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Originariamente inviato da Coyote74
In realtà, sarebbe meglio il contrario.... cioè mangiare poco, ma più volte al giorno.
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Anche io sapevo cosi'... meglio razionare il cibo durante la giornata. Cmq, meno pasta e pane... tipo quanto? 1 etto di pasta a pranzo e basta va bene?
Sinceramente non credo di riuscire a fare 40 min di corsa... non ho piu' un briciolo di fiato... penso che non arrivero' a 10 min
Faccio una cosa graduale fino a che non arrivo a 40? Oppure spezzo in due corsette nella stessa giornata da 20 min?