Benvenuto innanzi tutto!
Non so darti consigli sulla prima domanda, non conosco i programmi migliori per l'oc delle ati
Alla seconda domanda, puoi oc solo aumentando l'fsb, se non hai la possibilita' da bios (non conosco il tuo) ci dovrebbero essere dei ponticelli sulla mobo.
Non credo che riuscirai a salire tantissimo, i p3 sono stati ottimi processori ma non particolarmente overcloccabili. Prova aumentando il bus a piccoli passi se il bios te lo consente, e controlla sempre la temp della cpu.
ciau