Ho guardato una comparativa su questo sito mettendo però il fratellino maggiore Q8400 perchè il Q8300 non c'è...
http://www.anandtech.com/bench/Product/56?vs=89, su alcuni game il quad trae dei benefici ma in altri è meglio la maggior frequenza del e8400... Io l'ho avuto (l'e8400), è un ottima cpu x il gaming e in daily lo tieni tranquillamente a 4ghz...
Per me l'unico punto a favore del q8300 è il numero maggiore di core, x il resto è meglio l'e8400... la tua scelta dipende anche molto da che titoli giocherai...