho in parte risolto il problema del mio ssd, il controller della mia scheda madre è marvell per il sata 3 tra le opzioni girando nel bios ho trovato questa voce
modificando il valore sono riuscito a portare i valori dell ssd a questi
non sono il massimo ma almeno ho superato i 200 MB/s
, in caso mi converrebbe prendere un controller sata 6gb??